11 trucchi eccellenti per far divertire i bambini, senza accendere la TV!

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Ogni altro genitore ha un bambino o un bambino pignolo a casa che si rifiuta di mangiare un pasto delizioso e preparato con amore! Le ragioni di questo sono molte; potrebbe essere perché non gli piace mangiare un particolare vegetale, o non ha fame. Stanco e preoccupato per il mangiare del nostro bambino, spesso ci rivolgiamo alla televisione per chiedere aiuto. Distrae il bambino e puoi dargli da mangiare qualche cucchiaio in più. Tuttavia, sappiamo anche che questa è un'abitudine insalubre e può innescare sia cattive abitudini alimentari sia dipendenza da TV. Ma come possiamo risolvere questo problema? Cosa possiamo fare quando i bambini non mangeranno a meno che la TV non sia accesa?

Guardare la televisione mentre si mangia è diventata un'abitudine molto comune - sia nei bambini che negli adulti. Tuttavia, può rivelarsi dannoso nei neonati e nei bambini piccoli poiché influisce sia sulla loro attenzione per un'alimentazione sana, sia sul desiderio di mangiare quando la TV non è accesa. Questi bambini spesso affrontano problemi di alimentazione mentre viaggiano e quando sono in un nuovo ambiente. Inoltre, poiché i bambini hanno bisogno di nutrirsi diverse volte in un giorno in cui sono neonati / bambini piccoli, ciò significa una prolungata esposizione alla televisione. Questo può avere un impatto sulla vista e renderli stimolati in eccesso.

11 modi per rendere gli alimenti divertenti e interessanti per i bambini

Abbiamo parlato con esperti di nutrizione infantile e abbiamo preparato per te 11 consigli che ti aiuteranno sicuramente a nutrire il tuo piccolo, senza l'aiuto della televisione. Con il passare del tempo, questi consigli faranno in modo che il bambino riceva un'alimentazione adeguata e mangi senza fare storie.

1. Rendi Meal-Time un evento in famiglia quando possibile

La regola numero 1 per insegnare ai bambini i principi di un'alimentazione sana e priva di distrazioni è quella di rendere il pasto un evento familiare. Fai in modo che tuo figlio impari gli aspetti sociali del mangiare e del mangiare insieme, dando degli esempi. Mostra che ti stai godendo il tuo cibo e finisci per far fare al tuo bambino la stessa cosa. Seguirà sicuramente il tuo esempio. Inoltre, rendi un punto per avere pasti in famiglia per insegnare a tuo figlio l'importanza di avere cibo con la famiglia. Prendete i pasti sul tavolo da pranzo invece di mettere il piatto in grembo e mantenere tutte le distrazioni come TV e telefoni cellulari spenti, non importa quanto affanno!

2. Fallo mangiare con i suoi piccoli amici

È una buona idea invitare occasionalmente gli amici del tuo piccolo a pranzo. In questo caso, la pressione dei pari potrebbe dimostrarsi utile a tuo favore! Vedere i suoi amici mangiare qualunque cibo loro servano può incoraggiare il bambino a mangiare e finire il suo cibo. Inoltre, chi ha bisogno della TV quando altri amici sono presenti per giocare? Puoi chiedere alle tue mamme della società o del quartiere di parteciparvi.

3. Servire frutta e verdura insolitamente

Nutrire frutta e verdura per neonati e bambini è una delle maggiori sfide alimentari che affrontiamo! Una soluzione per questo è creare divertimento con il cibo! Servire i frutti in modo insolito. Se al tuo bambino non piace mangiare frutta in forma cruda, servilo succhi e frullati fatti con un frullatore per ottenere le vitamine essenziali nel suo sistema. Aggiungi uno scoop del suo gelato preferito sulla banana o mescola un denso frullato di fragole. Prova anche a dargli una ciotola piena di frutta fresca e vibrante, ben tritata e mescolata con panna montata e sciroppo di cioccolato. Guarda questo panino con frutta a forma di orso: è un pasto eccellente e attraente che combina carboidrati con frutta. È adatto a bambini che hanno 3 anni o più.

Questo principio si applica anche alle verdure. Si consiglia di preparare una bella insalata vegetariana tra cui broccoli, lattuga, mais, piselli, carote, peperoni, peperoni, pasta di grano e olive nere. Aggiungi condimento per l'insalata e maionese a basso contenuto di grassi in quantità sufficiente per il tuo piccolo per assaporarlo!

4. Introdurre più esercizi nel giorno

Un motivo comune per cui i bambini si agitano al momento dei pasti e richiedono che la TV sia accesa è poco appetito. Dal momento che non hanno abbastanza fame, il loro focus è più sulle distrazioni e meno sul mangiare. È fondamentale che i più piccoli si esercitino a sufficienza perché il loro appetito sia sano. Pratica il tempo di pancia giornaliero e gli esercizi di allungamento della mano e della gamba per i bambini. Se il tuo bambino è abbastanza grande, lascialo andare a fare una corsa veloce nel parco o farlo frequentare corsi di nuoto. L'esercizio quotidiano agisce sul metabolismo del bambino e lo fa sentire affamato.

