Suggerimenti su come trovare un Doula
I doula stanno diventando mainstream. Questi assistenti del lavoro con esperienza forniscono il supporto emotivo e fisico di cui le donne e i loro partner hanno bisogno durante il processo di nascita, così come pre e postnatale. 
E con la ricerca che mostra una serie di benefici - dall'induzione più bassa e dai tassi del taglio cesareo alla maggiore autostima dopo il parto - sempre più mamme stanno decidendo di seguire la via del doula.
Abbiamo parlato con Phyllis H. Klaus, MFT, LMSW, uno degli autori di "Il libro di Doula: come un compagno di lavoro addestrato può aiutarti ad avere una nascita più breve, più facile e più sana" ( terza edizione), sul perché più mamme dovrebbero considerare di invitare un doula nella loro esperienza lavorativa e di consegna.
Molte mamme sanno cos'è un'ostetrica, ma una doula è in qualche modo un aiuto al lavoro meno conosciuto. Come fa un doula a fornire supporto durante il travaglio?
Una doula conduce una donna durante la gravidanza, aiutandola a sentirsi più positiva nell'andare al travaglio e insegnandole tutti i tipi di metodi di controllo del dolore. Il doula aiuta a pianificare le cose che i genitori potrebbero fare per sostenere il travaglio e rimane con la madre durante l'intero processo di nascita. Gli studi hanno mostrato risultati enormi con un doula.
Raccontaci di più su questi studi: che differenza fanno le doule nel successo del lavoro?
La durata del travaglio è ridotta con una doula contro nessuna doula. C'è una differenza di 2 ore. Anche l'uso del pitocin per aumentare il travaglio è notevolmente ridotto. E perché è importante? È importante perché le donne si sentono più potenziate quando sono in grado di nascere con la propria funzione corporea. Se riesci ad evitare l'intervento, ci saranno meno effetti su di te e sul tuo bambino nel periodo postpartum.
Quali metodi usa una doula per aiutare una mamma a gestire il suo dolore durante il travaglio?
Alla donna viene insegnato come muoversi in diverse posizioni e come lavorare con attrezzature come una palla da parto, che è come una grande palla da terapia fisica. La doula mostra anche alla mamma come rilassarsi in una contrazione. Potrebbe mostrare come il partner può tenere la madre appoggiata al muro. Questo aiuta la donna a sciogliere i muscoli delle gambe fino a quando l'intera area inizia a rilassarsi. Più la madre è rilassata, più il corpo si rilassa e consente al travaglio di continuare in modo normale. Il massaggio è anche un'abilità importante per insegnare al partner. Uno studio ha dimostrato che da 10 a 20 minuti di massaggio su diverse parti del corpo hanno dimostrato di ridurre notevolmente la durata del travaglio e il dolore.
Nel tuo libro dici che un altro strumento che un doula può usare nel travaglio è l'ipnobirth. Puoi condividere di più su questo metodo?
L'ipnosi è solo uno stato d'animo naturale. Molte persone sono spaventate dalla parola ipnosi, come se qualcuno agitasse un orologio davanti al tuo viso e tu caccerai come un'anatra. Non è niente del genere. È uno stato naturale di muoversi in una sorta di fantasticheria o stato meditativo, che molte persone fanno naturalmente, ad esempio in preghiera. La visualizzazione è molto comune oggi in molti metodi per molte ragioni. Ma quando lo usi per la nascita, è molto bello perché il corpo risponde effettivamente e diventa un modo in cui le donne possono aiutare se stesse con concentrazione e concentrazione interiore.
Come può una donna prepararsi durante la gravidanza per un parto assistito da doula?
Uno dei nostri obiettivi nel libro è aiutare la madre a scegliere un doula. Vogliamo che intervista alcune persone, non solo una, e scopra dove si trovano i doula nella sua comunità. La madre avrà un'idea di chi sente di adattarsi o di sentirsi a proprio agio. Se la prima persona con cui parla non si sente bene, dovrebbe sicuramente intervistare di più. Ogni doula dovrebbe anche avere una persona di supporto che la mamma intervista in modo che si senta a suo agio se, ad esempio, la sua doula è coinvolta in un'altra nascita.
E se non puoi permetterti un doula? Ci sono abilità che una mamma o un parente possono imparare ad aiutarla nel lavoro?
Una madre potrebbe scegliere un volontario come sua madre, sua sorella o sua zia, o chiunque si fidi molto, che potrebbe essere insegnato da un doula addestrato. Il doula insegnerà al volontario alcune delle abilità per aiutare la madre durante il travaglio.
A volte nelle lezioni di preparazione al parto, una coppia potrebbe forse chiedere a un doula di addestrarli in quell'ambientazione, ma questo è un nuovo concetto ed è nuovo nel nostro libro. Volevamo trovare un modo in cui una doula potesse lavorare con una coppia per 4 ore di allenamento durante la gravidanza, e poi li lascia andare. Ora sono soli per imparare. Hanno un volantino. Hanno pratica da fare. Hanno alcuni dei metodi per esercitarsi: massaggi e così via. Speriamo che questo sarà un nuovo movimento.
Come può una doula aiutare le mamme dopo il parto?
Molte delle nostre madri oggi, single o con partner, sono molto sole dopo la nascita. Sono in ospedale un giorno o due e poi vengono rimandati a casa. Le Doulas forniscono supporto postpartum alle donne entrando e prendendosi cura di lei, e aiutandola anche con problemi di allattamento. Le donne che hanno questo tipo di supporto si sentono meglio con il bambino e si sentono più vicine al bambino e si sentono più sicure. E ottengono anche il tipo di cura tenera di cui hanno bisogno in un periodo molto vulnerabile.
Molte volte la nascita ha alcune delusioni. Molte donne si sentono male per le cose dopo la nascita, che non hanno fatto come previsto. è terribilmente importante per tutti i caregiver convalidarli sul loro duro lavoro, e su quanto bene hanno fatto, e quanto sono super, che possono essere orgogliosi di se stessi e che grande bambino hanno. Una doula può aiutare a elaborare l'esperienza con la coppia o la mamma e davvero aiutarla a nutrire la sua forza interiore e parlare di come è stata davvero, anche in alcuni momenti difficili.