Yummy Mummy Shilpa Shetty - Consigli di fitness che puoi usare!
Stando in piedi a 5 piedi e 8, 5 pollici, Shilpa Shetty ha un corpo che chiunque vorrebbe avere. Una combinazione stellare di geni e una devozione per il fitness conferiscono a questa bellezza leggiadra la sua vita sottile e la sua figura snella. La bella notizia è che anche tu puoi essere incredibilmente in forma con la dieta Shilpa Shetty e la routine di esercizio!
Appassionato di yoga e maniaco del fitness, Shilpa Shetty dedica il suo tempo e le sue energie - quando non sta giocando a mamma - a mantenersi in salute e in forma. Essendo stato un giocatore di pallavolo prima che la celebrità prendesse il sopravvento, il fitness ha sempre fatto parte della sua vita. Perché non raccogliere alcuni suggerimenti dal suo allenamento e dalla dieta?
Il mantenimento della gravidanza post Figura come Shilpa Shetty
Shilpa abbraccia tutti i tipi di allenamenti per scolpire il suo corpo. Due giorni dedicati allo yoga, altri due giorni dedicati all'allenamento per la forza e l'ultimo giorno dedicato al cardio comprende una tipica routine di allenamento Shilpa Shetty. Aspetta, non lasciare che questo ti sommerga. Lo abbiamo semplificato.
1. Sentirsi bene a guardare bene
La star del Grande Fratello sostiene che gli allenamenti non devono apparire belli ma sentirsi bene. Uno dei segreti di fitness di Shilpa è l'allenamento con i pesi. Lei respinge l'idea che si accumula massa corporea con conseguente aspetto maschile. Per coloro che non riescono ad allenarsi durante il loro fitto programma, raccomanda di prendere le scale e camminare fino ai luoghi. Qualcosa che anche tu puoi fare!
2. Mangia giusto, non di meno
A cuore, uno dei migliori consigli di dieta Shilpa Shetty è seguire una dieta sana ed equilibrata. Crede fortemente anche nel rimpiazzare tutti i bianchi con il marrone, cioè pane bianco, riso e zucchero con le loro controparti marroni. Ecco che cosa è un tipico programma dietetico di Shilpa Shetty:
- La sua giornata inizia con l'amla o il succo di aloe vera
- La colazione è porridge e tè con zucchero di canna
- Il pranzo include dal e verdure con riso integrale o chapattis a base di diversi grani ricchi di fibre.
- Amante del tè, ne ha una tazza al mattino e alla sera e una tazza di tè verde nel pomeriggio.
- Un'insalata, zuppa e pollo costituiscono l'ultimo pasto della giornata
- Un giorno della settimana è riservato alle dolci indulgenze come kulfi, torte e jamun di gulab
3. Iniziare subito dopo la perdita di peso in gravidanza
Il piano di perdita di peso di Shilpa Shetty dopo la gravidanza è iniziato solo quattro mesi e mezzo dopo la nascita di suo figlio. Per cominciare, ha iniziato a pedalare ea camminare per recuperare la sua resistenza e forza muscolare. 25 minuti, tre volte alla settimana e tre settimane dopo, era di nuovo in forma e si allenava con i pesi. Lei ora ottiene in un'ora e 15 minuti di esercizio cinque giorni alla settimana.
4. Non rinunciare alla salute
Shilpa Shetty ha un messaggio per tutte le nuove mamme là fuori che lottano con l'aumento di peso dopo la gravidanza: è quello di non lasciarti mai andare. Anche se non puoi adattare la routine di Shilpa al tuo programma, puoi seguire una dieta equilibrata. Assicurati di mirare solo dopo quattro mesi dalla consegna.
L'attrice e modello si distingue come icona di fitness ed è fonte d'ispirazione per molti che mirano a raggiungere una migliore salute e benessere nelle loro vite. Prova ad incorporare la dieta Shilpa Shetty e il tuo programma di esercizi nel tuo e vedere la differenza che fa!