10 tipi di persone che possono peggiorare la tua ansia

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Prima della perdita di uno dei miei gemelli, 19 settimane dopo la mia gravidanza, ho visto l'ansia solo un brutto caso delle verruche; qualcosa che semplicemente ti capita se sei consapevole e fai pratica con alcune tecniche di respirazione o, sai, semplicemente calmati. Poi ho sperimentato una perdita così dannosa per il nucleo di ogni credo che ho avuto, e l'ansia è diventata una parte molto reale della mia vita. Mi sono reso conto che l'ansia non è qualcosa che semplicemente "passi" e gli attacchi di ansia sono molto reali e ci sono alcuni tipi di persone che possono peggiorare la tua ansia. Fondamentalmente, sono stato costretto a mangiare le mie parole e ingoiare la mia ingenuità e rivolgere sincere e sentite scuse a troppe persone.

Dopo che il mio figlio gemello rimasto è nato felice e in salute e apparentemente ineccepibile, ho iniziato a sperimentare intensi attacchi di panico. Non riuscivo a dormire, per paura che mio figlio non si svegliasse, e trascorsi la maggior parte dei miei giorni dopo il parto immaginando una moltitudine di modi grotteschi e orribili in cui mio figlio potrebbe potenzialmente morire. Non mi sentivo a mio agio guidando o uscendo o facendo una passeggiata in città; tutte cose che amavo assolutamente fare. Tutto quello che avevo persino pensato di fare non comportava il passaggio dal letto al divano al bagno e viceversa, mi rendeva a disagio, spaventato e incapace di funzionare a un livello a cui ero abituato in precedenza.

Mi sono reso conto che la mia ansia non era normale e che gli attacchi di ansia che stavo vivendo (che ero convinto fossero attacchi di cuore fino a quando il mio partner mi ha attraversato, avendo sperimentato loro stessi) non erano reazioni comuni alla maternità. Mentre guardavo in faccia questa consapevolezza, ho iniziato ad aprire e parlare con più persone della mia ansia. Questo è il momento in cui è stata realizzata un'altra realizzazione, forse ancora più straziante: ci sono persone che non aiuteranno la tua ansia ma, di fatto, peggioreranno la situazione. Ci sono persone che o non possono, o non vogliono, capire cosa si prova con cui vivere, combattere e lavorare attraverso l'ansia. Ci sono persone che si rifiutano di essere abbastanza consapevoli, abbastanza gentili, abbastanza comprensivi o di supporto, per aiutarti a gestire tutto ciò che l'ansia ti getta addosso.

Ecco perché, quando ti imbatti in questi 10 tipi di persone che peggiorano la tua ansia, la cosa migliore che puoi fare per te e per la tua salute continua è tagliarli fuori dalla tua vita (se puoi). Terminare qualsiasi tipo di relazione può essere difficile, ma avere qualcuno nella tua vita che peggiora l'ansia è, beh, esponenzialmente più difficile.

Persone che semplicemente non ti credono

Se qualcuno dubita seriamente del fatto reale che soffri di ansia, probabilmente non vale la pena di provare e convincerli. Questo tipo di persone è abbastanza fortunato da non aver mai avuto ansia prima, quindi lo associano a sentimenti di nervosismo; sentimenti che probabilmente maneggiano facilmente perché il nervosismo e l'ansia sono diversi dall'effettiva ansia. Se hanno intenzione di provare e controllare i tuoi sentimenti dicendoti che sono invalidi, bene, sul prossimo. Non ne hai bisogno nella tua vita, peggiorando la tua ansia.

Le persone che organizzano i tuoi sentimenti

Ancora una volta, se qualcuno crede che tu abbia ansia, ma pensi anche che la tua ansia non sia davvero un grosso problema e probabilmente dovresti semplicemente "superarla", non sono qualcuno che dovresti tenere in giro. L'ultima cosa che una persona con ansia ha bisogno di iniziare a pensare o addirittura a chiedersi, è se qualcosa non va in loro ed è tutto nella loro testa e ciò che è debilitante per loro, è facilmente gestibile da altri. Non è produttivo; non è di supporto; non è utile e peggiorerà la tua ansia.

Le persone che ti spingono a fare cose

Se una persona non vuole ascoltarti quando insisti che uscire non è la più grande idea o vedere che un film in quel cinema non è qualcosa che ti senti in grado di fare adesso, e invece insiste nel tag comunque, chiaramente non si preoccupano di te e / o di ciò che è meglio per te. In effetti, il loro continuo tormento e la pressione a fare qualsiasi cosa sentano è così facile da fare per loro (specialmente se è in un contesto sociale che aggiunge solo alla tua ansia), hai indovinato, peggiora la tua ansia. Se non sono disposti a mettere i tuoi sentimenti molto validi (che sono, per non parlare, debilitanti) al di sopra del loro bisogno di approfittare di qualche happy hour, non sono qualcuno che vuoi nella tua vita. Fidati di me.

