Consumare le albicocche durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Cosa sono le albicocche
• Le albicocche sono sicure per le donne incinte?
• Benefici per la salute di avere albicocche durante la gravidanza
• Albicocche secche
• Rischi ed effetti collaterali di consumare albicocche durante la gravidanza
• Punti da ricordare

Gravidanza e alimentazione vanno di pari passo, e una mamma ha bisogno di monitorare il cibo che consuma durante la gravidanza. Cosa mangiare e cosa non mangiare può diventare una battaglia senza fine per te nella tua gravidanza. La dieta di gravidanza dovrebbe essere ricca di nutrienti vitali come ferro, acido folico, proteine, calcio e iodio. L'albicocca è un alimento che è pieno di energia e contiene la maggior parte di questi nutrienti. Hai apprensioni sull'aggiunta di questo frutto meraviglioso nella dieta della gravidanza? Bene! Discuteremo in dettaglio su come aggiungere efficacemente l'albicocca nella dieta della gravidanza e ottenere i massimi benefici da esso.

Cosa sono le albicocche

L'albicocca è un frutto che appartiene alla categoria dei frutti drupe (che possono essere consumati sia in forma cruda che secca). Questo frutto è una buona fonte di calcio, ferro, potassio, fosforo e vitamina A, C ed E e mangiare albicocche durante la gravidanza fa bene a te e al tuo bambino.

Le albicocche sono sicure per le donne incinte?

Sì, è estremamente sicuro mangiare le albicocche durante la gravidanza. L'albicocca appartiene alla famiglia delle Rosacee (anche ciliegie, pesche, prugne, mandorle ecc. Appartengono anche a questa famiglia) e questo frutto può essere aggiunto alla dieta della gravidanza per i suoi immensi benefici per la salute. Puoi tranquillamente consumare da 1 a 2 kernel in un giorno. Tuttavia, è molto importante lavare a fondo il frutto per eliminare i pesticidi e le sostanze chimiche nocive.

Benefici per la salute di avere albicocche durante la gravidanza

Ci sono molti benefici per la salute del consumo di albicocche in gravidanza; alcuni dei vantaggi sono i seguenti:

1. Aiuta con costipazione

Le albicocche sono una ricca fonte di fibre e quindi consumarle in gravidanza aiuta a superare la stitichezza. Aiutano anche a migliorare la digestione durante la gravidanza.

2. Aiuta a curare l'anemia

Le albicocche sono molto ricche di ferro e rame. Questi nutrienti sono molto efficaci nell'aumentare l'emoglobina nel sangue e quindi aiutano a curare l'anemia in gravidanza.

3. Aiuta a mantenere una buona salute degli occhi

Le albicocche sono una buona fonte di beta-carotene. Il beta-carotene è molto utile nel migliorare la salute degli occhi. Mangiare le albicocche in gravidanza si prende cura della salute degli occhi.

4. Aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue

Le albicocche sono efficaci nel mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Mantenendo sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue è meno probabile che si soffra di diabete gestazionale in gravidanza.

5. Buono per il tuo bambino

Consumare le albicocche in gravidanza è anche un bene per il tuo bambino. La presenza di acido folico nelle albicocche aiuta nella prevenzione di difetti alla nascita come la spina bifida nei neonati. Le albicocche sono cariche di nutrienti essenziali che sono utili per la crescita e lo sviluppo del feto.

6. Buono per la tua pelle

Le albicocche sono molto buone per la tua pelle. Mangiare le albicocche in gravidanza fa bene alla pelle e rende la pelle luminosa.

7. Aiuta in allattamento

Le albicocche non sono solo buone in gravidanza, ma sono anche efficaci nel migliorare la produzione di latte nelle madri che allattano.

8. Efficace nel trattamento delle infezioni vaginali

Si può combattere con infezioni vaginali in gravidanza. La pasta di nocciolo di albicocca può essere applicata per curare le infezioni vaginali.

Albicocche secche

Anche le albicocche secche hanno immensi benefici per la salute. Ecco alcuni dei vantaggi del consumo di albicocche in gravidanza:

• Albicocche secche hanno proprietà diuretiche. Mangiare albicocche secche è estremamente efficace nel trattare il gonfiore in gravidanza.
• Le albicocche secche sono una buona fonte di zucchero naturale, glucosio e fruttosio. Il consumo di albicocche secche aiuta a prevenire la gravidanza alla ricerca di dolci.
• Le albicocche secche possono essere consumate in gravidanza per prendersi cura dei problemi di digestione.
• Le albicocche secche sono ricche di calcio. Consumandoli in gravidanza aiuta lo sviluppo dell'osso fetale.
• Le albicocche secche sono efficaci nel trattare i bruciori di stomaco in gravidanza.

Rischi ed effetti collaterali di consumare albicocche durante la gravidanza

Consumare una dieta equilibrata è importante in gravidanza. È molto importante consumare tutto con moderazione. La stessa regola vale anche per le albicocche. Anche se le albicocche hanno molti benefici per la salute di una donna incinta e del suo bambino, ci sono anche i seguenti rischi o effetti collaterali che possono sorgere dopo aver consumato le albicocche:

• Consumare più numero di albicocche può farti venire le vertigini in gravidanza. Potresti anche provare mal di testa e vertigini.

• Il consumo di albicocche acerbe può causare disagio e problemi gastrici in una donna incinta.

• Mangiare troppa albicocca può influenzare il sistema nervoso di una donna incinta e può essere molto fastidioso per una donna incinta.

• Le albicocche possono causare reazioni allergiche. Le albicocche contengono anidride solforosa e possono causare una reazione allergica nelle donne allergiche ai solfiti.

• La punta del frutto di albicocca contiene amigdalina, una sostanza chimica che può alterare il sistema. Si consiglia di consumare l'albicocca dopo aver rimosso la punta per ottenere i massimi benefici dal frutto.

• Consumare quantità eccessive di albicocche può portare a paralisi respiratoria.

• Le albicocche hanno un sapore agrodolce e molte donne incinte potrebbero non gradire il suo gusto particolare.

Punti da ricordare

E 'bene mangiare frutta secca di albicocche durante la gravidanza, tuttavia, è bene ricordare di seguire prima di aggiungerlo alla dieta della gravidanza:

• Si consiglia di mangiare l'albicocca insieme alla colazione, oppure è una buona opzione per aggiungerlo come spuntino a metà mattina o sera.

• È meglio mangiare albicocca nella sua forma essiccata o forma matura. Le albicocche acerbe possono causare grave disagio e problemi gastrici in gravidanza.

• Si raccomanda di mangiare albicocche con moderazione e il consumo eccessivo può rivelarsi dannoso in gravidanza.

• Parlate con il vostro medico prima di aggiungere albicocche nella vostra dieta.

Le albicocche hanno molti benefici per la salute ed è estremamente sicuro mangiare questo frutto durante la gravidanza. Tuttavia, si deve esercitare cautela e non esagerare nel consumare albicocche in gravidanza. Se si nota un qualsiasi tipo di disagio o altri sintomi dopo aver consumato le albicocche, si consiglia di consultare un medico. Si consiglia di contattare il proprio medico prima di aggiungere o rimuovere qualsiasi alimento dalla dieta gravidanza.