BMI (indice di massa corporea) durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è l'indice di massa corporea (BMI)?
• L'IMC è un indicatore accurato di buona salute
• BMI e gamma di guadagno di peso in gravidanza
• Come calcolare l'indice di massa corporea durante la gravidanza
• Il BMI cambia da normale a obeso durante la gravidanza?
• BMI obesi e complicanze della gravidanza
• Suggerimenti per gestire il peso durante la gravidanza se il tuo indice di massa corporea è elevato
• Precauzioni / Linee guida per le donne con alto BMI durante la gravidanza

La gravidanza non è un viaggio facile. Con il progredire della gravidanza, c'è sempre il rischio di alcune complicazioni, ma non tutte le donne dovranno affrontare problemi. Tuttavia, se sei obeso o sei più pesante, potresti dover affrontare alcune complicazioni durante la gravidanza o mentre fai nascere il bambino. Comprendere il BMI normale per la gravidanza è assolutamente necessario poiché l'insorgenza dell'obesità aumenta direttamente le probabilità di avere un bambino pesante malsano, o che porta a scegliere un parto cesareo su uno normale.

Cos'è l'indice di massa corporea (BMI)?

Il concetto di BMI esiste da molti anni nello spazio delle scienze mediche e mediche. Recentemente, ha trovato riconoscimento nel mainstream ed è stato salutato come un grande standard per capire la tua posizione in salute. L'IMC è una semplice formula matematica che utilizza vari parametri per ottenere una comprensione medica del proprio peso, delimitata come sottopeso, normale o sovrappeso. Come suggerisce il nome "indice di massa corporea", il punteggio BMI viene utilizzato per capire se si ha la giusta proporzione di grasso corporeo in base all'altezza e al peso. Una semplice formula per calcolare il punteggio è dividere il tuo peso in kg per il quadrato della tua altezza in cm.

L'IMC è un indicatore accurato di buona salute

Anche se il BMI è usato abbastanza ampiamente al giorno d'oggi, non indica esattamente le tue condizioni di salute. Come da uno studio recente, il punteggio BMI di alcune persone è stato confrontato con i valori effettivi di vari altri indicatori di salute come la pressione sanguigna, il colesterolo, i livelli di zucchero ecc. Ed è stato osservato che molte persone che erano sane su quelle linee erano definite come sovrappeso secondo il punteggio BMI. D'altra parte, altri con buoni punteggi BMI sono stati rilevati per avere vari problemi di salute in altre aree.

Le forme corporee delle persone in tutto il mondo differiscono nella struttura fisica e nella composizione muscolare, rendendo difficile distinguere il semplice grasso dal muscolo usando una formula matematica. Le tecnologie di oggi hanno permesso di superare questa lacuna e raggiungere una conclusione di maggiore precisione. Prendendo in considerazione il rapporto vita-altezza invece dà una migliore idea della salute della persona poiché un sacco di grasso in eccesso tende a depositarsi nella zona della vita, intorno agli organi importanti come reni, fegato e cuore.

BMI e gamma di guadagno di peso in gravidanza

Per ottenere una migliore comprensione di ciò che potrebbe essere il tuo attuale stato di salute basato sul tuo punteggio BMI, nonché per ottenere una migliore sospensione del peso durante la gravidanza che può essere considerato sano, abbiamo messo insieme un aumento di peso gravidanza BMI grafico che può aiutarti con lo stesso.

Punteggio BMIGamma di guadagno di peso sanoSuperiore a 29 - 30Non superiore a 7 kgTra 25 e 30Tra 7 - 11 kgTra 18, 5 - 26Tra 11 - 16 kgMeno di 18, 5Tra 13 - 18 kg

Descrizione

obeso

Sovrappeso

Normale

Sottopeso

I suggerimenti del medico possono variare in base alla scala utilizzata per il calcolo del punteggio BMI.

