I 10 migliori consigli per aumentare l'apporto di latte materno
La più grande preoccupazione di una madre che allatta è se sta producendo abbastanza latte. Abbiamo raccolto 10 suggerimenti per aiutarti ad aumentare la tua produzione di latte. Questa galleria non intende sostituire i consigli medici.
In caso di dubbi, contattare immediatamente un consulente per l'allattamento o il proprio medico.
1. Infermiera, infermiera, infermiera
Il seno lavora su richiesta. Più il tuo piccolo infermiere, più latte il tuo corpo creerà. Quando il tuo piccolo sta attraversando uno scatto di crescita, è facile pensare: "il mio bambino è così affamato che non devo avere abbastanza latte". Quello che sta realmente accadendo è che il tuo bambino sta innescando il tuo corpo per avere abbastanza latte per sostenere quanto sia grande il tuo bambino sarà dopo lo scatto.
La cosa peggiore per il tuo approvvigionamento è integrare con la formula durante uno scatto di crescita. Può essere difficile dedicare la maggior parte della tua giornata all'allattamento, ma è la cosa migliore per il tuo bambino e la tua scorta.
2. Pompa dopo l'allattamento
Se tornerai al lavoro, stabilire presto una routine di pompaggio renderà più gradevole la transizione e ti aiuterà anche a costruire una scorta più ampia. Anche se diventerai una mamma casalinga, pompare dopo l'allattamento ti aiuterà a migliorare la tua produzione e ti darà un po 'di latte da avere se vuoi fare un pisolino o uscire per un respiro veloce.
3. Controllare il fermo
Se il tuo bambino è attaccato correttamente, la sua lingua sporgerà sulle sue gengive e le sue labbra saranno svasate, e il tuo capezzolo e areola saranno nella sua bocca. Se l'allattamento non fa male, questo è un buon consiglio che il suo fermo è buono, ma non fa mai male controllare.
Se il fermo del tuo bambino non è buono, staccalo facendo scivolare il mignolo in bocca accanto al capezzolo e rompendo il sigillo. Usa il tuo capezzolo per "solleticare" la sua bocca fino a quando non si spalanca, e inserisci il seno fino all'areola. Ripeti fino a quando non hai un buon fermo. Senza una corretta chiusura è impossibile per il bambino drenare completamente il seno.
4. Cambia lato
Assicurati che le infermiere di entrambi i seni durante ogni sessione di allattamento. Ogni volta che il bambino inizia a succhiare il comfort, perde interesse o inizia ad addormentarsi, prendilo come spunto per cambiare lato. Ciò stimola entrambi i seni a produrre più latte e aiuta a garantire che il bambino svuoti completamente ogni seno.
5. Perdere il Binky
Ogni volta che il bambino passa a succhiare un ciuccio, si perde tempo a stimolare la produzione di latte. I primi mesi possono essere difficili quando sembra che il tuo bambino si sia attaccato permanentemente a te, ma è la cosa migliore per il tuo bambino e la tua scorta.
6. Verificare con un consulente per l'allattamento
Nonostante i tuoi migliori sforzi, c'è sempre la possibilità che qualcosa non vada bene. Un consulente per l'allattamento è specializzato nell'aiutare le mamme a stabilire una relazione infermieristica e nella risoluzione dei problemi. Mentre non tutti i professionisti medici fanno molto affidamento sull'introduzione della formula in casi difficili, molti, molti lo fanno. Finché il tuo neonato non sta perdendo peso o non riesce a prosperare, un consulente per l'allattamento è il tuo migliore amico. Trova un consulente della Leche League qui.
7. Indossa il reggiseno giusto
Indossare un reggiseno che comprime il seno o che è troppo stretto intorno alla fascia può causare problemi con il flusso del latte. Il reggiseno sbagliato a volte può portare a dotti ostruiti, che sono scomodi e significano anche che nessun latte proviene da quella parte del seno.
8. Mangia farina d'avena
L'avena è un alimento miracoloso per la produzione di latte. Anche se non è stato ancora dimostrato esattamente ciò che riguarda l'avena provoca un picco nella produzione di latte, è un dato di fatto per molte donne che una ciotola di avena al mattino significhi un seno pieno di notte. Se non ti piace la farina d'avena, puoi comunque ottenere lo stesso beneficio dal muesli, dai biscotti di farina d'avena o da un bel muffin alla farina d'avena e banana.
9. Evitare il controllo delle nascite ormonale
Se non hai bisogno di prendere la pillola, non farlo. I preservativi e IUD senza ormoni sono buone opzioni per le madri che allattano. Gli ormoni nella maggior parte delle pillole anticoncezionali avranno un effetto negativo sulla tua scorta. Se devi assolutamente avere il controllo delle nascite orale, parla con il tuo OB in merito alla "mini-pillola" o ad altre pillole che allattano.
10. Andare in vacanza
Una vacanza di cura, cioè.
Quando tutto il resto fallisce, passa il fine settimana a letto con il tuo bambino. Se non hai interruzioni e lasci il resto del mondo a se stesso, quelle ore di infermieristica aumenteranno il tuo approvvigionamento come nient'altro.
Non aver paura di chiedere alla tua famiglia e ai tuoi amici di occuparsi delle cose in casa per un giorno o due — stai facendo la cosa più importante che puoi — divertirti.