8 suggerimenti su come ridurre il livello di TSH durante la gravidanza naturalmente
Il cambiamento fisico è solo uno dei fattori che una donna subisce quando rimane incinta. Internamente, ci sono anche cambiamenti ormonali all'interno del corpo. E i problemi correlati alla tiroide sono affrontati da molte donne durante la gravidanza. L'aumento di peso, sbalzi d'umore, caduta dei capelli sono tutti segni che il tuo corpo non sta producendo gli ormoni tiroidei nella quantità richiesta. Ciò porta ad un aumento del livello di TSH.
Come controllare la tiroide in gravidanza naturalmente
L'aumento del livello di TSH porta a molteplici problemi di salute nelle donne in gravidanza; che è perché molte donne si chiedono come ridurre la tiroide durante la gravidanza naturalmente senza ricorrere ai farmaci direttamente. Ecco alcune tecniche:
1. Olio di primula
L'olio di primula è il primo componente che qualcuno raccomanda quando si tratta di riportare i livelli di TSH alla normalità in modo naturale. Questo olio è favorevole all'aumento della quantità di ormoni tiroidei che porta ad un notevole miglioramento nelle donne che soffrono di ipotiroidismo. Si sa che l'olio di primula è costituito da GLA o acidi gamma linoleici. Questi acidi non solo combattono i livelli più bassi degli ormoni tiroidei, ma anche indirettamente migliorano la perdita di capelli e ripristinano il ciclo mestruale. Inoltre, è noto che fornisce sollievo dall'infiammazione.
2. Olio di cocco
I benefici e gli usi dell'olio di cocco continuano ad aumentare di giorno in giorno in vari modi. Questo è il più veloce e il primo punto di azione quando si tratta di prendersi cura dei livelli di TSH aumentati. In questo caso, è preferibile avere olio di cocco vergine al posto di quello standard. Avendo un bicchiere di latte mescolato con due cucchiaini di olio prima di andare in pensione per la giornata, la produzione di ormoni tiroidei ottiene una spinta e un buon supporto naturale, che aiuta a ridurre molti sintomi legati all'ipotiroidismo.
3. Inclusione di carote e uova nella dieta
La tiroide funziona correttamente quando la quantità di vitamina A nel corpo è abbastanza decente. Qualsiasi carenza nutrizionale a tale riguardo potrebbe influire sui livelli degli ormoni tiroidei. Le uova, se è per questo, sono la miglior scommessa da fare, dato che sono noti per avere una buona quantità di vitamina A. Se sei un vegetariano rigoroso, l'opzione migliore per te sarebbe quella di consumare carote o anche zucche, dal momento che entrambi Consista anche di vitamina A. Tuttavia, si raccomanda di non esagerare con il loro consumo durante la gravidanza e mantenerlo con moderazione.
4. Esclusione di cavoli, cavoli e broccoli
Potrebbe sembrare strano quando si consiglia alle donne incinte di stare lontano da certe verdure verdi. Tuttavia, tali misure sono necessarie, soprattutto in caso di ipotiroidismo. Cavoli, cavoli e broccoli sono principalmente necessari per essere rimossi dalla dieta di una donna incinta con un aumento dei livelli di TSH. Queste verdure sono noti per ridurre il grado di iodio che la ghiandola tiroidea può assumere. Questo influenza direttamente la quantità di ormoni che possono essere generati, con conseguente funzionamento inappropriato della ghiandola e che porta all'ipotiroidismo.
5. tisana
Sì, la tisana in particolare è un rimedio naturale per ridurre i livelli di TSH. È risaputo che alle donne incinte si consiglia di tenere lontano da qualsiasi bevanda contenente caffeina, compreso tè, caffè o altre bevande analcoliche. Ma le tisane, o anche il tè allo zenzero e il tè alla cannella, contengono gli ingredienti naturali e le sostanze nutritive che sostengono la ghiandola tiroide, dandole la spinta per funzionare bene.
6. Prodotti alimentari integrali
La dieta di una donna incinta dovrebbe essere limitata quando si tratta del consumo di cibi raffinati standard che diamo per scontato. Questi sono principalmente pane bianco, riso bianco e altri che costituiscono una dieta generale. Invece, gli alimenti che sono fatti da grano intero sono altamente raccomandati. Cereali, pane integrale, orzo, avena e tonnellate di altri prodotti fabbricati con cereali integrali si adattano perfettamente alla dieta di una donna incinta con ipotiroidismo poiché supportano il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea.
7. Insalate
Incinta o no, le insalate sono le opzioni alimentari più salutari per le donne e anche per gli uomini. In caso di donne incinte con ipotiroidismo, queste sono ancora più importanti di prima. Ciò di cui la ghiandola tiroide ha essenzialmente bisogno sono gli stimolanti che aiutano a produrre gli ormoni tiroidei in buona quantità, come richiesto dal corpo. Includendo insalate di carote e cetrioli e mescolandoli ulteriormente con germogli e prodotti alimentari simili, la dieta inizia a supportare la funzionalità tiroidea e aiuta a normalizzare i livelli ormonali.
8. Olio di fegato di merluzzo
Questo può sembrare un'alternativa salutare e di fantasia, ma è, in effetti, una componente importante per migliorare la salute in ogni persona e, soprattutto, nelle donne in gravidanza. L'olio di fegato di merluzzo è disponibile nei mercati sotto forma di capsule. Questi contengono gli acidi grassi essenziali omega 3, che creano direttamente l'immunità del corpo e riducono qualsiasi segno di infiammazione che potrebbe essere presente. Nell'ipotiroidismo, questi sono estremamente utili per far funzionare correttamente la ghiandola tiroide. Per l'olio di fegato di merluzzo, tuttavia, è meglio capire il dosaggio giusto parlando al proprio medico.
L'ipotiroidismo nelle donne in gravidanza non è inusuale, ma comporta effetti sulla salute. Con più rimedi casalinghi per la tiroide in gravidanza che è presente, è anche importante concentrarsi sull'essenziale. Ottenere la vitamina D dalla luce del sole del mattino e avere una dieta che fornisce un equilibrio del complesso della vitamina B e di altri nutrienti fa molto per abbassare il livello di TSH nel tuo corpo.