Come calcolare l'indice di massa corporea durante la gravidanza

Calcolare il tuo BMI quando sei incinta non è difficile. Hai bisogno di ottenere un'approssimazione del peso della gravidanza dal medico. Una volta che hai questo, puoi detrarlo dal tuo peso totale per ottenere il tuo vero peso. Questo dovrebbe essere usato per calcolare il tuo indice di massa corporea. Sulla base di questo, c'è un aumento di peso che si presume sia salutare rispetto ai trimestri. La fase iniziale dovrebbe mostrare un aumento di peso di circa mezzo chilogrammo al mese. Quando entri nel secondo trimestre, sarà doppio rispetto a prima, il che aumenta ulteriormente fino a quattro volte di quello del primo quando sei nel terzo trimestre.

Il BMI cambia da normale a obeso durante la gravidanza?

L'IMC è un punteggio calcolato in base al peso corporeo e all'altezza. Durante la gravidanza, il tuo peso aumenta, mentre la tua altezza rimane la stessa. Ciò porta il punteggio BMI a spostarsi gradualmente verso l'alto, il che potrebbe portarti nella zona di sovrappeso o obesi mentre prosegui in gravidanza. Questa non è una causa di preoccupazione in quanto tale, purché il tuo aumento di peso sia stato entro i limiti sani come specificato all'inizio della gravidanza.

BMI obesi e complicanze della gravidanza

Con un BMI elevato durante il terzo trimestre di gravidanza o in qualsiasi fase del caso, le probabilità di complicanze aumentano parecchio, specialmente se il punteggio è superiore a 30. Queste possono variare in un sacco di possibilità come:

• Aumentate possibilità di consegnare un nato morto.
• Una propensione al parto cesareo invece di un normale vaginale.
• Infezioni.
• Infezioni del tratto urinario o problemi renali.
• Formazione di anomalie del coagulo sanguigno.
• Una possibilità di sanguinamento estremo dopo la consegna.
• Aumento del rischio di complicazioni dovute agli anestetici.
• Feto con vari difetti legati alla nascita.
• Obesità che rende difficile vedere il bambino tramite ultrasuoni.
• Una maggiore probabilità di contrarre il diabete indotto dalla gravidanza.

Suggerimenti per gestire il peso durante la gravidanza se il tuo indice di massa corporea è elevato

La gravidanza e l'eccesso di peso non sono una combinazione salutare. Tuttavia, la presenza di un alto punteggio BMI non dovrebbe farti scoraggiare dal procedere in avanti con la gravidanza. Ci sono un sacco di consigli a cui puoi aderire, che ti aiuteranno a gestire meglio il tuo peso.

• Optare per cereali o cereali poiché quelli sono estremamente sani e a malapena influenzano il guadagno di peso a tutti.
• La combinazione di varie verdure e frutta, insieme a diversi legumi, può fornirti l'energia necessaria per tutta la gravidanza.
• Tieni traccia del consumo di carne, non esagerare.
• Esercitare quotidianamente, iniziando con circa 20 minuti al giorno e aumentando lentamente.
• Vai per semplici esercizi come camminare o nuotare, e prova la tua mano allo yoga per calmarti e rimanere senza stress.

Precauzioni / Linee guida per le donne con alto BMI durante la gravidanza

Nel caso in cui abbia un alto indice di massa corporea durante la gravidanza, le linee guida e le precauzioni per lei sono estremamente essenziali per assicurarsi che la gravidanza non colpisca alcun ostacolo e procede con complicazioni minime.

• Come misura preventiva, prendere suggerimenti dal vostro esperto di perdita di peso prima di provare a concepire.
• Calcola il BMI il prima possibile una volta scoperto che sei incinta.
• Rimanere nei parametri sani di aumento di peso per il tuo punteggio BMI.
• Parlate con il vostro medico o nutrizionista per fare una dieta corretta che può aiutare a bilanciare i nutrienti necessari e mantenere il peso sotto controllo.
• Consultare un istruttore per creare un programma di allenamento adatto alla gravidanza.
• Rivolgersi al cardiologo per verificare eventuali problemi cardiaci e il medico generale per verificare le probabilità di avere un diabete indotto dalla gravidanza.

La maternità è un'esperienza da non perdere. Se il tuo peso non rientra nel regno della normalità, non dovresti renderlo un motivo per non rimanere incinta. Sì, ci sono possibilità di maggiori rischi e complicazioni durante la consegna, ma quelli possono essere gestiti prendendo le giuste decisioni con largo anticipo.