Mangiare cetrioli durante la gravidanza
In questo articolo
- Mangiare cetriolo in gravidanza è sicuro?
- Benefici per la salute del cetriolo per le donne incinte
- Rischi ed effetti collaterali del mangiare cetriolo durante la gravidanza
- Suggerimenti per la preparazione di cetriolo
Eccezionale per la perdita di peso e un trattamento straordinario durante le estati, l'umile cetriolo ha più di quello che incontra l'occhio, soprattutto quando si tratta di gravidanza. Oltre ad essere pieno zeppo di sostanze nutritive e noto per aumentare la fertilità e migliorare i tassi di concepimento nelle donne, i cetrioli sono una gradita aggiunta alle diete salutari quando si tratta di gravidanza.
Tuttavia, c'è un lato oscuro di questa festa estiva? Ci sono effetti collaterali che potrebbero potenzialmente significare disastri per te o il tuo bambino? Ecco tutto ciò che devi sapere su questo affascinante vegetale in gravidanza.
Mangiare cetriolo in gravidanza è sicuro?
I cetrioli causano reazioni allergiche nelle donne e sono generalmente etichettati come non sicuri per il consumo durante la gravidanza.
Come regola generale, diciamo no a "Possiamo mangiare cetriolo durante la gravidanza?" Se ne hai-
- Colite
- Nefrite cronica
- pielonefrite
- Epatite
- Gastrite
Benefici per la salute del cetriolo per le donne incinte
Anche se i cetrioli hanno i loro svantaggi quando si tratta di gravidanza, ecco una lista di benefici per la salute che potrebbero farti considerare di aggiungere solo un po 'di loro nella tua dieta, specialmente se sei assetato di cetrioli quando sei incinta-
1. A basso contenuto di calorie : è quasi impossibile aumentare di peso mangiando solo cetrioli. Previene l'obesità e ti fa sentire più a lungo. Vuoi sapere quante calorie hanno queste verdure? Solo 8 calorie per una porzione di mezza tazza di queste con le loro bucce incluse!
2. Vitamina K: la vitamina K è un nutriente essenziale per ossa forti e sane. I cetrioli hanno più vitamine del cuore e del cervello sano, ferro, acido folico e magnesio.
3. Previene la disidratazione: stiamo parlando di molta acqua distillata fresca trovata nei cetrioli. Non dovrai preoccuparti degli squilibri elettrolitici dovuti alla disidratazione poiché i cetrioli si prenderanno cura di loro.
4. Migliora l'elasticità della pelle: se stai attraversando il tuo primo trimestre, ti consigliamo di aggiungere un po 'di cetriolo per aumentare l'assunzione di collagene e aumentare l'elasticità della pelle per il tuo bernoccolo già allargato.
5. Previene il gonfiore: i cetrioli sono un diuretico naturale ed eliminano anche il gonfiore del corpo.
6. Migliora l'umore: le vitamine del gruppo B presenti nei cetrioli sono conosciute come vitamine "benefiche" che sono utili per il cervello e aumentano l'umore.
7. Sviluppo fetale: non dimentichiamo i fatti. I cetrioli sono dotati di vitamina C, B1, B2, B3, acido folico, zinco, potassio, magnesio e ferro - tutti elementi essenziali per lo sviluppo del feto, prevenendo così anomalie della crescita.
8. Addio Costipazione: i cetrioli hanno un alto contenuto di fibre. Ciò significa che non dovrai più intrattenere costipazione o attacchi di emorroidi durante la gravidanza!
9. Aumenta l'immunità: ricca di antiossidanti vitali, i cetrioli potenziano la tua immunità e prevengono le infezioni dall'assunzione del corpo.
10 . Regola i livelli di zucchero nel sangue: se ti è stato diagnosticato un diabete gestazionale, potresti prendere in considerazione la possibilità di prendere un cetriolo poiché regola la pressione sanguigna più i livelli di zucchero nel corpo.
Rischi ed effetti collaterali del mangiare cetriolo durante la gravidanza
Ci sono anche aspetti negativi quando si tratta di mangiare cetriolo in una gravidanza. Eccoli-
1. Gas intestinale: questo è uno dei problemi più comuni che derivano dal mangiare cetrioli durante la gravidanza. Potresti anche provare indigestione e anche vomitare.
2. Minzione frequente: potrebbe essere necessario visitare il bagno troppo spesso a causa di minzione frequente. Ciò potrebbe causare disagio a seconda del trimestre della gravidanza.
3. Allergie: se sei allergico ai cetrioli, potresti provare gonfiore e prurito.
4. Tossicità: i cetrioli hanno tossine come le cucurbitacine e triterpenoidi tetraciclici che portano al loro sapore amaro. Se consumate in grandi quantità, queste tossine possono diventare pericolose per la vita.
5. Può portare ad iperkaliemia: se consumato troppo, l'alto contenuto di potassio nei cetrioli provoca crampi addominali, gonfiore e colpisce anche i reni!
Suggerimenti per la preparazione di cetriolo
Se il tuo medico ha cetrioli a luce verde, allora è tempo di goderne i benefici. Ecco alcuni consigli per preparare i cetrioli per un pasto delizioso
- Lavare accuratamente: assicurarsi di eliminare i prodotti chimici, lo sporco e la polvere che vengono con i cetrioli. Non mangiarli direttamente dalla scatola (o negozio!) Lavare e pulire prima di mangiare.
- Incorporare in insalate e frullati: i cetrioli sono una meravigliosa aggiunta alle vostre insalate e succhi di frutta. Se hai frullati o frullati di disintossicazione, puoi aggiungerli.
- Mangiare crudo: aggiungere un po 'di sale e conservare in frigorifero per 30 minuti. Se stai mangiando crudo, allora questo è un classico classico di cetriolo!
- Usali nei panini: cetrioli e sandwich al pomodoro, chiunque? Puoi persino cullare i cetrioli e abbinarli a barbecue e altre prelibatezze. Anche i chaats e gli snack funzionano.
- Usa un frullatore: Juicing migliora i tassi di fertilità e bilancia i livelli ormonali nel corpo. Se hai intenzione di succhiare un cetriolo, prendi un frullatore e mescolalo con altri frutti e verdure deliziose o mescola frullati allettanti! Ti fa bene e funziona anche come un incantesimo in una gravidanza!
Anche se i cetrioli sono fantastici, possono essere dannosi per te se sei incinta a seconda delle tue condizioni mediche e della salute generale.
Non stiamo sbattendo i cetrioli; stiamo solo dicendo che fare attenzione ed esercitare la precauzione prima di mangiarli. Parlate con il vostro medico e scoprite se i cetrioli sono sicuri per voi se siete incinta e se dice di sì, allora la spremitura è la parola magica. Altrimenti, evitarlo e attendere fino a dopo la consegna.