Perché una dieta può non essere la tua tazza di tè
Dieta e alimentazione sana sono due cose completamente diverse. Ci sono molte ragioni per cui non si dovrebbe dieta e perché le diete falliscono in primo luogo. Quindi dimentica i tuoi programmi di dieta in caso di incidente e migliora la tua salute generale mangiando sano invece!
Prima di dieta dura per perdere quei chili, capire la differenza tra mangiare sano e attenersi a piani alimentari rigidi. Diete ti costringono a lasciare fuori molto di più delle cose brutte che ti hanno lasciato sbavare. Possono essere anche noiosi. D'altra parte, un'alimentazione sana comprende un piano che include tutti gli alimenti giusti e nella giusta quantità. Ti aiuta a tenere sotto controllo il tuo peso e te, nella più primordiale salute.
Motivi per non dieta, ma passare a mangiare sano
1. Non è una soluzione permanente
Una dieta viene raramente seguita per tutta la vita ed è solo una moda passeggera. La maggior parte delle volte, le adotti quando hai bisogno di perdere peso sul doppio. Che si tratti di diete da brodo di cavolo, digiuni di succhi o diete ad alto contenuto proteico, iniziano sempre con il botto solo per finire in un mugolio. Per vedere gli effetti migliori e a lungo termine, è un'idea molto migliore per pianificare i pasti con attenzione e includere gli alimenti che ti mantengono sano e trim-in modo permanente.
2. I tuoi consigli di pesatura Il modo sbagliato quando lasci la dieta
Un altro motivo per cui le diete falliscono è perché una volta che le lasci, il tuo peso sale velocemente, a volte aumentando a più di quello che hai iniziato. Le diete rigorose inizialmente ti fanno sentire felice quando vedi cadere i chili, ma tutti tornano a rimbalzare quando ti stanchi di essere su uno. Temendo un altro periodo di inedia, il sistema inizia anche ad accumulare più calorie, facendoti guadagnare ancora più peso se non stai attento.
3. Le diete ti fanno sentire senza soldi
Devi aver visto molti articoli e casi di studio sul perché dovremmo mangiare cibo sano invece di cibo spazzatura e perché dovremmo abbandonare le diete. Le diete ti fanno sentire privato e pieno di morsi della fame. Inizi a perdere il cibo gustoso e pieno e desideri che tu possa mangiare di più. Questo può anche portare ad abbuffate, che annulleranno immediatamente i tuoi sforzi!
4. I vantaggi di mangiare cibi sani
Le abitudini alimentari sane potrebbero richiedere del tempo, ma presto diventeranno parte integrante della tua vita. Mangiare sano è il modo giusto di andare se vuoi rimanere in forma per il resto della tua vita. L'arte della porzionatura, l'esplorazione di alimenti a basso contenuto di carboidrati, la divisione delle calorie nel corso della giornata e il consumo del cibo giusto al momento giusto, sono tutte abitudini alimentari salutari che tutti possono assimilare.
Quindi, perché non fare una dieta? Come hai visto, la maggior parte delle diete può essere immensamente limitante in termini di assunzione di nutrienti. Piani alimentari rigorosi possono causare carenze acute di vitamine, minerali, fibre e altri nutrienti preziosi di cui il tuo sistema ha bisogno. In confronto, un piano ben equilibrato con le giuste quantità di cereali integrali, frutta fresca / verdura, latticini, carboidrati e proteine magre fornisce al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno. Oggi, dire di no a mangiare mode che non funzionano. Passa a un piano alimentare a lungo termine che ti offre ciò di cui hai bisogno e fai esercizio regolarmente - vedrai presto i risultati!