Lavorare in turni notturni durante la gravidanza - è dannoso

Contenuto:

In questo articolo

Le donne incinte possono lavorare nei Nightshifts?
Possibili rischi per la salute di lavorare nel turno notturno durante la gravidanza
Precauzioni da prendere durante i turni notturni di lavoro
Consigli da ricordare per una gravidanza sana

Nel mondo competitivo di oggi in cui tutti corrono una corsa sfrenata, ovviamente, anche le donne non sono indietro. Quindi, equilibrare la vita lavorativa durante la gravidanza è senza dubbio una sfida per ogni donna. Poiché la vita lavorativa è altrettanto importante della vita familiare, una delle domande più pertinenti che si presentano in questo contesto è: i turni di lavoro notturni durante la gravidanza sono nocivi? Bene, la risposta a questa domanda è che finché sei cosciente e attento, nulla è dannoso!

Le donne incinte possono lavorare nei Nightshifts?

Gestire la vita lavorativa mentre si è incinta può essere davvero una sfida e lavorare a turni di notte può, sfortunatamente, essere inevitabile a volte. È difficile per le donne incinte lavorare nei turni di notte, il motivo principale è la mancanza di sonno. Una donna ha bisogno di molto riposo durante la gravidanza e quindi lavorare in turni di notte può essere dannoso in questo periodo.

Possibili rischi per la salute di lavorare nel turno notturno durante la gravidanza

Esiste un legame tra il turno di notte e il rischio di gravidanza? Di seguito sono riportati alcuni problemi di salute che possono essere sviluppati a seguito del lavoro del turno di notte.

1. Mancanza di sonno sufficiente

Lavorare il turno di notte può far sì che il ciclo del sonno non sia sincronizzato e si potrebbe finire per ottenere un sonno inferiore al previsto. Questo può influenzare il sistema immunitario che è già stato abbassato a causa della gravidanza. Inoltre, studi hanno dimostrato che una cattiva qualità del sonno può portare a problemi come i bambini con basso peso alla nascita.

2. Modifica dei ritmi cardiaci

Il battito del cuore tende a rallentare quando si dorme, seguendo la solita disciplina del corpo. La mancanza di sonno adeguato ostacola questo orologio biologico che è essenziale per mantenere soprattutto durante la gravidanza. Pertanto, lavorare in turni di notte porta a modificare i ritmi cardiaci nel corpo.

3. Attacchi di stress e ansia

Lavorare per lunghe ore soprattutto durante i turni di notte può scatenare attacchi d'ansia e stress nelle donne in gravidanza. Ciò influenza la salute del feto e può aumentare le possibilità di parto prematuro.

4. Errori e nascita prematura

Gli studi hanno spesso dimostrato che le donne che lavorano per lunghi periodi, specialmente nei turni di notte, sono a rischio più elevato per subire un parto prematuro del bambino e, nel peggiore dei casi, anche aborti.

Precauzioni da prendere durante i turni notturni di lavoro

Assicurati di non stressarti al lavoro in alcun modo in quanto ciò è dannoso per il tuo bambino. Dare priorità o organizzare le cose potrebbe aiutarti a gestire meglio le cose.
Evitare di rimanere in piedi per un periodo prolungato poiché una posizione scomoda potrebbe esercitare una pressione sul feto.
Tieni il numero di telefono del tuo ginecologo a portata di mano, in modo che non emerga un'emergenza.
La stessa gravidanza può portare a problemi di vista, quindi evitare di lavorare troppo su laptop, computer, ecc. Perché stressano ancora di più i tuoi occhi.
Evitare l'esposizione a luce eccessiva o luce troppo fioca in quanto è noto causare stress agli occhi.
Assicurati che la tua postura di seduta sia comoda. Sedersi in una posizione scomoda mentre è incinta può esercitare una pressione sul feto.
Mantieni il tuo lavoro leggero in modo da non esaurirti in quanto ciò aumenta la tua debolezza durante la gravidanza.
Non morire di fame. Mantieni un po 'di cibo sano come frutta fresca da sgranocchiare quando hai fame.
Non chinarti, se sei in una fase avanzata. Se il tuo lavoro lo richiede, chiedi aiuto ai tuoi colleghi. Piegare o piegarsi non fa bene al bambino poiché esercita molta pressione sulla pancia.
Non indulgere in una discussione accesa. Cerca di mantenere la calma il più possibile, poiché lo stress eccessivo non è adatto alla tua salute durante questo periodo.
Cerca di non sollevare troppo peso in quanto può portare a parto prematuro o basso peso alla nascita del feto.
Bere caffè durante il turno di notte può essere un ottimo modo per scacciare il sonno. Tuttavia, studi hanno dimostrato che il consumo di caffeina in eccesso può portare a aborti o basso peso alla nascita nei neonati.

Consigli da ricordare per una gravidanza sana

Un buon sonno di 8-9 ore è essenziale durante la gravidanza. Quindi, anche se lavori per turni notturni, assicurati di recuperare il resto del tuo corpo in altri momenti della giornata.
Cerca di portare del cibo sano per lavorare in modo da non dover dipendere da cibo esterno quando sei affamato. Questo preferibilmente sarebbe frutta fresca, cereali, ecc. Che è adatto per mangiare durante la gravidanza.
Se ti senti male o a disagio per qualche motivo, non esitare a condividerlo immediatamente con i tuoi colleghi. Potresti anche chiamare la tua famiglia per quella questione. Qualunque sia il problema, non trascurarlo.

Quindi, anche se non puoi evitare i turni di notte interamente durante la gravidanza, assicurati di prenderti cura di te e del tuo bambino. Cerca di tenere le persone informate sul tuo problema e, se necessario, non esitare a chiedere il loro aiuto. Sii un po 'attento e stai al sicuro.