12 abitudini sbagliate che possono danneggiare il tuo bambino
Non c'è niente di più bello e tranquillo di guardare il tuo bambino dormire. Lei ha un sorriso sul suo viso, e quali sembrano segni di un sogno già. Ma la tua preziosa cara sta davvero dormendo bene? È possibile che stia imparando cattive abitudini del sonno che possono influenzare la sua salute mentre cresce?
Avvicinare un bambino è un affare a tempo pieno e faticoso, e il tempo del sonno è uno dei principali fattori che lo rendono così! Il neonato non dorme di notte, il bambino si sveglia costantemente, o il bambino che si rifiuta di addormentarsi sono solo alcuni dei problemi comuni che affrontiamo come genitori.
12 cattive abitudini di sonno che non sono buone per i vostri bambini
Nel tentativo di porre fine a questi problemi di sonno del bambino, ricorriamo spesso a pratiche che sono in realtà malsane. Hai fatto qualcuno di questi errori del sonno con tuo figlio?
1. Ogni stanza è la camera del tuo bambino
Metti insieme un bambino irrequieto con una madre esausta e cosa ottieni? Camere da letto dappertutto! Il bambino può addormentarsi nel passeggino, nella macchina, nel divano o persino nel seggiolone. Dormire in ambienti non familiari fa poco per lenire i suoi nervi e diluisce anche la sua associazione mentale di una camera da letto con il relax. Questo lo rende uno dei bambini cattivi abitudini di sonno che dovresti evitare.
Soluzione: Per quanto difficile possa essere all'inizio, cerca di attenersi a una camera familiare per il tuo bambino. Questo è lo spazio in cui fa il pisolino, ed è qui che speri che dorma tutta la notte.
2. Orari di sonno Cambiare ogni giorno
Programma di sonno del bambino? I bambini non hanno bisogno di avere orari di sonno - o fanno? Proprio come con gli adulti, i bambini devono anche avere un programma di sonno più o meno coerente. Ciò li fa sentire sonnolenti intorno alla stessa ora giorno dopo giorno. Al centro della maggior parte della lotta nap-time è l'incoerenza - mettere a letto il bambino troppo presto quando lei è dell'umore per giocare, o troppo tardi quando è già più stanca di quanto dovrebbe essere.
Soluzione: mentre una certa flessibilità nei cicli di sonno del bambino è decisamente perfetta, prova a mantenere la variazione il più bassa possibile.
Guarda: Papà condivide un trucco INCREDIBILE SEMPLICE che mette a dormire il suo bambino di 3 mesi!
3. Non segui una routine di ora di andare a letto
I bambini sono persone così piccole; perché hanno bisogno di una routine per andare a dormire per sistemarsi? Bene, le buone abitudini del sonno per i bambini sono molto importanti per la salute e lo sviluppo generale! Seguire una routine prima di andare a letto ogni giorno aiuta i bambini a calmarsi e rilassarsi, rendendo così le cose più facili per loro stessi e Mamma nel lungo periodo.
Soluzione: questo può essere semplice come dargli un bagno caldo, giocare una ninna nanna sullo sfondo e oscurare le luci. Saltare questo può rendere irrequieto il bambino e influenzare la qualità del suo sonno durante la notte.
4. Ti mancano le stelle del sonno del suo corpo
I bambini sono diversi dagli adulti in molti modi - inclusi i tempi e le abitudini del sonno. Quando i bambini si sentono sonnolenti e stanchi, mostrano una serie di segnali da seguire.
Soluzione: il tuo bambino si strofina gli occhi, si lamenta o è irrequieto senza una ragione apparente? È probabile che voglia fare un sonnellino. Mancano questi segnali: la finestra del sonno naturale del bambino è passata e il suo corpo invierà cortisolo - un ormone legato allo stress che può sovrastimolarlo!
5. Il suo letto è troppo grande per lei
Il tuo bambino sta sicuramente crescendo velocemente ma è abbastanza grande per dormire ancora in quel grande letto? Effettuare la transizione troppo presto influisce sul loro sonno e potrebbe persino essere pericoloso, specialmente se si rovesciano cercando di essere piccoli esploratori!
