10 effetti pericolosi del cibo spazzatura sui bambini
In questo articolo
- Ciò che attrae i bambini al cibo spazzatura
- Che contenuto del cibo rende spazzatura
- Effetti nocivi del cibo spazzatura sui bambini
- Quando preoccuparsi di quanto cibo spazzatura tuo figlio sta mangiando
- Come incoraggiare il bambino a mangiare cibi sani
- Alternative salutari al cibo spazzatura
Se finisci per chiedere a qualsiasi genitore la più grande sfida che hanno per il loro bambino, assicurandosi che i loro figli mangino il cibo giusto al momento giusto sarà sempre tra i primi 3 di queste sfide. Da soli, i bambini impiegano un po 'di tempo a entrare nel giusto groove di mangiare sano. Ciò è ulteriormente reso difficile dalla presenza quasi pervasiva di fast food in ogni angolo del quartiere. Il fascino delle immagini e l'aroma delizioso rendono difficile per i bambini piccoli resistergli, portandoli costantemente a prendere in giro mangiando sempre di più. Ma c'è una ragione per cui si chiama cibo spazzatura.
Ciò che attrae i bambini al cibo spazzatura
Il più delle volte, gli stabilimenti di fast food si trovano in un ambiente che promette momenti divertenti ed emozionanti quando li visiti. Nei tempi iniziali, questo è ciò che attrae i bambini a entrare nel comune in primo luogo. La raffica di pubblicità, i grandi cartelloni pubblicitari che mostrano cibi deliziosi, i vari eventi organizzati dalle articolazioni, giocano un ruolo vitale nel far emozionare il bambino.
Molti ristoranti lo rendono ancora più allettante per i bambini abbinando il pasto a un giocattolo. Questi sono basati su personaggi dei cartoni animati che sono attualmente popolari con i bambini o relativi a un film in uscita come campagna promozionale. Combinate con una celebrità conosciuta per invitare i bambini, queste strategie funzionano nel portare un gran numero di bambini nei ristoranti e nella gola di fast food.
Che contenuto del cibo rende spazzatura
Confrontando cibo sano e cibo spazzatura per i bambini, il fast food ha a malapena qualche nutrimento, ma ci sono alcuni ingredienti specifici che finiscono per renderlo spazzatura.
1. Zucchero aggiuntivo
Vari cibi spazzatura contengono colori, aromi e zuccheri aggiunti artificialmente che li rendono appetibili e deliziosi. Inoltre, questi sono di solito abbinati a bevande gassate che contengono anche gli stessi componenti. Questi insieme si combinano per formare una grande quantità di zucchero supplementare che non è buono per il corpo.
2. Grassi cattivi
Per rendere ancora più sbalorditivi i loro prodotti alimentari, tutti gli alimenti che offrono i fast food, inclusi hamburger, hot dog, panini e così via, di solito contengono più strati di formaggio. Alcuni degli articoli vengono con maionese o hanno come un tuffo separato per aromatizzare. Molti di loro sono fritti nell'olio. Tutti questi aspetti si aggiungono al contenuto di grassi nel prodotto alimentare, la maggior parte dei quali non è adatto al bambino.
3. Sostanze processate
Il fast food contiene a mala pena alcuni elementi fibrosi e nessuno degli altri nutrienti che sono essenziali per dare al corpo l'energia necessaria. Tutto ciò che fa il fast food è farti sentire pieno di prodotti alimentari trasformati, essenzialmente rendendoli inutili.
4. Condimenti alimentari
Molti condimenti che i vari hamburger e insalate hanno o le salse e le salse che li accompagnano sono di solito maionese in quantità generose, ketchup o altri sapori. Tutti di solito hanno un sacco di sale nella loro preparazione, che passa al corpo di tuo figlio.
Effetti nocivi del cibo spazzatura sui bambini
Il consumo di tali cibi spazzatura con tutti questi componenti può essere molto dannoso per i bambini e causare molti effetti avversi.
1. Riduzione della velocità di comprensione
Dove l'età di oggi è tutta per arrivare prima e più velocemente, tutto questo può essere raggiunto solo quando il cervello ha avuto la giusta nutrizione per svilupparsi. Il cibo spazzatura funziona solo per riempire lo stomaco e fornisce a malapena qualcosa per aiutare a sviluppare la vigilanza. Ciò si traduce in bambini generalmente privi di concentrazione quando impegnati in compiti, incapacità di ricordare le cose per un lungo periodo e generalmente sono deboli nell'apprendimento.
2. Problemi con il cuore più tardi nella vita
Le porzioni sostanziose di formaggio e altri ingredienti grassi sono inseparabili dai cibi spazzatura. Questi svolgono un ruolo chiave nell'aumentare la presenza di colesterolo nel corpo, che inizia a depositarsi lungo le linee delle arterie. Un consumo abituale di cibo spazzatura apre le porte alla presenza di vari problemi legati al cuore più avanti nella vita.
3. Ritardo della crescita
Il corpo fisico del tuo bambino sta ancora subendo un discreto sviluppo e sviluppo poiché la regione dentale e la struttura ossea richiedono un po 'di tempo per raggiungere la piena maturità. Mangiare cibo spazzatura inizia a provocare depositi di grasso in varie regioni del corpo, in particolare i fianchi e le cosce, così come lo zucchero supplementare, viene esposto ai denti. Questo può innescare problemi ossei nelle prime fasi della vita e portare anche alla carie dentale.
4. Problemi di digestione
Il cibo spazzatura è spazzatura principalmente a causa dell'elevata presenza di prodotti alimentari trasformati che non contengono alcun nutriente necessario, principalmente fibre. Questo li rende difficili da digerire e limita il movimento intestinale. Tutti questi sono anche responsabili dell'inizio della stitichezza o di qualsiasi altro disturbo correlato all'intestino.
