10 modi per aiutare il tuo bambino a dormire meglio
Se c'è una mamma là fuori che non è interessata a far dormire meglio il suo bambino, dobbiamo ancora incontrarla. I bambini possono essere creature schizzinose quando si tratta di quando e dove dormiranno, quindi spesso si tratta solo di determinare le preferenze di sonno del tuo bambino e creare una routine personalizzata.
Ecco dieci ingredienti che potrebbero avere un posto nella ricetta del sonno ottimale del tuo bambino.
1. Rendi attivo il giorno
I bambini piccoli sono spesso interessati a dormire tutto il giorno e a tenere i genitori svegli tutta la notte. Per aiutare il tuo bambino a capire che la notte è per dormire, cerca di tenerla sveglia durante il giorno. Canta, parla e gioca con lei dopo che si è nutrita e cambiata in modo che non torni immediatamente a dormire.
2. Aumenta le poppate di Dinnertime
Cerca di consumare un pasto più leggero prima di coricarti per aiutare il tuo bambino a dormire più a lungo prima di svegliarsi affamato. Offri ai bambini nutriti con la formula qualche oncia in più o se stai allattando, prova ad allattare un po 'più a lungo prima di sdraiarti.
3. Evita i pisolini lunghi e in ritardo
Il tuo bambino deve essere stanco prima di coricarsi, motivo per cui è importante prevenire un pisolino pomeridiano prolungato. Cerca un pisolino mattutino più lungo e uno più corto nel pomeriggio per aiutare il tuo bambino a sentirsi riposato durante il giorno ma stanco la sera.
4. Cambia, quindi Feed
Quando il tuo bambino si sveglia nel bel mezzo della notte per mangiare, cambia prima il pannolino. È possibile che si addormenti mentre o subito dopo aver mangiato, e un cambio di pannolino post-alimentazione potrebbe svegliarla. Se ha bisogno di un pannolino pulito subito dopo aver mangiato, come faranno molti bambini allattati al seno, fallo nel modo più rapido e silenzioso possibile. E usa una luce notturna invece di accendere una luce intensa!
5. Non parlare, non svegliarti
Se il tuo bambino si sveglia di notte, tendi alle sue esigenze senza parlarle o impegnarti in altro modo - cerca anche di evitare il contatto visivo! Non vuoi che il tuo bambino pensi che questo sia il momento di essere sveglio e giocoso.
6. Investi in tonalità oscuranti
Mantieni la stanza del tuo bambino al buio di notte e durante i pisolini per aiutarla a dormire. Anche piccole fessure di luce possono disturbare i bambini sensibili; le tonalità oscuranti sono un modo conveniente per impedire al sole di entrare furtivamente. Assicurati di aprirle quando è il momento di essere svegli e attivi!
7. Sii lento (er) per rispondere
Non è sempre necessario prendersi cura di ogni snuff del bambino. I neonati e i neonati in particolare tendono ad essere rumorosi e mentre dormono non fanno eccezione: i più piccoli possono spaventare, agitarsi, agitarsi e persino piangere nel sonno. È possibile che il tuo bambino si stabilizzi e torni a dormire da solo se non ti addormenti e la disturbi.
8. Sii di routine
Il tuo bambino è una spugna che brama la routine, quindi inizia a insegnarle i segni che è ora di dormire il più presto possibile. Circa tre mesi è un buon momento per stabilire una routine per andare a dormire. La tua routine del pisolino può essere una versione più breve di tutto ciò che fai di notte.
9. Fai quello che funziona per il tuo bambino
Forse il tuo amico ha avuto successo nel gridarlo e tuo cugino giura per i metodi di genitorialità attaccamento. Ma nessuna di queste cose funzionerà per te se non si adattano al tuo stile genitoriale, allo stile di vita e alla personalità del tuo bambino. Invece di ascoltare gli altri (e questo include esperti), presta davvero attenzione al tuo bambino e osserva ciò che ti sta dicendo. Osserva i suoi segni di sonnolenza, conosci i suoi schemi e i suoi ritmi quotidiani e scopri un piano di sonno basato su quello.
10. Metti il bambino assonnato
Insegna al tuo bambino a mettersi a dormire e ne trarrai beneficio anche in futuro. (Fallo scuotere per addormentarti e preparati ad assumerti l'incarico per mesi, forse per gli anni a venire. È una tua scelta!) Un modo per aiutare il tuo bambino ad imparare a dormire è metterlo giù mentre è assonnato, non addormentato. Può essere difficile, soprattutto se hai un bambino che si allontana mentre mangia, ma se riesci a sdraiarlo in quel momento magico in cui non dorme ma non è sveglio, è una grande vittoria.