Battere il blues di 'My Husband Snores e I can not Sleep'
Ami il tuo uomo, lo fai davvero. La vita insieme sarebbe stata perfetta se solo le sue cattive abitudini di sonno non ti avessero tenuto sveglio tutta la notte. Puoi facilmente ottenere la tua giusta dose di sonno ristoratore interrompendolo con questi suggerimenti.
Ti sei appena svegliato da un'altra notte insonne mentre il tuo partner sta russando la sua strada in un rifugio profondo. Adottare i passi nella giusta direzione per cambiare le sue abitudini del sonno e ottenere il meritato sonno con questi suggerimenti russi di esperti.
"Mio marito russa e io non posso dormire"! Bene, ora puoi!
1. Fai attenzione al tuo modello di sonno
I diversi modelli di sonno di uomini e donne possono essere motivo di preoccupazione. Dormire profondamente mentre le donne hanno il sonno leggero. Gli esperti suggeriscono che le donne si concentrano sul proprio orologio del sonno. Vai a letto e svegliati la mattina dopo alla stessa ora ogni giorno. Non utilizzare i telefoni cellulari o laptop poiché i loro schermi luminosi possono farti sentire completamente sveglio.
2. Snuggling vs Sleeping
C'è qualcosa di incredibilmente intimo nel coccolarlo mentre dorme, ma questo può causare problemi nel dormire con il tuo partner! Separa il tempo di conversazione del cuscino dalle ore di sonno. Una volta che hai finito di parlare, reclamare il tuo spazio e dormire in pace!
3. Accordi di sonno
Mentre cerchi aiuto per un marito russante, ecco qualcosa che puoi provare. Se lo stai facendo con un lettino, prendine uno più grande in modo che gli effetti del suo russare diminuiscano nello spazio extra. Gli esperti hanno anche suggerito di dormire in camere da letto separate per alcuni giorni fino a trovare una soluzione. Non stressarti a dormire a parte, dopo una notte riposata, avrai meno probabilità di litigare comunque!
4. Contrassegna il tuo territorio
Le donne tendono ad avere una temperatura corporea più bassa durante la notte, mentre le attività del testosterone e della tiroide del corpo maschile le mantengono calde durante il loro sonno. A meno che non si desideri risvegliare la sensazione dei suoi vestiti bagnati di sudore posizionare una barriera di cuscino per contrassegnare il tuo LOC!
5. L'altro lato delle cose
Gli uomini che dormono sulla schiena hanno più probabilità di russare più forte. Puoi sistemarlo facilmente chiedendogli di dormire dalla sua parte. Un cuscino a figura intera è un'ottima soluzione per lui per smettere di russare e avere qualcosa di coccole anche!
6. Trattare le cose naturalmente
Prova questi rimedi naturali per i problemi del sonno per alleviare il tuo partner dal naso ostruito. Una doccia calda prima di coricarsi o addirittura jala-neti (trattamento con acqua salina) aiuta ad aprire la sua cavità nasale ostruita. Se il tuo uomo è allergico alla polvere, imposta il tuo aspirapolvere per il lavoro. Gli allergeni potrebbero anche essere la ragione per cui trascorri notti insonni.
Proprio come tutti gli altri aspetti della vita matrimoniale, dormire insieme richiede anche dei compromessi. Tuttavia alcuni passaggi e modifiche possono alleviare il suo russare e puoi anche recuperare il tuo prezioso sonno!