Panini piccanti alla Chapati

Contenuto:

In questo articolo

• ingredienti
• Metodo
• Informazioni nutrizionali

Il rotolo di chapati non è estraneo a noi. Mentre andiamo a caccia di cibo nutriente, è facilmente disponibile nelle nostre cucine. La proteina del paneer, il capsico ricco di ferro e i chapati del grano intero rendono un pasto gustoso e sano.

Tempo di preparazioneTempo di cottura15-20 minuti7-10 minuti

Servi

2 persone

ingredienti

• 1 cipolla (a fette)
• 1/2 piccolo peperone (tritato)
• 1/2 cavolo piccolo (sminuzzato)
• 80 gm paneer (grattugiato)
• 2 tazze di farina di frumento
• 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
• 1/2 cucchiaino di garam masala
• 1 cucchiaino di succo di limone
• 1 cucchiaino di olio
• Sale come da gusto

Metodo

Passo 1

Impastare la pasta e fare 2 chappati.

Passo 2

Scaldare l'olio in una padella antiaderente e aggiungere la cipolla, il peperone, il cavolo e saltare per 4 -5 minuti.

Passaggio 3

Aggiungere tutti gli altri ingredienti eccetto il succo di limone e cuocere per altri 2 minuti.

Passaggio 4

Togliere dal fuoco. Aggiungere il succo di limone, mescolare bene e tenere da parte.

Passaggio 5

Dividere il ripieno in 2 parti uguali.

Passaggio 6

Riscaldare leggermente i chapati e posizionare una porzione di ripieno su un lato del chapati. Arrotola strettamente.

Informazioni nutrizionali

247, 5 K cal11, 5 g2, 5 g26 g

calorie

Proteina

Grasso

carboidrati