Perché devi preoccuparti della depressione postpartum, anche se non l'hai mai avuto
La depressione postpartum è qualcosa che molte, molte donne hanno sperimentato e lottato con, anche se non è sempre qualcosa che viene discusso apertamente. Dopo tutto, l'idea prevalente che molti di noi hanno della nuova maternità è che sarà un momento di gioia e di amore istantanei, travolgenti; di connessione e feroce mamma orso, e coccole ed euforia. E mentre questo succede a molte donne, può essere incredibilmente difficile quando non senti queste cose. Quando invece senti tristezza, o ansia, o come se non avessi alcun desiderio di legarti al tuo neonato, probabilmente eri estremamente eccitato di incontrarti solo settimane prima. La depressione postpartum è devastante, straziante e massicciamente fraintesa, ed è per questo che, se sei un genitore, dovresti preoccuparti della depressione postpartum - anche se non l'hai mai avuto da solo.
Mentre la depressione postpartum è reale e non è in alcun modo un riflesso dell'amore di una madre per il suo bambino, può essere davvero difficile persino rendersi conto di averlo, per non parlare di chiedere aiuto. E se non hai mai sperimentato una malattia mentale, può essere difficile relazionarsi. Ma questo significa solo che è ancora più importante parlarne.
Grazie alla nuova privazione del sonno della mamma, agli ormoni fluttuanti post-parto, e, uh, alla massiccia nuova transizione della vita di diventare madre di un piccolo umano, non è raro che le donne sperimentino il "baby blues" nei giorni successivi al loro nascita del bambino. Secondo una nota del Dipartimento della Sanità e dei Servizi Umani degli Stati Uniti, i sintomi del baby blues includono sentirsi tristi o ansiosi, avere sbalzi d'umore, piangere o sentirsi sopraffatti. Di sicuro è una lotta (qualcuno si aspetta davvero che si sentiranno così dopo che il loro dolce neonato viene al mondo?), Ma la buona notizia è che è temporanea e di solito non è indicativa di un disturbo. Ma, secondo l'American Psychological Association, una donna su sette sperimenterà i sintomi più gravi della depressione postpartum nelle settimane e persino nei mesi successivi alla nascita del loro bambino, e senza aiuto, la depressione postpartum non andrà via da sola.
Anche se non tutte le donne con DPP presentano gli stessi sintomi, o nello stesso grado, le donne che soffrono di questo disturbo possono presentare alcuni o tutti i sintomi del baby blues, anche se probabilmente saranno più prominenti e resteranno più a lungo. Secondo il Dipartimento della Sanità e dei Servizi Umani degli Stati Uniti, potrebbero anche sentirsi disinteressati al proprio figlio, o potrebbero intrattenere pensieri di danneggiare se stessi o il loro bambino. Con il trattamento (come la terapia e i farmaci antidepressivi), molte donne sono in grado di superare il loro PPD, ma grazie allo stigma che circonda la salute mentale in generale, e ai sentimenti di imbarazzo e vergogna che spesso accompagnano le donne che sentono di star già fallendo maternità, molte madri non cercano aiuto, anche quando ne hanno bisogno.
Il problema è che non è solo importante che le donne che soffrono di PPD ricevano un trattamento, è anche essenziale per i loro bambini. Secondo Psych Central, una mamma depressa avrà maggiori probabilità di incontrare difficoltà nei bisogni di suo figlio (non per colpa sua), e non solo farà male allo sviluppo del bambino, ma continuerà anche ad alimentare la sua stessa depressione . I bambini delle madri depresse hanno più probabilità di piangere e di essere difficili da calmare e hanno anche maggiori probabilità di avere difficoltà a nutrirsi e dormire.
La realtà della depressione postpartum è che è più prevalente di quanto forse qualcuno capisca, il che significa che molte persone soffrono in silenzio - e in realtà non è nemmeno specifico per le donne. Secondo WebMD, ben 1 su 10 padri possono ottenere PPD, il che è sconcertante dato che è considerato principalmente un disturbo delle donne (e se è sottodiagnosticato nelle donne, si può scommettere che non è quasi mai diagnosticato negli uomini).
La buona notizia, tuttavia, è che gli studi hanno dimostrato che il trattamento della depressione di un genitore ha un effetto diretto sul benessere del bambino, anche se il bambino non ha ricevuto alcun intervento. Sembra una conclusione piuttosto logica: un genitore non-depresso non sarebbe un genitore migliore? - ma è un punto importante da notare. Anche se la tua depressione postpartum ha reso difficile per un genitore prendersi cura del loro bambino, ciò non significa che non possono ancora essere la madre o il padre che hanno sempre desiderato essere una volta che ricevono aiuto e la loro depressione è in remissione.
Cosa significa tutto questo per la persona media che non ha mai avuto una PPD o che potrebbe non aver mai avuto figli? Significa che quasi tutti probabilmente conoscono qualcuno che ha sofferto o che non ottiene l'aiuto di cui hanno bisogno. I tuoi amici, i tuoi familiari, i tuoi colleghi di lavoro, gli estranei per strada. Forse la tua esperienza con la tua nuova mamma è stata meravigliosa, ma è statisticamente praticamente garantito che almeno una delle madri della tua classe Mamma e Io stia vivendo un momento davvero difficile. La nostra riluttanza collettiva a parlare apertamente e in modo non giudicante della depressione postpartum (e della malattia mentale in generale), ferisce tutti. E l'unico modo per realizzarlo è rendersi conto che è davvero importante, e che il trattamento deve essere una priorità.
Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di aiuto per la depressione postpartum, la cosa migliore da fare, secondo l'American Psychological Association, è cercare un aiuto professionale. Parlate con il vostro medico o uno psicologo o altro professionista della salute mentale. Parla con qualcun altro di cui ti fidi - il tuo coniuge, un amico, un parente - su come ti senti e continua a parlarne. Cerca di trovare un modo per avere un po 'di tempo da solo e, se possibile, più sonno (lo so, lo so). Datevi il permesso di rallentare le faccende domestiche o qualsiasi altra cosa che non sia assolutamente da fare in modo da poter alleviare i sentimenti di essere sopraffatti.
Soprattutto però, se ti senti a rischio di farti del male o del tuo bambino, chiedi aiuto immediatamente . L'American Psychological Association raccomanda di trovare un posto sicuro per il tuo bambino (come la sua culla) e di chiamare il tuo medico, andare al pronto soccorso dell'ospedale locale o chiamare il 911, chiamare un amico fidato o un parente o chiamare una hotline suicida, come la National Hopeline Rete a 1-800-SUICIDE, o Strategia nazionale per la prevenzione dei suicidi a 1-800-273-TALK ( non è necessario essere suicidi per chiamare, solo bisogno di un aiuto immediato).
La depressione postpartum è orribile e paralizzante e non è ciò che ogni genitore spera quando vede per la prima volta il test di gravidanza positivo. Ma succede, e non c'è vergogna in questo. Parlare e uscire è un modo in cui tutti possono aiutare a ridurre il peso di coloro che stanno lottando. Ed è davvero importante che lo facciamo.