Dormi con le cuffie o gli auricolari: sai se è sicuro per te

Contenuto:

In questo articolo

• È sicuro dormire con cuffie o auricolari?
• Effetti pericolosi del sonno con auricolari o cuffie
• Vantaggi del sonno con cuffie o auricolari
• Precauzioni da considerare quando si usano cuffie o auricolari mentre si dorme
• FAQs

In questo giorno ed età, molti di noi possono dormire solo mentre ascoltano la musica. Nelle città metropolitane, questo è dovuto principalmente al rumore che ci circonda, dalle strade esterne, a qualsiasi costruzione in corso nelle vicinanze o a qualsiasi processione che si svolge nella zona. Anche per chi viaggia spesso, dormire con auricolari o cuffie è estremamente necessario per spegnere il rumore degli altri passeggeri. Come tale, dormire con uno dei due sta diventando sempre più comune in questi giorni. Diamo un'occhiata ad alcuni aspetti relativi alla sicurezza dell'utilizzo di tali aiuti.

È sicuro dormire con cuffie o auricolari?

Se usato in modo appropriato, dormire con auricolari, auricolari o cuffie può essere sicuro e ti aiuta ad addormentarti più facilmente. In caso di cuffie con musica, devi stare attento con il volume della musica in modo da non esercitare pressione sulle orecchie e danneggiarle per un periodo di tempo. Con i normali auricolari, devi essere consapevole della stessa e stare attento che non esercitano una pressione indebita all'interno delle orecchie.

Effetti pericolosi del sonno con auricolari o cuffie

Se usate impropriamente, le cuffie o gli auricolari possono causare danni alle orecchie. Di seguito sono riportati alcuni effetti collaterali che potresti rischiare di riscontrare:

1. Accumulo di cerume

Se si indossano degli auricolari che si trovano un po 'più profondamente nell'orecchio, si rischia di sviluppare un accumulo di cerume nelle orecchie. Questo perché gli auricolari bloccheranno la circolazione d'aria intorno all'orecchio, facendo sì che la cera venga premuta più facilmente nel timpano. Se un sacco di cerume si accumula nel tempo, potrebbe essere difficile rimuoverlo senza causare danni alle orecchie.

2. Otite esterna

Questo è il nome dato a una condizione che comporta irritazione al condotto uditivo. Nella peggiore delle ipotesi, la pelle attorno alla zona del condotto uditivo si logorerà lentamente e causerà il passaggio di liquidi nell'orecchio. Ciò provocherà anche dolore nell'orecchio esterno. Il condotto uditivo è importante in quanto collega l'orecchio esterno al timpano. Questa condizione è comune tra i nuotatori ma può accadere anche nelle persone che indossano costantemente le cuffie. Pertanto, dovrai essere cauto mentre li indossi per dormire.

3. Necrosi

Se i tuoi auricolari non si adattano bene, eserciteranno una pressione sulla pelle all'interno del condotto uditivo. La pelle inizierà a consumarsi e la necrosi (morte dei tessuti) può accadere.

4. Problemi di sicurezza

Se si indossano cuffie con musica o auricolari che cancellano il rumore, si rischia di non riuscire a udire un allarme che si spegne nel cuore della notte. Questo può avere risultati catastrofici, specialmente durante le emergenze.

Vantaggi del sonno con cuffie o auricolari

Ci sono molti vantaggi nel dormire con le cuffie. Eccone alcuni:

1. Può spegnere il rumore

Puoi usare cuffie o auricolari per spegnere tutti i tipi di rumore, come le persone che parlano o i rumori del traffico all'esterno, per farti dormire sonni tranquilli. Puoi persino ascoltare la musica che vuoi e bloccare il rumore che ti tiene sveglio.

2. Rilassarsi con il rumore bianco

Il rumore bianco è qualcosa che può aiutarti a dormire comodamente. È possibile ascoltare il rumore bianco sulle cuffie per rilassarsi e entrare in uno stato di sonno. Gli studi dimostrano che la musica aiuta ad abbassare la respirazione e la frequenza cardiaca. Ascoltare la musica prima di andare a letto può sempre rilassare la mente, quindi è possibile ascoltare musica soft con le cuffie. Questo aiuterà il tuo corpo a rilassarsi e concentrarsi maggiormente sul sonno, invece che su altri fastidiosi pensieri diurni.

3. Trattamento per l'insonnia e PTSD

Gli studi hanno dimostrato che ascoltare la musica mentre si dorme può essere una grande forma di trattamento per le persone che soffrono di PTSD o di insonnia, in quanto può rilassare le loro menti e migliorare la qualità del loro sonno.

4. Stimola la serotonina

La serotonina è una sostanza chimica prodotta nel nostro cervello che ci fa sentire bene. Ascoltare la musica che ci piace è un modo per stimolare la produzione di serotonina e farci sentire felici e rilassati. Quando sei di umore così piacevole, addormentarti e rimanere addormentati diventa molto più facile.

Precauzioni da considerare quando si usano cuffie o auricolari mentre si dorme

Tieni sempre a mente le seguenti precauzioni quando usi cuffie o auricolari per dormire:

• Non spargere musica nelle orecchie ad alto volume. Questo non solo causerà danni al timpano ma stimolerà anche il cervello, portando alla veglia.
• Se sei da solo a dormire nella tua stanza, prova ad usare una radio invece di auricolari per ascoltare qualcosa.
• Se non hai una radio, basta accendere il televisore e impostarlo su un canale che ti piace a basso volume. Puoi addormentarti ascoltandolo.

FAQs

Di seguito risponderemo ad alcune domande frequenti su questo argomento:

1. Dormire con le cuffie causa il cancro?

No, non causa il cancro. Un sacco di persone si chiedono se dormire con le cuffie Bluetooth è sicuro. Ciò può essere dovuto a ciò che sentono sulle onde elettromagnetiche che provengono da queste cuffie. Tuttavia, non vi è alcuna connessione tra Bluetooth e cancro.

2. Quali tipi di canzoni sono buone per il tuo sonno?

Ogni persona ha le sue preferenze quando si tratta di addormentarsi con la musica. Alcuni si addormentano per la musica veloce mentre altri per una melodia rilassante lento. Il tipo ideale di canzone da ascoltare quando si desidera dormire è uno che è vicino alla frequenza cardiaca; tra 60 e 80 BPM (battiti al minuto). Puoi cercare quali canzoni rientrano in tale intervallo online o su un'app.

Le cose principali da ricordare quando si dorme con le cuffie o gli auricolari è che dovrebbero adattarsi bene e il volume della musica non dovrebbe essere troppo alto. Evita di dormire con le cuffie mentre il telefono è in carica, poiché non vuoi il rischio di elettrocuzione. Buon sonno!

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