5. Rischio di obesità
Tutti i sapori gustosi e irresistibili del cibo spazzatura sono il risultato di sostanze grasse utilizzate in esso. Questi grassi vengono semplicemente immagazzinati nel corpo ma non forniscono un rapido consumo di energia, rendendo il bambino letargico. Un'inattività del corpo nelle prime fasi della vita pone le fondamenta per un bambino che diventa obeso e causa problemi di immagine corporea in seguito.
6. Rischio di diabete
I livelli di zucchero sono i più alti nei cibi spazzatura e le bevande che li accompagnano. E poiché lo zucchero genera il consumo di più zucchero, tutte queste bibite e bibite vengono consumate in grandi quantità. Questo ha un impatto diretto sul fegato, causando problemi di secrezione di insulina e potrebbe anche portare al diabete di tipo 2 molto presto nella vita.
7. Problemi ai reni
L'aumento di grassi e colesterolo mette sotto pressione il cuore, portando anche ad un aumento della pressione sanguigna. Ciò comporta di conseguenza un impatto sulla funzione del rene, con conseguente ritenzione idrica all'interno del corpo a causa di alti livelli di sodio. I medici cercano tali segni per diagnosticare un rene che non funziona correttamente.
8. EQ più basso
La presenza di zucchero e molti altri agenti aromatizzanti comincia a influenzare gli ormoni che prosperano in un bambino. Ciò si traduce in bambini che hanno sbalzi d'umore estremi, a volte con conseguenti scoppi d'ira o addirittura depressione.
9. Rischio di affaticamento
La sensazione di pienezza che viene immediatamente dopo il consumo di cibo spazzatura può soddisfare lo stomaco ma non fornisce alcuna fonte di energia per il corpo in nessuna forma di proteine o carboidrati. Questo fa sì che il tuo bambino sia stanco e letargico tutto il tempo.
10. Circolazione debole
Alti livelli di sali presenti nei cibi spazzatura forniscono una spinta alla pressione sanguigna, ma non in un buon modo. Il sale contiene sodio che è ciò che si traduce in problemi di pressione sanguigna più tardi nella vita poiché finisce per non sviluppare correttamente il sistema di circolazione.
Quando preoccuparsi di quanto cibo spazzatura tuo figlio sta mangiando
Recentemente, molti genitori hanno capito gli effetti del cibo spazzatura e molti bambini ora finiscono per mangiarlo una volta alla settimana o giù di lì, ma non c'è un livello specifico. Qualche consumo occasionale o richiesta per esso va bene. Ma se questo inizia a cadere in uno schema o raggiunge le estremità dove il bambino rifiuta di mangiare qualsiasi cosa tranne il cibo spazzatura, allora questo è un problema serio.
Come incoraggiare il bambino a mangiare cibi sani
Il cibo spazzatura stimola i bambini entusiasti e interessati. Questo è il nucleo che deve essere mirato e può essere affrontato utilizzando anche cibi sani fatti in casa.
1. Buon appetito a casa
Assicurati che la tua famiglia si diverta a pranzare o cenare insieme in un modo in cui il cibo è al centro dell'attenzione. Se hai qualche festa o evento a casa, evita di portare cibo spazzatura.
2. Rispettare un piano
Lascia che ogni bambino abbia il suo pasto sul frigorifero o da qualche parte. Questo può fargli sapere in anticipo cosa aspettarsi.
3. Riduci la televisione
Limita la televisione solo a quei momenti per i cartoni animati di cui godono. Optare per gli episodi registrati o lo streaming su Internet per evitare del tutto gli annunci.
4. Fai una sana abitudine
Più l'ambiente è salubre, minore è la probabilità che il desiderio di cibo spazzatura diventi. Lascia che anche il tuo frigorifero abbia le opzioni necessarie.
5. Nessun fast food con generi alimentari
Mantieni i soliti generi alimentari come "bisogni" e fast food come "lusso". La frequenza del consumo di cibo spazzatura scenderà quasi immediatamente.
6. Evitare lezioni
Continuare a dire ai bambini di mangiare in modo sano rende ancora più attraente la loro testa. Presentali con opzioni salutari e gustose.
7. Cuocere insieme
Lascia che il tuo bambino apprezzi la sensazione di cucinare un pasto. Sarà anche più legato emotivamente al cibo sano.
8. Inizia il giardinaggio
Inizia dalle radici e lascia che tuo figlio coltivi le sue verdure in un piccolo spazio. Crea un contorno per usarlo per instillare un sentimento di orgoglio nel tuo bambino.
Alternative salutari al cibo spazzatura
Ci sono alcune alternative salutari che puoi anche optare per.
1. Gelatina fatta in casa
Saziano le papille gustative dolci con un'opzione sana e gustosa.
2. Spuntini al pane integrale
Combina questi con il mais per fare uno spuntino meraviglioso per la sera.
3. Bastoncini di pesce alla griglia
Spingi l'hamburger e griglia il pesce preferito di tuo figlio.
4. Bar Granola
Questi non solo riempiono ma sono piuttosto nutrienti e una buona fonte di energia.
5. Patatine fritte fatte in casa
Piuttosto che comprare quelli commerciali, fai patatine fritte a casa in olio sano per renderle gustose e adatte al tuo piccolo.
Il fast food per i bambini può facilmente creare dipendenza e quindi diventare un problema difficile del tutto. Prendere misure per stroncare il problema sul nascere, inculcare abitudini alimentari sane e lasciare che il bambino sia un modello per gli altri bambini.