8 consigli per la salute e la bellezza ayurvedici - in esclusiva per le mamme!
La maternità è quell'esperienza che altera la vita e che cambia il significato di tutto ciò che hai conosciuto in precedenza. Il tuo stile di vita, i rapporti, la resistenza fisica e la pazienza sono tutti testati fino in fondo. Ciò significa che devi essere più attento alla tua salute che mai! Sì, ogni madre diventa estremamente cauta nei confronti del suo bambino dal momento in cui la sua gravidanza viene scoperta per la prima volta. Mangia sano, si esercita e si allontana dal consumare o dall'applicare qualsiasi cosa che possa danneggiare il bambino. Ma insieme a tutto questo, ci sono alcune cose che devi fare solo per te stesso. Dopo tutto, una mamma sana e felice alza un bambino sano e felice! Allora, di cosa stiamo parlando?
La ricerca moderna nel campo dell'assistenza materna e postpartum ha portato a una serie di risultati per le future mamme e future mamme. La parte interessante è che un buon numero di questi in realtà ha le sue fondamenta in qualcosa di molto antico e indigeno in India - Ayurveda! Questa antica scienza medica ha un intero ramo chiamato Kaumarabhritya che prescrive i principi della cura del bambino e della madre. Alcuni di questi insegnamenti hanno un consiglio eccellente e molto pratico per mantenere la madre sana e luminosa, anche quando i tempi diventano difficili.
Tenendo a mente le nostre potenti tradizioni indiane, abbiamo compilato per te un elenco di consigli che ti garantiranno di mantenerti in salute durante il viaggio in maternità. La parte migliore è assolutamente senza effetti collaterali!
1. Prendi il resto più che puoi
Come una nuova madre, riposarsi può sembrare un compito impossibile. Ma se non sei disposto a rischiare la salute a lungo termine di tuo figlio e tuo figlio, il riposo è assolutamente necessario! L'ayurveda consiglia alle mamme di riconoscere che i bisogni postpartum sono diversi da quelli prenatali. Ciò significa che è necessario più riposo del solito per recuperare completamente. Un sonno adeguato e un po 'di tempo da solo ti aiuteranno a ripristinare la tua forza, vitalità e anche la giovinezza della tua pelle. Cerca di ottenere il massimo sostegno possibile da tua moglie, famiglia e vicini di casa.
2. Concediti una terapia di massaggio ayurvedica
La terapia di massaggio, detta anche abhyanga, è una componente intrinseca dell'Ayurveda. Questo è un massaggio con olio caldo per evitare squilibri o "vata dosha". Per le donne dopo il parto, aiuta ad alleviare i muscoli tesi e dolori muscolari mentre accelera la ricostruzione dei tessuti. È possibile utilizzare un olio da massaggio tonificante di Himalaya FOR MOMS principalmente a causa della sua composizione completamente naturale e fondamento nei principi di Kaumarabhritya. E indovina cosa! Questo massaggio ti permette anche di sentirti sicuro, amato e curato - esattamente il tipo di emozioni che vuoi far provare al tuo bambino attraverso di te!
3. Includere questi articoli nella vostra dieta
Ciò che si mangia ha un impatto diretto sulla pelle e sulla salute generale. Inoltre, se stai allattando, questo avrà un impatto anche sul tuo latte materno e, a sua volta, sul tuo bambino. L'ayurveda raccomanda una dieta "pacifica pacata" in questo momento. Questo comprende articoli come riso, zuppa di verdure, aglio, latte e burro chiarificato. Una tale dieta ti manterrà sano e la tua pelle luminosa. Una nota di avvertimento: non è abbastanza mangiare questi gruppi alimentari; è inoltre necessario assicurarsi che la preparazione sia fresca e sana. Come per l'Ayurveda, le mamme dovrebbero consumare solo cibo appena fatto in quanto ha il maggior nutrimento e facilità di digestione. È ora di portare il marito e la famiglia allargata in cucina! ||
4. Trova la felicità dentro e intorno a te
Se pensavi che questo fosse un approccio moderno, preparati a essere sorpreso! L'Ayurveda, da tempi immemorabili, si è concentrata sull'importanza di rimanere felici, calmi e tranquilli per mantenersi in salute. L'antica scienza spiega che quando la madre non è felice o calma, è più probabile che lei soffra di problemi come squilibri cutanei e squilibri ormonali. Peggio ancora, suo figlio può anche avere frequenti coliche, problemi di sonno e iperattività. Questo rende importante per te essere in armonia con ciò che ti circonda e mantenere l'ambiente tranquillo e appagante.
5. Concediti un po 'di aromaterapia
L'Ayurveda riconosce l'importanza degli aromi edificanti per ringiovanire i sensi, specialmente durante i momenti difficili della gravidanza e all'inizio del parto. L'aromaterapia può rilassare e curare il corpo, fornendo anche un effetto calmante e terapeutico. Prova il burro per il corpo lenitivo di Himalaya FOR MOMS. Viene nei sapori ricchi e indulgenti di rosa, lavanda e gelsomino che sono stati appositamente formulati per le esigenze specifiche di una madre. Le fragranze sono sicure per ravvivare le terminazioni nervose della tua pelle e farti sentire meglio all'istante.
6. Prova questo rimedio per i capezzoli irritati
Se sei nella fase di cura, organizza 15 minuti ogni giorno solo per concentrarti sulla cura del seno! Infermieristica è un modo fantastico per legare con il tuo bambino e assicurarsi che ottiene il miglior nutrimento. Ma può anche significare che si verificano capezzoli doloranti o screpolati di volta in volta. Per mantenere sana la pelle del seno, l'Ayurveda consiglia una miscela di foglie di basilico, aloe vera e altre erbe da massaggiare ogni giorno. Alcuni moderni prodotti per la cura del capezzolo che usano questa formulazione possono anche venire in vostro aiuto.
7. Innamorarsi di queste erbe
Le erbe sono sempre state parte integrante dell'Ayurveda. Anche per le mamme incinte e le mamme nuove ci sono diverse erbe che hanno dimostrato di accelerare la guarigione nel corpo e nella pelle. Alcuni dei migliori includono lo zafferano, shatavari, bala, ashwagandha, vidari e jatamamsi. Queste erbe sono così potenti che alcuni moderni ricercatori di cosmesi hanno iniziato a lavorare con loro. Il team di Himalaya, ad esempio, ha studiato approfonditamente la qualità e l'efficacia di oltre 10.000 erbe e ha incluso quelle più efficaci nei loro prodotti. Questo è davvero il modo perfetto per bilanciare il moderno e il tradizionale quando si tratta di maternità!
8. Goditi un bagno di acqua calda
Amiamo totalmente questo! I principi ayurvedici sottolineano l'importanza di un bagno di acqua calda per la cura postpartum. L'acqua calda quando viene versata sull'addome inferiore e sulla zona pelvica è particolarmente utile per una pronta guarigione. L'acqua calda infusa con foglie di neem può essere particolarmente rilassante. Non solo, è fantastico anche per mantenere un aspetto pulito!
Chi pensava che una scienza antica potesse avere un consiglio che è ancora molto rilevante e utile? La prossima volta che ti senti giù e stai vivendo una giornata "brutta pelle", lasciati indulgere in alcuni di questi suggerimenti. Vi promettiamo che presto vi sentirete rivitalizzati e pronti ad affrontare tutte le cose di mamma.