Spuntini deliziosi e sani che ti rendono meno affamato!
Hai davvero bisogno di metterti in forma per il matrimonio del tuo migliore amico il prossimo mese. L'unica cosa che si frappone tra te e il tuo obiettivo sono i frequenti morsi della fame. E se potessi mangiare cibi che ti rendono meno affamato? No, non stiamo scherzando! È davvero una realtà!
Se sei un grande fan delle mode dietetiche, l'ultima parola che fa il giro è "hangry". Sei in questa dieta rigorosa che non consente spuntini tra i pasti. Tuttavia, se non si ottiene presto qualcosa, i ringhi dello stomaco sono destinati a spaventare i cuori più coraggiosi. Ecco quando sai di essere arrabbiato! Si spera che si possa evitare che ciò accada mantenendo spuntini sani e salutari che ti riempiono.
Mangiare bene: cibi che affliggono la fame
1. Patate al forno
Patate? Sicuramente non avresti potuto leggerlo correttamente giusto? Sbagliato! Mentre la patata è stata la mascotte ufficiale dei cibi grassi, la ricerca la considera uno di quegli alimenti che ti rendono meno affamato. Con un alto indice di sazietà, un rapido sgranocchiare di questi spud noccioli ti manterrà pieno per almeno due ore dopo. Aumenta la bontà mantenendo le pelli.
2. Affare ricco di noci
Hai sempre fatto in modo di stare lontano da quelle noci ricche e peccaminosamente gustose. Mentre è vero che le arachidi o le mandorle tendono a contenere una tonnellata di calorie, i loro pistacchi cugini dal cuore sano sono sazianti alla fame e snack a basso contenuto calorico. Mangiateli a mano quando sentite il desiderio di sgranocchiare qualcosa e ottenere protezione contro le malattie cardiache come bonus!
3. Delizia dolce
Non c'è motivo per cui non puoi assecondare i tuoi golosi, solo perché sei a dieta. Invece di allungare la mano verso quella deliziosa vaschetta di gelato al cioccolato, accontentati di un po 'di yogurt greco. Lo yogurt cremoso ricco di probiotici è uno degli snack che ti tengono pieno mentre ti caricano su tutte le chicche. Aggiungi un po 'di fragole tritate e hai anche soddisfatto la tua quota di vitamina C.
4. Diventa verde
Le verdure verdi sono sicuramente buone per te! Non solo sono contati tra i cibi a zero calorie, sono anche snack che sopprimono l'appetito. Quindi, la prossima volta che vuoi soddisfare il mostro della pancia, mantieni a portata di mano cetrioli, zucchine, sedano o persino carote. Il loro alto contenuto d'acqua ti mantiene idratato. La fibra ti dà la soddisfazione di masticare e ti ritrovi a stomaco pieno! È una situazione win-win totale.
5. Signor fagioli
L'ultimo della lista è i fagioli preferiti di tutti. L'alto contenuto di fibre e amidi di questi legumi rallenta la digestione nello stomaco e ti mantiene più a lungo. I fagioli sono fantastici sia per migliorare che per mantenere la tua fantastica figura!
Per coloro che frequentano il club degli osservatori di pesi, avere accesso a spuntini sani può sembrare un vantaggio. Ti aiutano a soddisfare le voglie di mezzogiorno, assicurandoti nel contempo di non rompere la tua banca di calorie. Ecco un suggerimento per te: la prossima volta ti starai chiedendo se qualcosa è un'alternativa salutare, ricorda i criteri PWF: proteine ipocaloriche, acqua alta e contenuto di fibre. Fai scorta della tua cucina con questi cibi facili da perdere e masticare felicemente!