17 semplici cose che puoi fare per rendere felice la tua vagina!
Ogni donna, dopo aver colpito la pubertà, dovrebbe prendere sul serio l'igiene femminile. In caso contrario, potrebbe essere necessario passare attraverso le prove di infezione e cattivo odore, qualcosa che è meglio fare senza!
Potresti aver cura della tua salute generale, ma prestare molta attenzione alla tua vagina è altrettanto importante. Altrimenti, state tranquilli, sta per RICHIEDERE la vostra attenzione con alcuni segni piuttosto scomodi - dolore, secchezza, odore e altri guai che potete immaginare!
17 cose da tenere a mente sull'igiene vaginale
Quando si tratta di mantenere la salute vaginale, uno spruzzo di acqua e sapone non farà davvero il trucco. Tutto 'laggiù' è sensibile e delicato e richiede tutte le cure speciali che può ottenere. Per essere onesti, non c'è molto che dovresti fare nella stessa area - la vagina ha un meccanismo di auto pulizia e bilanciamento sul posto. È più che altro su ciò che puoi fare per assicurarti che il meccanismo rimanga fermo
...ed ecco come!
1. I tuoi Undies sono puliti?
Devi lavare le mutande regolarmente con un detergente delicato. Prima dell'uso, controllare se il detergente è stato sciacquato accuratamente dalle mutandine e completamente asciutto. Indossare mutandine bagnate potrebbe causare cattivi odori e infezioni. Quindi, per quanto sia essenziale lavare le mutande, è altrettanto necessario asciugarle bene.
2. Il cotone porterà la strada!
Prova a evitare le mutandine in tessuto sintetico, per quanto sexy possano farti sentire ogni giorno (indulgenza di tanto in tanto va bene, ovviamente!). Invece, optare per la biancheria intima di cotone per l'uso quotidiano e per l'uso prolungato. Il tessuto consente di respirare e lascerà la tua vagina pulita, prevenendo le infezioni.
3. Lascia che respiri!
Cambiare la biancheria intima durante la notte è una buona idea, ma sai qual è la migliore? Going commando! Esatto, risparmia l'area per qualche ora e lascia che si senta a proprio agio senza essere coperta da un momento all'altro. Ciò che è eccezionalmente importante è farlo anche dopo un allenamento. Non sederti in abiti da allenamento sudati e puzzolenti una volta che hai finito; fare una doccia e lavare via il potenziale per un terreno di coltura batterica!
4. C'è una parte in basso che deve ancora essere pulita
La vulva non è auto-guidata come la vagina e richiede sforzi quando si tratta di pulizia. Ma non troppo, ancora! Usa un sapone delicato senza profumi e non dargli un bagno di bolle. Basta lavarlo delicatamente, asciugarlo bene e, se assolutamente necessario per rimuovere l'umidità, utilizzare un asciugacapelli a temperatura molto bassa e dare all'area un aspetto asciutto!
5. Tempo di rifinitura
Non lasciare che i tuoi peli pubici crescano troppo. La crescita eccessiva intrappolerà il sudore e causerà l'odore nella zona privata. Quindi, è meglio tagliare gli extra o raderli completamente. Se hai intenzione di raderti, usa un gel da barba o un balsamo per evitare tagli ed eruzioni cutanee. Si può anche optare per una cera brasiliana se si desidera una sensazione liscia e fresca di lunga durata. Potrebbe essere un po 'doloroso, ma la sensazione di freschezza in seguito è assolutamente valsa la pena. E non sei solo tu; anche il tuo partner potrebbe piacergli!
6. Prenditi cura dei capelli incarniti
Se vedi i peli incarniti, resisti all'impulso di strapparli, scuoterli e pizzicarli, perché renderà l'area suscettibile alle infezioni. Prova a liberartene usando un impacco caldo che può ammorbidire la pelle nella zona senza essere troppo duro e un'esfoliazione delicata. Consultare un medico se il problema persiste troppo a lungo e provoca troppa irritazione.
7. Lavare e pulire
Uno dei consigli più importanti per una vagina sana è lavarlo via ogni volta che fai la pipì, al momento di fare la doccia, e anche dopo aver fatto sesso. Ricordati di pulire correttamente le tue aree private; l'umidità potrebbe causare piaghe, infezioni o cattivo odore. Assicurati di pulire dalla parte anteriore a quella posteriore, perché non vuoi riportare i germi e le rozze cose dall'ano alla vagina subito dopo averlo pulito, giusto?
8. Prodotti da usare
È molto allettante comprare prodotti per l'igiene personale che inondino gli scaffali dei negozi, ma tali prodotti potrebbero contenere agenti o profumi forti che potrebbero causare un'allergia. Quindi, è meglio chiedere al tuo ginecologo prima di acquistare il gel detergente intimo che hai preso in considerazione. In alternativa, è sempre possibile utilizzare un sapone delicato per il lavaggio delle parti private.
