5 migliori esercizi anti-età per il tuo viso
In questo articolo
- Motivi per l'invecchiamento della pelle
- Lo sapevate che: le donne giapponesi tendono ad avere una pelle migliore a causa di un fattore nella loro dieta!
- Esercizi facciali anti-invecchiamento che devi iniziare a fare subito
- Trattamenti anti-invecchiamento che sono piuttosto dannosi
Vuoi sapere quali sono le donne che temono di più, oltre a ingrassare? Sta individuando segni di invecchiamento, che comprendono rughe e imperfezioni. È tempo di seguire i nostri consigli anti-età semplici ed efficaci per il tuo viso e tenere a bada quelle rughe e segni terribili. Rimani giovane e bella signora, hai una vita meravigliosa davanti a te!
Invece di dedicare infinite ore alla palestra per rimettersi in forma, dedica un po 'di tempo a prendersi cura della tua pelle. Sbarazzati o ferma la progressione di quelle brutte rughe con i nostri consigli per il tuo viso. Segui questi esercizi e solleva e tonifica la pelle in pochissimo tempo.
Motivi per l'invecchiamento della pelle
Le alterazioni cutanee legate all'età sono principalmente il risultato di cambiamenti geneticamente sintonizzati (fattori intrinseci) e di logoramento ambientale (fattori estrinseci). Tuttavia, i fattori estrinseci sembrano essere la ragione predominante nella maggior parte dei casi.
Si stima che l'80-90% dei cambiamenti osservati sulla pelle sia il risultato dell'esposizione alla luce del giorno, nota anche come fotoaggio. Questo in seguito porta alla formazione delle rughe, alla perdita di elasticità della pelle, all'iperpigmentazione e allo scolorimento della pelle tra le altre variazioni.
Altri fattori estrinseci che influenzano l'invecchiamento della pelle sono:
- esposizione solare
- Scelte di stile di vita (ad es. Fumare)
- Proteine ​​e carboidrati privi di dieta
- Carenza di vitamina C
- Mancanza di sonno
- Stress
Lo sapevate che: le donne giapponesi tendono ad avere una pelle migliore a causa di un fattore nella loro dieta!
Si osserva che le donne giapponesi tendono ad avere una pelle più elastica rispetto alle donne che vivono in altre parti del mondo. Infatti, confrontando la qualità della pelle tra donne appartenenti a regioni vicine come Shanghai e Bangkok, le donne giapponesi tendono a mostrare meno casi di invecchiamento della pelle nonostante condividano uno stile di vita simile, tranne uno: consumano una quantità maggiore di natto!
Il natto è fermentato soia ed è un alimento base della cucina giapponese. È anche noto per essere la fonte di cibo più ricca di vitamina K 2 . Gli scienziati hanno osservato che una carenza di questo micronutriente può aggravare il processo di invecchiamento della pelle. In effetti, alcune recenti scoperte mostrano come la vitamina K2 possa svolgere un ruolo chiave nel trattamento delle rughe e nella prevenzione, nelle vene varicose, nel cancro al seno e al fegato e nel diabete.
Esercizi facciali anti-invecchiamento che devi iniziare a fare subito
Il tuo viso ha bisogno anche di esercizio di volta in volta per mantenere la sua salute e splendore. Questi esercizi anti-invecchiamento sono super semplici e possono essere fatti facilmente a casa.
1. L'allenamento della mandibola
Benefici: il muscolo Platysma aiuta a collegare la mascella alle spalle. Quando questo muscolo si allenta, la tua pelle si incurva e porta a un doppio mento. Tuttavia, vi è un esercizio per prevenire questa situazione del collo di tacchino.
Come fare questo: inclinare la testa all'indietro e fare in modo che la lingua tocchi il palato. Potresti sentire un po 'di tensione nel collo, ma non fermarti. Portare il collo nella sua posizione normale una volta fatto. Fallo 10 volte per ogni set.
2. Optare per lo yoga
Benefici: sentito parlare di "Face Yoga"? Bene, diciamo che ti aiuterà a tonificare i muscoli del viso e del collo. Inoltre, questi esercizi facciali aiutano nella circolazione sanguigna e rilasciano la tensione muscolare.
Come fare questo: dovrai trattenere il respiro e poi rilasciarlo in modi che aiutano a disciplinare i muscoli facciali. Fai un respiro profondo attraverso la bocca e poi tira fuori le guance. Trattenere il respiro il più a lungo possibile prima di rilasciare l'aria dal naso. Ripeti l'esercizio almeno 6-8 volte al giorno. Questo è un grande esercizio per il viso per stringere la pelle.
3. Esercizio sulla fronte
Vantaggi: hai paura di avere solchi permanenti intorno alle sopracciglia e alle rughe sulla fronte? Per liberarti di quelle rughe sulla fronte, prendi spunto dai tuoi figli - devi fare alcune espressioni facciali divertenti e sorprese.