5. Sperimenta con le forme alimentari

I bambini adorano animali e cartoni animati - ci sono alcune eccezioni a questa regola! E quando il loro cibo viene servito come un animale o un cartone preferito, sono più che disposti a dare almeno un colpo!

Questo non deve essere un esercizio che richiede tempo o difficile. I semplici taglia-biscotti possono aiutarti con forme di animali e fiori. Richiede solo pochi minuti per assemblare. Questa idea funziona ancora meglio quando servi il cibo in ciotole colorate, scatole tiffin e vaschette per l'alimentazione.

6. Taglia le verdure e i frutti come questo

Quando il piatto del cibo si diverte, cose dall'aspetto attraente, la TV smetterà di essere più interessante! Molti bambini potrebbero odiare mangiare frutta e verdura, ma è necessario essere coerenti con l'alimentazione di questi a lui, e affettarli in forme divertenti è un buon modo per farlo. Taglia il cibo del tuo bambino in forme uniche come il cetriolo a fette come nastri o i broccoli conditi con pomodori a forma di cono (cappello). Questo funziona anche per altri alimenti che vengono in forme interessanti, come la pasta alfabeto o biscotti a forma di animale / alfabeto. Inoltre, aggiungi alcuni elementi colorati come peperoni e carote per rendere il piatto un aspetto interessante e seducente per i più piccoli.

7. Coinvolgi il tuo bambino nella spesa e nella cucina

Questo è un buon modo per far sentire il tuo bambino in crescita più coinvolto e interessato al cibo. Fai di tuo figlio una parte della spesa e del processo di cottura. Portalo con te per comprare le verdure e prendi il suo aiuto in cucina facendogli lavare gli alimenti e mescolando di tanto in tanto. Questo li farà mangiare volentieri il piatto come hanno aiutato a prepararlo.

8. Inizia un Concorso di cucina

Puoi organizzare una gara di divertimento sul tavolo e sfidare i tuoi bambini. Ad esempio, colui che finisce l'insalata in 5 minuti, ma masticandolo correttamente, ottiene 5 minuti in più nel parco giochi. Un concorso manterrà il tuo bambino impegnato e concentrato sul cibo, piuttosto che sulla TV. Ma non prendere l'abitudine, altrimenti il ​​bambino non vorrà mangiare senza una gara e una ricompensa!

9. Limitare l'intervallo tra uno spuntino e l'altro

Snacking tra i pasti è uno dei motivi principali per cui i bambini mangiano male durante i pasti! Come regola generale, non offrire spuntini tra i pasti - questo ridurrà il suo appetito. Invece dargli un frutto, una zuppa o un'insalata per farlo andare avanti. Inoltre, durante il pasto, non spingerlo a terminare il pasto rapidamente; lascia che prenda tempo per masticare e mangiare. Tuttavia, non lasciarlo sedere con il cibo per più di 30 minuti.

10. Dai ai tuoi amici nomi divertenti

Come per gli esperti, i piccoli si distraggono e annoiano molto facilmente. Questo perché la loro capacità di attenzione e capacità di concentrazione è ancora molto bassa. Questo vale anche per il cibo. Un buon modo per interessarli è dare nomi divertenti al cibo che stanno mangiando. Puoi provare nomi di animali, i loro personaggi preferiti dei cartoni animati o nomi dei loro amici e di altri membri della famiglia.

Un grande trucco qui è nominare il cibo dopo il tuo bambino; i bambini adorano il suono del proprio nome e saranno tentati di mangiare qualcosa che porta il loro nome. Tutto funziona - dal giardino di Nidhi, per le insalate di frutta e verdura, alle uova di drago di Rahul, per l'uovo bollito a colazione!

11. Alimentalo con le emoticon

I bambini amano i sorrisi! Non solo illuminano il mondo che li circonda con i loro sorrisi carini, ma amano anche essere sorrisi. Questo vale anche per il loro cibo. Molte mamme hanno trovato il successo con le ricette che hanno aggiunto un sorriso in più - con ketchup o chutney di coriandolo, per esempio.

KEY TAKEAWAY: Genevieve si è sentita bloccata con il suo piccolo Griffin quando ha raggiunto l'infanzia, quando è diventato schizzinoso sul mangiare. Questo è ciò che ha fatto per affrontare meglio il problema:

• Evitare il pascolo.
• Lascia che si nutrano da soli.
• Non passare il mouse sopra di loro mentre stanno mangiando - lasciali stare!
• Assicurarsi che ci sia abbastanza colore, sapore e varietà sul piatto.
• Usa la distrazione per tenerli impegnati: una finestra, un libro o un giocattolo possono fare il trucco.
• Sfida con un'attività "adulta" entro la fine del pasto per ottenere morsi extra.
• Fagli scegliere i loro pasti: mele o pere, khichadi o avena?
• Falli coinvolgere nella cucina!

Questo è tutto! Molte mamme sono state in grado di far mangiare ai propri figli una dieta equilibrata e nutriente incorporando queste idee che stimolano l'appetito nella loro routine. Ci vorrà tempo, pazienza e determinazione - ma poi, come mamme, ne abbiamo in abbondanza!