9. Cambia i tuoi pad spesso!
Anche se non sanguini così tanto, cambia sempre i tamponi o i tamponi entro 5 ore. Altrimenti, sii pronto per una scena spiacevole "laggiù" molto presto. Sapere come far funzionare bene le tue parti private fa davvero meraviglie soprattutto durante i periodi, quindi prova! Non dimenticare che questi prodotti sono infusi con sostanze chimiche che potrebbero avere effetti drastici sulla salute se non smaltiti frequentemente. Quindi, a meno che non si tratti di una coppetta mestruale che hai inserito nella tua vagina, 5 ore dovrebbero essere l'orario limite per qualsiasi prodotto in cui stare!
10. Salvo assolutamente necessario, evitare gli antibiotici
Alcune donne provano irritazione o vengono colpite dall'infezione da lievito quando usano antibiotici. Ciò accade perché gli antibiotici possono uccidere tutti i batteri, buoni o cattivi, che vivono nella vagina in modo naturale. Non è necessario saltarlo del tutto, ma basta assicurarsi che sia assolutamente necessario sottoporsi alla prescrizione.
11. Ciclisti, ascoltate!
Se non sei abbastanza imbottito mentre insegui il tuo corso di ciclismo preferito o durante le tue uscite regolari nel parco, potresti aver provato intorpidimento o dolore ai genitali. cioè non buoni segni! Assicurati che il tuo sedile da bicicletta abbia abbastanza imbottitura e che i tuoi pantaloncini da ciclismo siano abbastanza spessi da sopportare anche molto tempo sul sedile.
12. A proposito di esercizi
Spremere e rilassare i muscoli del pavimento pelvico - fondamentalmente sono gli esercizi di Kegel. Rafforzano i muscoli e risolvono problemi come l'incontinenza urinaria, migliorano le funzioni della vescica e dell'intestino e possono contribuire meravigliosamente a una vita sessuale migliore!
13. Sviluppa abitudini sessuali sane
Questo include il cambio dei preservativi se passi dal sesso orale o anale a quello vaginale, o meglio, usando i preservativi in primo luogo! Sposati o non sposati, sei ancora a rischio di sviluppare malattie sessualmente trasmissibili, motivo per cui tenerlo pulito 'laggiù' è super importante!
Allo stesso modo, urinare dopo il sesso è un'altra abitudine da sviluppare. È un modo per stanare e tenere lontani i germi nocivi che potrebbero essersi introdotti nella vagina durante il rapporto sessuale.
14. Si prega di utilizzare il lubrificante!
No, signore sul serio! Aiuta la tua vagina a uscire un po 'quando si tratta di sesso. Certo è autolubrificante, ma un buon lubrificante (e in gran parte) aiuta a ridurre lo sforzo e la pressione su di esso quando è il momento di "affari sporchi"! Ci sono un sacco di varietà disponibili da banco, ma parla con il tuo ginecologo per capire qual è il migliore per il piacere e la salute della vagina. Ma fai un favore a te stesso e stai lontano dall'usare vaselina o olio per bambini come lubrificazione; tutto quello che fai è rendere la tua vagina arrabbiata e vendicarla invitando le infezioni!
15. La tua vagina ha l'odore di una vagina
Odore di pesce o assolutamente sospetto, l'odore naturale della tua vagina riflette la sua salute. Quindi, l'irrigazione (che significa risciacquare spruzzando soluzioni o liquidi nella vagina) o usare saponi profumati o profumi laggiù dovrebbe essere un totale no-no! Può sconvolgere l'equilibrio acido della vagina portando a tutti i tipi di problemi infettivi.
16. Esiste una dieta a misura di vagina!
Il cibo svolge un ruolo importante tanto quanto le misure esterne che prendi nel mantenere la tua vagina sana. I mirtilli mantengono l'UTI (infezioni delle vie urinarie) a bada; cibo ricco di probiotici come lo yogurt aiuta a bilanciare i livelli di pH; e le mele possono effettivamente essere buone anche per la tua vita sessuale, aiutando con la lubrificazione e orgasmi migliori! Oltre a questi, soia, verdure a foglia verde e grassi vegetali favoriscono anche una buona salute vaginale.
17. Rendi prioritari gli appuntamenti del ginecologo!
Riuscire a incontrare il tuo OB / GYN potrebbe non passare per la mente come un'attività divertente da concludere alla fine della giornata, ma cerca di raggiungerli almeno una volta all'anno. La regola empirica consiste nel sottoporsi a controlli come un Pap test o esami pelvici ogni tre anni, ma incontrarsi con il ginecologo può anche essere la discussione di problemi di salute.
Impara come mantenere pulite le tue parti private tanto quanto te ne prendi cura di qualsiasi altra parte del tuo corpo. Una vagina pulita non solo ti farà sentire bene, ma aumenterà la tua sicurezza e ti manterrà libero.