Fitness Mantra di Bipasha Basu: una guida per gli addominali piatti
Ottenere una figura scolpita non era tanto una scelta, ma una priorità una volta che assumeva più ruoli. Oggi è bellissima con il suo corpo incredibilmente tonico ed è tutto merito di uno stile di vita e di fitness ben disciplinato. È il piano di allenamento Bipasha Basu che merita di essere menzionato.
Bipasha Basu, una delle attrici più in forma nella città degli orpelli, è una devota devota all'esercizio fisico, alla dieta e al benessere. Con due DVD di fitness già rilasciati e un terzo in arrivo, vale la pena di sapere come questa bellezza rimane così in ordine!
Una ripartizione del regime di fitness di Bipasha Basu
1. Il piano
Un tipico programma di allenamento inizia con 108 'Surya namaskar' ogni mattina. Trascorre un'ora su un rigoroso allenamento cardio, distanziandola in una sessione di 50 minuti:
- Tapis roulant 20 minuti
- Ciclando 20 minuti
- Cross-trainer 10 minuti
Bipasha lo miscela con un po 'di peso e forza esercizi sei giorni alla settimana, divisi in sezioni ideate per affrontare diverse aree del corpo ogni giorno: La strada per addominali six pack di Bipasha Basu:
- 1 ° giorno - allenamento per la parte superiore del corpo
- 2 ° giorno - regione addominale
- 3 ° giorno - allenamento alle gambe e alla parte inferiore del corpo
- 4 ° giorno - allenamento del gluteo massimus
- 5 ° giorno - allenamento per la parte superiore del corpo
- Giorno 6 - allenamento ab più allenamento del gluteo massimo
Anche lei lancia un po 'di kickboxing per divertimento!
2. Consigli per la perdita di peso di Bipasha Basu
Bipasha sottolinea l'importanza di vivere una vita disciplinata e di mantenere un piano di esercizi regolari. Il suo consiglio è quello di dare il tuo allenamento tutto quello che hai e continuare a cambiarlo per evitare la monotonia. Inoltre consiglia una buona notte di sonno da 7 a 8 ore e, naturalmente, beve abbastanza acqua anche se non si ha sete.
3. Piano di dieta di Bipasha Basu
La chiave per un corpo sano è l'esercizio fisico e una dieta equilibrata. La giornata di Bipasha inizia con la consueta acqua tiepida e lime, seguita da noccioline ammollate e una tazza di tè. La colazione è grande e consumata entro un'ora dall'esercizio. Completano il suo piatto sei albumi, pane tostato, porridge, un bicchiere di latte scremato e frutta fresca. Il pranzo è semplice, composto da una ciotola di dal, verdure e chapattis. A lei manca il riso e preferisce invece il grano o il chapatis di soia. Il cibo spazzatura è un no-no nell'allenamento e nella dieta di Bipasha Basu! Acqua e acqua di cocco la mantiene idratata e mantiene quella luce. Seguendo la dieta e il programma di esercizi di Bipasha Basu, il suo spuntino serale è una tazza di tè con biscotti digestivi. La cena è leggera, con pollo alla griglia o pesce al vapore e insalata verde. Si attacca all'olio d'oliva e assicura che tutto il suo cibo sia cotto al suo interno. Essendo un bengalese, non può resistere a mithai, ricompensando se stessa dopo una dura giornata di allenamento e una dieta ben bilanciata!
4. Consigli per la dieta di Bipasha Basu
Secondo Bips, tutti quegli allenamenti in palestra non si sommano se non si mangia bene. Di norma, si allontana dalla carne rossa e dal riso. Per una pelle bella, lei consiglia pesce, noci, germogli d'orzo, yogurt, frutta e verdure a foglia verde. La sua raccomandazione personale, tuttavia, è di amare te stesso e il tuo corpo!
Per Bipasha, il suo duro lavoro ha dato i suoi frutti e l'ha trasformata in un'icona del fitness. Il suo mantra è di mettere il tuo cuore e la tua anima nei tuoi esercizi. Se sei pronto per seguire l'allenamento e il programma di dieta di Bipasha Basu, assicurati di attenervici con determinazione e fatti sano!