Soluzione: Beh, fino a quando non può uscire da sola dalla sua culla, probabilmente no. Molti bambini non sono pronti per un letto grande fino a circa due anni.
6. Sta rimanendo in ritardo ma si sveglia presto
Come funziona? I bambini non operano come noi dove stare alzati fino a tardi è preoccupato; il loro orologio interno li sveglia comunque la mattina. Ciò significa che se lasci andare il tuo bambino a dormire fino a tardi, sarà semplicemente troppo stanca il giorno dopo.
Soluzione: se ha svegliato tutta la famiglia nelle prime ore del mattino, prova ad andare a dormire un'ora prima. Se ti stai chiedendo quanto sonno ha bisogno, questa tabella della buonanotte per i bambini sarà in grado di aiutarti. Usalo per aiutare a formare le abitudini di sonno dei bambini.
7. Stai dormendo insieme perché non c'è altra scelta
Cosa puoi fare quando il tuo bambino si rifiuta semplicemente di addormentarsi da solo, anche dopo aver provato ogni possibile modo per aiutarla? Se hai praticato il co-sonno reattivo, o dormi insieme per costrizione, stai cedendo a una stampella per dormire.
Soluzione: aspetta lì, lenisci il tuo bambino e assicurati che si senta sonnolento quando va a letto. Alla fine starà bene.
8. Il tuo bambino dipende dalle stampelle del sonno
Come metti a dormire il tuo bambino? La maggior parte delle mamme si cimentano nel dondolarsi, nel dondolare, nel cantare una ninna nanna o nel dare un delicato massaggio alla schiena. Mentre queste sono comprensibilmente le tue soluzioni go-to nel cuore della notte, cosa succede se stanno diventando stampelle del sonno per il tuo bambino? Molto presto, il tuo bambino potrebbe non essere in grado di andare a dormire senza di loro e non imparare mai a calmarsi quando si svegliano.
Soluzione: i modelli di sonno del bambino per età cambieranno e quello che devi fare è assicurarti che il tuo piccolo non si addormenti a questi comportamenti.
9. Alla fine cedi al suo pianto
Il tuo bambino si è svegliato e lei sta piangendo il suo cuore! Come puoi non alzarti per consolarla e metterla di nuovo a dormire? Certo che devi Ma accanto, è necessario assicurarsi che questo non diventi una stampella per dormire.
Soluzione: se decidi di darle un po 'di tempo e poi alzarti per consolarla, capisce che alla fine la mamma arriverà!
10. Mamma e papà non condividono i ruoli del tempo di sonno
Regolare i modelli di sonno di tuo figlio non è un gioco da ragazzi! L'obiettivo finale è quello di assicurarsi che le abitudini del sonno del tuo bambino siano in ordine, e che stia lentamente imparando a calmarsi per dormire da sola.
Soluzione: è assolutamente essenziale per te e tuo marito condividere i ruoli qui- dire, decidere chi farà dondolare il bambino e chi si alzerà a mezzanotte tutti i giorni della settimana!
11. Ti stai affidando troppo alle alimentazioni notturne
Molte mamme credono e osservano che l'allattamento sembra essere l'unico modo per far dormire il loro bambino. Questo non deve essere il caso. I bambini spesso cercano di nutrirsi perché sanno che sei disponibile e chi ha mai detto di no al latte?
Soluzione: verificare con il pediatra quando è possibile interrompere l'alimentazione durante la notte e iniziare subito a lavorare su questo.
12. Prendi il suo sonno irregolare per scontato
Questo è probabilmente l'errore di sonno più diffuso che nessuno mai riesce a perpetuare! Mentre un nuovo bambino ha bisogno di tempo per sistemarsi in un modello dormiente, questo non significa che dovrai andare a dormire senza dormire finché non sarà un bambino!
Soluzione: la chiave è essere la pazienza e continuare a lavorare sull'integrazione delle giuste abitudini nel bambino. Accadrà proprio quando stai pensando di rinunciare.
Ricorda: abitudini salutari = bambino felice!
Come è stata l'esperienza del sonno del tuo bambino? Condividi le tue storie con noi nei commenti.