10 trucchi per ottenere i tuoi bambini legati alle insalate
I bambini che non mangiano le verdure sono un problema vecchio come le colline, probabilmente più vecchie! Molti bambini hanno una forte avversione per le verdure e non importa quanto siano deliziosi i curry o i sabji che fai per lui, le cose non cambiano. Un'altra situazione, anche se meno comune, è quella dei bambini che sono mostri vegetariani, ma le loro mamme sono a corto di idee per servirle le loro verdure preferite. Bene, non importa quale scenario si applica a te, è il momento di introdurre un modo delizioso di mangiare verdure - insalate!
È scioccante? Se ai bambini non piacciono le verdure, come mai le porteranno le insalate? Certo, far divertire i bambini sulle insalate non è così facile. Ma cosa succede se rendi le insalate così irresistibili da dover semplicemente prendere un boccone? Forme fantastiche, condimenti divertenti, condimenti colorati e coinvolgendoli nel processo decisionale: questi sono modi surreali per conquistare i tuoi palati più esigenti e non stiamo scherzando.
Dai un'occhiata a questi 10 consigli degli esperti per preparare le tue insalate con diversi sapori e consistenze, senza troppo tempo in cucina. In effetti, alcuni di essi potrebbero non comportare alcuna cottura - cosa si può chiedere di più?
1. Cambia i verdi
Se la lattuga è la solita scelta per le insalate, passa a qualcosa di leggermente diverso - che ne dici di spinaci o cavolo rosso? I bambini si annoiano dello stesso ingrediente molto facilmente. Puoi anche provare un diverso tipo di lattuga: butterhead, crisphead
Quando i nomi sono così interessanti, sono sicuri di rendere l'insalata anche interessante!
2. Vestilo bene
Una medicazione può cambiare l'intero carattere di un'insalata. Puoi andare tutto esotico con una salsa al latte di cocco o una salsa piccante al burro di mandorle tailandese. Consigliamo anche un condimento per insalata al limone o un condimento allo zenzero o all'aglio. Ma ricorda: le medicazioni malsane sono anche il modo più rapido per accumulare calorie! Mantienilo magro e delizioso usando un filo di olio extra vergine di oliva Colavita; ha una deliziosa miscela di sapori dolci e piccanti che si abbina a qualsiasi tipo di insalata che stai preparando.
3. Presentazione innovativa
Questo è il passo più cruciale per i palati più esigenti (leggi - la maggior parte dei bambini!). A meno che non siano serviti cibo in modo eccitante, semplicemente non sembra funzionare. Non lasciare che questo ti disturbi; tutto quello che devi fare è diventare un po 'creativo, creare forme semplici e divertenti e dare ai tuoi piatti nomi fantasiosi. Come suona Sweetcorn Salad in Tomato Boats? Favoloso, pensiamo!
4. Aggiungi un po 'di crunch
Mangiare insalate può essere divertente; grazie alle diverse trame tutto in un piatto! Scegli verdure croccanti come cavolo crudo, lattuga o frutta croccante come mele. Si può andare tutto fuori e sperimentare condimenti croccanti come noci tostate come le mandorle.
5. Scaldalo
Lanciare solo uno o due elementi caldi su un'insalata può trasformare l'intera esperienza in modi interessanti. La regola standard è di riscaldare la proteina, ad esempio un petto di pollo caldo alla griglia, condito con lattuga, cipolle e condimenti. Ora sembra un'insalata deliziosa!
6. Smooth It Out
Per bilanciare le noci croccanti o le cipolle crude, prova qualcosa di liscio, come barbabietole arrostite o patate dolci o magari qualche fetta di avocado o di mango gustoso. Questo rende la trama complessiva della tua insalata molto appetitosa. Ecco un consiglio segreto: le insalate hanno un sapore ancora più divino con l'Aceto Balsamico Colavita Bianco!
7. Chuck the Greens
"Insalata" non include sempre un mucchio di verdure a foglia verde. Sperimenta con altre verdure come i cetrioli come verdure "di base". Puoi anche provare i fagioli come base e aggiungere le verdure preferite ai tuoi figli. Prova ad esempio un'Insalata Rajma molto indiana, un'insalata ricca di proteine.
8. Addolcisci
Puoi ottenere un bel sapore dolce nella tua insalata senza aggiungere molto zucchero. O utilizzare il miele nella preparazione o aggiungere alcuni frutti di bosco, pere, pesche o agrumi funzionano tutti bene, a seconda di ciò che ti piace di più. Fidati di noi, non ci vorrà troppo tempo. In effetti, puoi anche tenere pronto il condimento per l'insalata in anticipo. Quando è necessario, mescolare con olio d'oliva, versare, e sei a posto. Si consiglia vivamente di utilizzare l'olio d'oliva per insalate e non solo per il gusto. L'olio d'oliva ha 5 eccellenti benefici per la salute anche per i tuoi bambini!
9. Decostruisca qualcosa
Trasformare qualcos'altro in un'insalata è un modo divertente per gustare un pasto preferito. Prova questo: Colavita Penne Pasta Salad con verdure più squisite. Questa è l'ultima destinazione per insalate sia per te che per i bambini - ha la loro pasta preferita di tutti i tempi e le loro verdure "non così amate", tutte confezionate in prelibatezze.
10. Delizia di formaggio
Aggiungere formaggio alle insalate non solo le rende più caloriche ma anche più interessanti. Mentre è possibile aggiungere qualsiasi tipo di formaggio, mozzarella, parmigiano e feta funzionano meravigliosamente! Se stai facendo un'insalata di pasta, il formaggio è un componente particolarmente allettante. E no, non c'è bisogno di preoccuparsi del quoziente nutrizionale quando si hanno queste 10 idee eccellenti per rendere la pasta più salutare per i bambini!
Siamo sicuri che questi trucchi ti aiuteranno a creare insalate interessanti che faranno divertire i tuoi figli con le verdure. Continua a sperimentare nuovi ingredienti, gusti e stili, ma ricorda che la salute è fondamentale. Ciò significa più cibi integrali, meno calorie, un condimento magro e l'olio perfetto - e sei a posto!