6 Abitudini che devi sviluppare per far funzionare la magia dello yoga
Siete tutti carichi di praticare yoga e avete già iniziato a sognare il mondo del bene che farà al vostro corpo. Anche tuo marito e i tuoi figli sono entusiasti. Bene, mentre lo yoga è sicuramente ottimo per una buona salute, i vostri sforzi saranno sprecati se non riuscirete a seguire le abitudini per uno stile di vita sano!
Lo yoga è un'antica forma di esercizio che costruisce sia resistenza fisica che mentale. Tuttavia, lo yoga deve essere accompagnato da alcune abitudini essenziali nel tuo stile di vita quotidiano. Ad esempio, non perderti il ​​sonno o il cibo nutriente e aspettarti che lo yoga faccia meraviglie! Se non stai già seguendo queste abitudini, raccoglili oggi e accompagnali con lo yoga per farti un grande amico.
Come vivere uno stile di vita Yoga
1. Mangia una dieta yoga
Cos'è una dieta per lo yoga? Bene, uno che è sano, nutriente ed equilibrato con tutte le vitamine, i minerali e le proteine ​​importanti! Includere molta frutta nei vostri pasti, cereali integrali come avena, tisane e verdure fresche. È necessario astenersi da cibi elaborati e artificiali, troppo sale e alcol. Un piatto sano si traduce in un corpo sano.
2. Mantieni i tuoi spiriti all'altezza del cielo
La monotonia della vita quotidiana, unita alle faccende domestiche e alle mamme che devi fare, a volte può farti abbattere. Lo yoga ti aiuterà a costruire una mente più forte, ma solo se prima impari a stare lontano dai depressi. Connettiti con tuo marito di più, fai pause frequenti e vivi ogni giorno al massimo per rimanere allegro.
3. Dormi, Baby, Dormi
Non è solo il tuo bambino che ha bisogno di dormire un sacco! Abitudini di sonno salutari sono un assoluto essenziale per un corpo in sintonia con lo yoga. Uno dei migliori consigli di yoga è cercare di ottenere almeno 7 ore di sonno; fare un pisolino durante il giorno se è necessario. Fai una cena presto e assicurati di non allenarti troppo vicino al momento del tuo letto. Una volta che stai dormendo bene, sarà anche più facile svegliarsi per lo yoga ogni mattina.
4. Prendilo lentamente
Come mamma, conosci ben poco riposo e salta da un lavoro all'altro in modo interminabile. Smettila di correre sempre e chiedi aiuto agli altri se devi. Lo yoga sarà in grado di darti l'acclamata pace interiore solo se impari a prendere le cose più facilmente. Smetti di vivere come se ci fosse una bomba a tempo costante che ticchettava nel tuo armadio!
5. Relazioni negative di Chuck
Puoi fare molto meglio senza la donna che era una volta amica ma che ora si sente un peso, il vicino che disapprova le notizie su tutti e il collega che si preoccupa troppo della politica d'ufficio. Lo yoga richiede che ti allontani da ogni sorta di energia negativa. Cerca di essere in compagnia positiva e rilassati solo con persone che ti rendono felice. Questo è il modo migliore per adottare uno stile di vita yogi!
6. Prendi il tempo per rilassarsi
Se la giornata impegnativa ti lascia senza tempo per il tempo libero, questa è una notizia peggiore di quanto tu possa immaginare. È imperativo che tu prenda del tempo per leggere un buon libro, ascoltare musica o dipingere qualche tratto. Trascorri del tempo concentrandoti su ciò che ami di più - e potrebbe essere qualsiasi hobby, dal giardinaggio alla scultura. Lo yoga richiede concentrazione e questo può solo venire focalizzato.
Se hai intenzione di iniziare lo yoga, prima assicurati di avere una dieta e abitudini di stile di vita yoga. Sarà sicuramente impegnativo per ospitare il tempo per te ma hey, te lo meriti! Lascia che queste sane abitudini preparino la tua mente e il tuo corpo ad abbracciare pienamente la bontà dello yoga.