Come fare questo: quando ti comporti sorpreso, in realtà liscia le pieghe che si allineano sulla tua fronte. Cerca di tenere gli occhi ben aperti senza contrarre i muscoli della fronte. Ripeti l'operazione per circa otto volte in un giorno e assisti a risultati rapidi.
4. Flex sopracciglio
Vantaggi: chi ha bisogno di riempitivi di Botox quando hai il flex del sopracciglio? Questo esercizio aiuta a tenere la pelle intorno alle sopracciglia strette e impedisce cadenti.
Come fare questo: premere insieme il medio sul lato interno delle sopracciglia. Applicare la pressione con l'indice sugli angoli esterni delle sopracciglia. Ora alza la testa verso il soffitto, quindi prendi la palpebra inferiore verso l'alto e socchiudi gli occhi. Rilassare. Ripeti il ​​movimento altre sei volte.
5. Allenamento della guancia
Benefici: questo esercizio funziona su quegli zigomi e muscoli per mantenere l'altezza e la pienezza.
Come fare questo: per assicurarti che le tue guance sembrino piene e alte, solleva le linee di risata tra le labbra e il naso. Sorridi e poi premi la punta delle dita sull'area. Ora solleva l'area, in modo tale che gli zigomi siano sollevati. Mantieni la posizione per 10 secondi. Ripeti questo esercizio almeno 20-30 volte per risultati efficaci.
Guarda anche: semplici esercizi per ottenere la pelle luminosa
Insieme a esercizi anti-invecchiamento, pratica questi 3 semplici esercizi facciali per mantenere il bagliore e la luminosità della tua pelle durante tutte le stagioni.
Key Takeaway: in questo video, l'esperto dimostra 3 semplici tecniche di respirazione ed esercizi facciali per ottenere e mantenere la luminosità della pelle. Sottolinea inoltre la necessità di idratazione come il fattore chiave per mantenere i problemi della pelle in una baia.
Trattamenti anti-invecchiamento che sono piuttosto dannosi
Mentre i trattamenti cosmetici anti-invecchiamento sembrano una soluzione plausibile e permanente, ci sono diversi motivi per cui non devi cedere alla montatura. Questi trattamenti anti-invecchiamento popolari potrebbero potenzialmente causare più danni che benefici.
1. Botox
Il popolare correttore antirughe potrebbe non valere i tuoi soldi. Botox è una procedura non chirurgica che offre gli stessi vantaggi di un intervento di chirurgia estetica. Tuttavia, non funziona allo stesso modo per tutti. La sua utilità dipende da fattori come il tipo di pelle, lo spessore e quanto è avanzato l'aspetto delle rughe. Pertanto, non tutti possono beneficiare degli effetti di questa iniezione!
2. Alpha-Hydroxy Acids (AHA)
Un popolare anti-invecchiamento della pelle, gli AHA sono noti per migliorare la struttura della pelle e diminuire i segni dell'invecchiamento della pelle. Tuttavia, gli AHA possono anche causare un'orrida irritazione della pelle. Sono ampiamente utilizzati nelle bucce della pelle e il suo utilizzo può potenzialmente aumentare il rischio di desquamazione e arrossamento. Inoltre, gli AHA dovrebbero idealmente essere assorbiti nella pelle per aumentarne l'efficienza. Ciò significa che i lavaggi di faccia che reclamano AHA come ingrediente non funzioneranno perché vengono lavati via.
3. Micro-ago
Il micro-needling consiste nel far scorrere un rullo coperto di piccoli aghi, su tutto il viso. Questo trattamento sostiene di essere un interruttore sul meccanismo di riparazione della pelle, rigenera il collagene e riduce al minimo l'aspetto delle linee sottili e delle rughe. Tuttavia, i rischi coinvolti in questa procedura potrebbero superare i suoi benefici. Bisogna sempre prestare molta attenzione alla sterilità del rullo e degli aghi usati. Se il dispositivo non viene pulito a fondo dopo ogni utilizzo, potrebbe portare a infezioni della pelle e cicatrici.
4. Trattamento viso con maschera di ossigeno
Certo un viso maschera di ossigeno lascerà il tuo viso paffuto, tuttavia, ci sono pochissime prove scientifiche che supportano la sua redditività a lungo termine. Un estetismo applica ossigeno pressurizzato, acido e un siero personalizzato per aiutarti a ottenere quella pelle liscia, setosa e carnosa. Tuttavia, l'effetto rimpolpante può essere estremamente temporaneo e un possibile risultato dell'infiammazione.
Impegnarsi in una routine che prevede esercizi facciali ti aiuterà a stringere la pelle flaccida e ti darà un aspetto giovane senza dover andare sotto i ferri. Gli esercizi discussi sopra sono facili, non richiedono molto tempo e possono essere svolti in qualsiasi momento della giornata. Segui questi esercizi per il viso e saluta la pelle più sana, giovane e naturalmente bella.