Le persone che pensano di sapere cosa è meglio per te

Ah, gli pseudo-medici e i guru dell'auto-aiuto che pretendono di sapere tutto. Senti, i nostri familiari e amici hanno la capacità di (a volte) di sapere cosa è meglio per noi? Ovviamente. Questo è probabilmente il motivo per cui si fidano di familiari e amici. Tuttavia, se qualcuno si rifiuta di ascoltarti e, invece, insiste sul fatto che essi sanno cosa è meglio e non dovresti fidarti di te stesso e dovresti, invece, ascoltare ciecamente qualunque cosa stiano dicendo; ragazza (o ragazzo), ciao. Sei la tua persona; meriti piena autonomia sul tuo essere; meriti di avere la tua voce ascoltata.

Le persone che non prendono il tempo per ascoltarti davvero

Ancora una volta, se qualcuno non è disposto ad ascoltarti veramente e darti la parola per esprimere le emozioni e le sensazioni travolgenti che provengono dall'ansia, loro non faranno altro che aggiungerle. Quando sei seduto di fronte a qualcuno, discutendo in modo vulnerabile di qualcosa di pesante come l'ansia, solo per vedere qualcuno sognare ad occhi aperti sui loro piani per il fine settimana, beh, la tua ansia triplica. Non hai tempo, energia o pazienza per questo. Semplicemente, bene, no.

Persone che non rispettano i confini personali

Più spesso poi no, e specialmente quando si trattava di affrontare la mia ansia, le persone che hanno l'ansia vogliono essere lasciate sole. Questo è stato particolarmente difficile da capire per il mio compagno, poiché ha sempre voluto trattenermi quando un attacco d'ansia ha esercitato la sua brutta e implacabile testa. Ahimè, volevo rannicchiarmi in una palla o iperventilare, da solo, in bagno, e il mio compagno ascoltando e rispettando ciò che volevo e avevo bisogno, mi rendeva più facile lavorare attraverso la mia ansia. Se qualcuno non è disposto a farlo, e preferirebbe fare qualcosa nel nome di "aiutarti", che in realtà si sente solo meglio, stanno davvero solo andando a peggiorare le cose.

Le persone che pensano che Google e un dottore siano uguali

No. È solo, ehm, no. Quindi, mi dispiace, ma se qualcuno vuole continuamente parlare di quel "studio" che hanno trovato su qualche sito oscuro dopo una pratica ricerca su Google che è andato contro ciò che il medico o il professionista della salute mentale ha detto a te, gentilmente (ma con enfasi, attenzione ) chiedi loro di andarsene. Non hai bisogno che la loro pseudo-scienza interferisca con la tua salute e la tua felicità.

Le persone che si preoccupano solo di come la tua ansia li colpisce

Quando una persona va avanti e avanti su come la tua ansia ha influenzato negativamente i loro piani del weekend o la tua stravaganza di compleanno o qualsiasi altra cosa, te lo garantisco, la tua ansia peggiorerà. Perché, a quel punto, non solo sei preoccupato per te stesso, sei anche preoccupato per gli altri. Stai letteralmente mettendo la felicità delle altre davanti alle tue; ti stai rendendo letteralmente responsabile per le altre persone quando sono più che capaci di essere responsabili per se stessi; e stai letteralmente provando ancora più ansia perché qualcuno è egoista.

Le persone che stanno tassando emotivamente

Se sei in una relazione che sembra prendere più di quello che dà, la tua ansia peggiorerà solo. Non puoi dare continuamente te stesso (e direi, nessuno può ) quando sei nel bel mezzo di un attacco d'ansia. Non puoi essere in una relazione unilaterale con nessuno, che sia un amante o un amico o un familiare, e lavorare ancora attraverso la tua ansia o affrontare l'ansia quotidiana o anche sentirti relativamente sicuro e protetto, come qualcuno con ansia. Il tuo serbatoio è semplicemente troppo vuoto perché, beh, non sei un pozzo senza fine per gli altri a sifonarti.

Persone che ti fanno sentire colpevole

Se qualcuno ha intenzione di tirar fuori questa volta una volta non potresti fare quella cosa a causa della tua ansia, devono andare. Come adesso. Non c'è motivo per cui tu debba mai sentirti in colpa per la tua ansia. Ti sentiresti in colpa per avere, per esempio, l'influenza? Che dire se hai il cancro? E se ti rompessi una gamba e fisicamente non potessi partecipare a una funzione? La tua ansia non è diversa; è una condizione medica di cui non hai mai e poi mai bisogno di scusarti. Le persone che ti amano e ti sostengono e vogliono aiutarti, lo sapranno. Le persone che peggioreranno la tua ansia? Bene, non lo faranno.