7 alimenti che aumentano le tue possibilità di concepire i gemelli
Un bambino porta immensa felicità nella tua vita, e i gemelli ti faranno sentire in cima al mondo. Ma non tutti i genitori sono della stessa opinione. Ci sono molti che temono il pensiero di avere due gemelli o più bambini allo stesso tempo mentre altri potrebbero desiderare disperatamente di avere due gemelli. Sei tu e il tuo partner nella seconda categoria? Allora questo articolo è solo per te! Non sono solo i tuoi geni a fare il trucco, ma anche le tue abitudini alimentari. Nel seguente articolo, abbiamo elencato vari alimenti che potresti mangiare per rimanere incinta con due gemelli o discuteremo della dieta per concepire i gemelli.
Cibi da mangiare per rimanere incinta con i gemelli
Il modo naturale è il modo migliore e se hai intenzione di avere due gemelli, dovrai apportare alcune modifiche alla tua dieta. Se hai sempre sognato di avere due gemelli, mangiare i seguenti alimenti può far avverare i tuoi sogni. Ecco l'elenco degli alimenti per aumentare la fertilità dei gemelli:
1. Mangiando Yams
In uno degli studi, è stato osservato che le persone della tribù Yoruba in Nigeria hanno un alto tasso di nascite gemellari. È stato stabilito che era a causa della maggiore quantità di ignami nella loro dieta. Gli ignami sono una ricca fonte di progesterone e fitoestrogeni e questo può portare a iperovulazione. Pertanto, l'elevata quantità di ignami nella loro dieta è stata segnalata come probabile causa di nascite gemellate o multiple.
2. Manioca
La maggior parte delle donne rilascia un uovo durante l'ovulazione e i gemelli sono possibili nel caso in cui l'uovo si divida in due dopo la fecondazione o se due uova separate vengano fecondate. Alcuni ricercatori hanno dimostrato che mangiare la manioca può aiutare una donna a rilasciare più di un uovo durante l'ovulazione. Pertanto, il rilascio di più di un uovo significa più bambini, tuttavia, in questo caso, i gemelli possono non essere gemelli identici, ma i gemelli fraterni vengono fecondati come due uova.
3. Includere l'acido folico nella dieta
L'acido folico è uno dei requisiti principali del bambino in crescita e il medico può consigliare supplementi di acido folico insieme ad altre vitamine durante la gravidanza. Oltre a questo, si suggerisce anche che le donne che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero consumare acido folico su base regolare per aumentare le loro possibilità di concepimento. I ricercatori hanno anche stabilito che l'assunzione di una certa quantità di acido folico può aumentare la probabilità di una donna di avere figli gemelli. Anche l'avocado, gli spinaci, i broccoli e gli asparagi sono una buona fonte di acido folico. Se stai provando a concepire i gemelli, puoi prendere il doppio della dose raccomandata di folico in gravidanza.
4. Aumenta la tua assunzione di latte
In uno studio, è stato stabilito che la donna che ha consumato più derivati ​​del latte e dei latticini ha 5 volte più probabilità di avere figli gemelli rispetto alle donne che bevono latte inferiore o consumano prodotti caseari minori. Si è visto che il consumo di latte e altri prodotti caseari aumenta un tipo specifico di proteine, che è chiamato fattore di crescita simile all'insulina. Questo tipo di proteine ​​è presente nel latte vaccino e può anche essere ottenuto da altri prodotti animali. Quando consumi più latte, le ovaie possono rilasciare più uova.
5. Mangiare la radice di maca
Il consumo di radice di maca è molto vantaggioso per uomini e donne che affrontano problemi di fertilità . Ma consumare radici maca è anche consigliato alle donne che desiderano avere due gemelli. Anche se non ci sono molte prove disponibili che supportano questa affermazione, vale la pena dare un colpo. Questa radice può essere consumata in forma grezza, secca o in polvere.
6. Includere carboidrati più complessi
I carboidrati complessi sono una buona opzione se si vuole pianificare un bambino gemello. I carboidrati fanno bene al corpo, ed è una buona idea includere carboidrati complessi piuttosto che includere carboidrati semplici nella dieta. Gli alimenti come fagioli, cereali e verdure sono una grande fonte di carboidrati complessi. Non solo è più probabile avere gemelli con questo tipo di dieta, ma una dieta ricca di carboidrati complessi può anche aiutare a prevenire difetti alla nascita neurali nei bambini.
7. Includere il nucleo di ananas nella dieta
L'ananas è un ottimo modo per aumentare le probabilità di avere due gemelli. Puoi includere il nucleo del frutto di ananas nella tua dieta. La presenza di bromelina, che è un tipo di proteina, nell'ananas aiuta con l'ovulazione e la fecondazione.
Aggiungere gli alimenti sopra menzionati alla tua dieta può aiutarti a concepire i bambini gemelli. Tuttavia, si ritiene che entri in contatto con il medico prima di apportare modifiche sostanziali alla dieta durante il periodo della gravidanza.
Insieme ai cambiamenti nella dieta, si raccomanda anche di apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita. Se sei sottopeso o hai un peso ottimale, allora ha suggerito di aumentare di peso perché gli studi hanno dimostrato che le donne in sovrappeso hanno più possibilità di rimanere incinta con due gemelli. Si osserva inoltre che le donne più alte hanno maggiori probabilità di dare alla luce gemelli rispetto alle donne che sono più corte o hanno un'altezza media. Se stai allattando e stai pianificando di avere due gemelli, allora sarà una buona idea continuare a praticare l'allattamento al seno. Questo perché l'allattamento al seno migliora le tue possibilità di avere due gemelli di 9 volte. I gemelli possono anche dipendere dalla tua appartenenza etnica, ad esempio, le donne africane hanno una maggiore probabilità di dare alla luce gemelli rispetto alle donne caucasiche, mentre le donne ispaniche o asiatiche hanno meno probabilità di avere figli gemelli.
Senza dubbio ci sono molti fattori che possono influenzare le tue possibilità di dare alla luce bambini gemelli. Ma puoi provare a gemellare seguendo alcuni dei suggerimenti sopra menzionati. Se vuoi saperne di più sul concepire i gemelli, dovresti metterti in contatto con il tuo medico.