Quali sono i segni della depressione postpartum? Non sono così ovvi come puoi pensare
Due giorni dopo essere tornata a casa dall'ospedale con la mia neonata, mi sono ritrovata a singhiozzare nel letto e a cullarla al mio petto. Non potevo spiegare a nessuno perché ero così turbato o cosa stava succedendo. C'era solo una parola che può trasmettere ciò che stavo provando: tristezza. Mi sentivo bene al mattino, ma con il passare della giornata ero paralizzato dall'oscurità. Ero preoccupato e non riuscivo a capire cosa c'era che non andava. Ero preoccupato che questo fosse uno dei tanti segni di depressione postpartum.
La mia esperienza è stata nient'altro che un caso di blues post-baby, che l'American Pregnancy Association rileva è una sensazione di tristezza che si verifica nell'80 per cento delle madri poco dopo la nascita del loro bambino. Sono stato fortunato, poiché il baby blues dura solo una decina di giorni. Tuttavia, secondo il Postpartum Progress, dal 10 al 15% delle neomamme soffre di depressione postpartum, o PPD, un lungo periodo di tristezza che induce alcune donne a pensare di non essere in grado di prendersi cura dei propri figli.
È incredibilmente importante che tu parli dei tuoi sentimenti e parli con il tuo medico, indipendentemente dal fatto che pensi che sia il baby blues o il PPD. Per comprendere meglio i sintomi della PPD e cosa può causarli, ho parlato con Katherine Stone, fondatrice e direttrice di Postpartum Progress, un'organizzazione no-profit che sensibilizza la PPD offrendo un luogo sicuro in cui le donne possano trovare supporto. "Quando riconosci che non sei te stesso e non sei in grado di funzionare quotidianamente come vorresti, questo è un segno", dice Stone. Ma come lei osserva anche che "quello che PPD sembra per una mamma non è quello che sembra necessariamente per un altro", quindi è importante non attenersi all'elenco dei sintomi quando si tratta di aiutare te stesso o un'altra nuova mamma. Detto questo, ci sono alcuni sintomi di PPD che sono abbastanza comuni. Qui ci sono solo alcuni segnali che tu o un'altra donna avete più di un tocco del baby blues.
1 Hai paura che succederà qualcosa al tuo bambino
Il tuo bambino era al sicuro e protetto per quei nove mesi che erano nel tuo grembo. Ma una volta che sono fuori nel mondo, Stone dice che molte donne "hanno molti sintomi di ansia" legati alla sicurezza del loro bambino. Alcune delle preoccupazioni sono naturali, ma le paure più intense e irrazionali possono essere il risultato del cambiamento ormonale. "I livelli di estrogeni e progesterone aumentano da 10 a 100 volte durante la gravidanza, quindi diminuiscono sostanzialmente a zero entro le 24 ore dalla consegna", ha detto alla rivista Parents Elizabeth Fitelson, direttrice del Women's Program della Columbia University Department of Psychiatry. la privazione del sonno e ulteriori responsabilità, e la tua mente potrebbe non essere in grado di pensare razionalmente.
2 Soffri di insonnia
Sapevi che essere una nuova madre significherebbe essere a corto di sonno, ma se ti senti incapace di andare alla deriva una volta che il bambino è a terra, dovresti contattare il medico. Come note sul Progresso postpartum, il tuo sonno può essere disturbato da un evento emotivo importante, come avere un bambino, ma se anche tu stai vivendo l'ansia, può inibire la tua liquidazione a letto.
3 Ti senti colpevole
La depressione postpartum può farti sentire incredibilmente colpevole. Potresti trovarti a mettere in discussione le tue scelte genitoriali, sentirti in colpa per piangere tutto il tempo, o sentirti in colpa per il tipo di madre che sei, secondo Psychology Today .
4 Pensi di farti male o il tuo bambino
Sia che tu voglia terminare la tua stessa infelicità o sia terrorizzato che il tuo bambino non abbia intenzione di avere la vita che intendevi per loro, questo sintomo non deve essere ignorato. Il Progresso postpartum osserva che questo può evolvere in un'altra grave condizione come il disturbo ossessivo postpartum e contattare immediatamente il medico.
5 Ti senti arrabbiato per tutto il tempo
Si chiama "rabbia postpartum" per una ragione. "Una donna potrebbe dire che le cose che le sono state davvero impresse riguardo alla PPD erano i sintomi di irritabilità, rabbia e persino rabbia", afferma Stone. Spiega inoltre come se tu sentissi costantemente come Hulking su quelli che ti circondano e non riesci a controllarlo. Il tuo partner dimentica di chiudere il coperchio delle salviette e ti ritrovi a lanciarti un tiralatte. Può essere terrificante, ma con il giusto trattamento è curabile.
6 Ti ritiri dalla famiglia e dagli amici
La salute quotidiana nota che il ritiro sociale è uno dei maggiori segni di depressione. Lo stesso vale per la PPD. "Potresti sentirti molto chiuso, intorpidito e vuoi isolarti socialmente", dice Stone. "Hai poco o nessun interesse a stare vicino alla tua famiglia o ai tuoi amici, una sensazione che potresti incolpare di essere esausto o della tua mancanza di controllo emotivo".
7 Ti senti disconnesso dal tuo bambino
Uno dei segni più strazianti di PPD è un doozy. Se ti senti disconnesso dal tuo bambino o non interessato a prendertene cura, la tua depressione postpartum può essere incolpata. "A volte ci vuole un po 'per riconoscerlo, perché la maternità è comunque una transizione enorme", dice Stone. Molte donne cercano di attaccarsi di più ai propri figli quando si rendono conto di sentirsi sconnessi, ma possono trovarli estenuanti e li fanno ritirare ancora di più. Stone promette che questo non deve durare per sempre. "Se sai nel tuo cuore che non ti riconosci davvero, in questo momento, e che stai avendo alcuni dei sintomi di cui abbiamo parlato per più di un paio di settimane, vale la pena contattare qualcuno".