8 cose che ogni nuova mamma deve conoscere per sopravvivere al primo mese di maternità

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Portare a casa il tuo bambino per la prima volta sarà uno dei momenti più felici della tua vita, ma ha anche il potenziale per essere uno dei più spaventosi. Certo, sei felice di essere fuori da quell'abito dell'ospedale e di stare nel comfort di casa tua, con il personale infermieristico che irrompe nella tua stanza ogni dieci minuti, ma una volta che porti il ​​tuo bambino a casa, sei praticamente da solo e potresti davvero perdere l'aiuto tutto il giorno. È difficile per qualsiasi madre sapere esattamente come sopravvivere al primo mese di maternità, perché insieme alla normale eccitazione provengono l'esaurimento e la paura e l'ansia e l'incertezza e l'insicurezza e, beh, la lista continua.

In effetti, non è inaudito che alcune donne odiano avere un neonato, anche se a nessuno piace (o si sente sicuro, sicuro o libero dal giudizio abbastanza) di ammetterlo. Coltivare un essere umano che consuma tutto il giorno mentre cerchi contemporaneamente di guarire e riposarti e adattarti alla tua nuova vita di madre, avrà un impatto sia sul tuo benessere fisico che mentale. Questo è onestamente il motivo per cui, se ti senti a tuo agio e disponi di un ottimo sistema di supporto o di risorse a tua disposizione, chiedere a una madre esperta ciò che puoi onestamente aspettarti quando porti il ​​tuo bambino a casa può essere super utile.

Quindi, detto questo e da una mamma all'altra, ecco quello che devi sapere (e quello che vorrei avrei saputo con il mio primo) di sopravvivere al primo mese a casa con il tuo neonato.

riposo

Lo so, il concetto di sonno non è qualcosa a cui un nuovo genitore è molto familiare, ma questo è esattamente il motivo per cui il riposo è così importante. Rimanere concentrato e vigile abbastanza per prendersi cura del proprio neonato richiede di essere almeno semi-sveglio, quindi è necessario trovare un modo per dormire. Lascia che il tuo partner o amico o qualcuno della tua famiglia si occupi di sorvegliare il bambino per qualche ora mentre fai un pisolino. So che vuoi essere fare tutto da solo, ma ora non è il momento di permettere al tuo orgoglio di negoziare.

Mantieni realistiche le tue aspettative

Le persone tendono a pensare che portare a casa i propri figli sarà un'esperienza completamente felice. A volte è, a volte, ma una volta che la novità si affievolisce e la stanchezza penetra, è normale diventare un po 'stanchi della ridondanza dei neonati. Supponevo che avrei colto ogni giorno con un atteggiamento positivo; che avrei vestito mio figlio con i vestiti più adorabili; che avremmo riso, legato e amato ogni ora di ogni giorno, ma non è così che è andato giù.

All'inizio sembrava la scena di The Sound of Music in cui la donna cantava felicemente tra le montagne, ma da alcune settimane al nostro tempo mi sentivo risentito rispondere alle grida sul monitor, controllare il mio Facebook mentre allattavo il mio bambino e piangere dall'esaurimento completo e totale. Non si vestiva quasi mai di un pannolino, tanto meno di un completo coordinato. Le mie aspettative non potevano essere più diverse dalla mia realtà, e sapendo che mi ha davvero aiutato a non sentirmi in colpa dopo la nascita del mio secondo figlio.

Accetta Aiuto

Se qualcuno ti offre aiuto, che ti faccia fare un sonnellino o cucinare o pulire o semplicemente portare il vino in modo che tu possa sbraitare e piangere per loro, accettalo . Accetta tutto l'aiuto che puoi ottenere. Non ti rende debole, ti rende umano.

Imposta i confini

Proteggi il tuo tempo a casa in quelle prime settimane se ti senti necessario. Le persone vorranno incontrare il tuo bambino e visitare con te, ma conoscerai anche il tuo bambino, quindi se vuoi trascorrere del tempo ininterrotto a casa con lui, sentiti libero di informare i tuoi amici e familiari che sei non sono pronto per i visitatori.

Prova ad entrare in una routine

I bambini hanno bisogno di routine, ma entrare in uno può essere una vera sfida a volte. Cerca di rendere la notte e il giorno il più diversi possibile. Se riesci a tenerlo luminoso e occupato con suoni, immagini e rumori per stimolare il tuo bambino durante il giorno; e mantenere le ore notturne tranquille e tranquille, quindi abbassare le luci per aiutare il bambino a sentirsi calmo e leggere un libro o dare loro un bagno o una bottiglia per il tempo del letto (o il seno, ovviamente) durante la stessa ora ogni notte, il bambino riceverà un buon senso di quando è ora di dormire e quando non lo è. Far diventare il tuo bambino una routine fa bene a tutti, e li aiuterà a sentirsi più a loro agio nel loro nuovo mondo.

Prestare attenzione alle tue emozioni

La nuova genitorialità è travolgente e stressante, e occasionalmente frustrante, ma quei momenti di dubbio e turbamento emotivo dovrebbero essere alquanto fugaci. C'è una grande differenza tra avere il bambino blues e soffrire di depressione postpartum, e l'ultimo dei due ha bisogno di cure mediche. Se ti senti triste o disperato o addirittura ti senti arrabbiato, parla con qualcuno. La depressione postpartum è grave, ma è una normale reazione a un così monumentale cambiamento di vita. Non cercare di essere un eroe e non sentirti in colpa per come ti senti, perché non è colpa tua. Non tutti provano una felicità travolgente quando hanno un bambino, ma con un piccolo aiuto o trattamento, ci arriverai.

Vai facile su di te

È normale voler mantenere la tua vita senza intoppi, ma la tua vita andrà avanti se la tua casa non è in perfetto ordine. Lascia che i piatti e il bucato si siedano per un po 'se sei troppo stanco per prenderti cura di loro. Lascia che un fattorino porti la cena di famiglia se non hai voglia di cucinare. Lascia che qualcun altro faccia le tue commissioni. Lasciati riposare quando sei in grado di farlo e cerca di non sentirti in colpa quando lo fai. Hai abbastanza nel tuo piatto come una nuova madre senza sottomettermi ai tuoi giudizi.

Non cercare di essere perfetto

Cerca di non creare un'immagine specifica di come dovrebbe apparire la maternità, perché non sembra la stessa per nessuno. Potresti non aver voluto vivere nei tuoi pantaloni da yoga, o passare giorni senza fare la doccia, o sentirti come se stessi annegando tra tutti i sacrifici e gli stress di nutrire un bambino, ma sono cose completamente normali . Ti sentirai diverso fisicamente, emotivamente e mentalmente perché la tua vita è cambiata in modo monumentale. Certo, tutti vogliamo essere le migliori mamme che possiamo essere, ma nessuno di noi sarà perfetto, e tu puoi ancora essere una madre dannatamente straordinaria senza cercare di essere perfetta.