8 consigli per bere sano per sopravvivere alla stagione delle feste
In questo articolo
- Guida di sopravvivenza di partito
- Cosa fare prima di una festa
- Cosa fare durante una festa
- Cosa fare dopo una festa per evitare una sbornia
Questa stagione di festa, sii responsabile e bevi in ​​modo sano. E no, non è sufficiente che tu non bevi e guidi, devi assicurarti di non accumulare calorie e non avere una sbornia il giorno dopo. Continua a leggere per sapere come.
Guida di sopravvivenza di partito
Quando hai un sacco di parti in fila, potrebbe essere del tutto impossibile evitare totalmente di bere. In questo periodo di vacanze, quando sei fuori con amici e parenti, festeggia con un drink, ma conosci i tuoi limiti. Ecco alcuni suggerimenti per goderti il ​​tuo drink e sentirti meglio anche dopo:
Cosa fare prima di una festa
1. Mangiare:
Mai e poi mai bere a stomaco vuoto. Prendi un pasto leggero (composto da proteine, carboidrati e grassi) prima di partire per una festa. Mangiare prima stabilizza i livelli di zucchero nel sangue e quindi rallenta il tasso di assorbimento dell'alcol. Ti impedirà inoltre di bere un sacco di alcolici.
2. Riposati bene:
Se sei stanco e hai sonno privato, gli effetti dell'alcol saranno più forti e più veloci. Non sarai nemmeno in grado di pensare chiaramente. Inoltre, l'alcol essendo un depressivo, aumenterà solo la stanchezza. Quindi assicurati di dormire a sufficienza e di ricaricare le batterie prima di una festa.
Cosa fare durante una festa
1. Dì "No" alle bevande zuccherate:
I cocktail come i margarita contengono una quantità eccessivamente alta di calorie che causano un notevole aumento di peso. Quindi evitate questi e invece, optate per bevande che vengono mescolate con acqua, soda dietetica o succhi di frutta senza zucchero aggiunto.
2. Scegli saggiamente il tuo drink:
Scegli bevande leggere e dietetiche come vino, scotch e vodka. Evita la birra normale, in quanto è la bevanda più calorica che potresti mettere le mani su.
3. Non mescolare alcol:
Una bevanda mista può contenere un sacco di zucchero e calorie indesiderate. Ti lascerà fuori di sé e con una sbornia.
4. Mantieni il tuo corpo idratato:
L'alcol, essendo un diuretico, promuove la pipì frequente. Questo porta alla disidratazione, causando nausea, mal di testa e postumi di una sbornia. Quindi assicurati di bere abbastanza acqua prima, mentre e dopo il tanking.
5. Sgranocchiare mentre si sorseggia:
Mentre inghiotti il ​​tuo drink, ricordati di avere piccoli morsi del tuo cibo in mezzo (evita gli oggetti salati o grassi). Questo ti aiuterÃ
Cosa fare dopo una festa per evitare una sbornia
Detox:
Ecco alcuni modi per ripristinare il tuo corpo dopo una notte di bevute:
- Avere molta tisana (aiuta a ripristinare il fegato)
- Sbatti alcune pillole di postumi di una sbornia omeopatica
- Prendi un po 'di vitamina B complesso
- Prima di andare a letto, bevi un grande bicchiere d'acqua con dentro il succo di un limone intero
Se hai ancora una leggera sbornia al mattino, tutto ciò di cui hai bisogno, per una rapida guarigione, è un po 'di esercizio leggero. Andare a fare una passeggiata o lavare alcuni piatti - Questo aumenterà il tasso metabolico e accelerare il processo di disintossicazione nel vostro corpo.