Affrontare problemi persistenti di sonno nei bambini
In questo articolo
- Metodi per ridurre i problemi di sonno del bambino
- Alcuni modi comuni per affrontare i problemi di sonno del bambino
I problemi persistenti del sonno possono incidere negativamente sulla salute del bambino. È quindi importante che i genitori individuino i sintomi di qualsiasi problema relativo al sonno al più presto e intraprendano le azioni necessarie di conseguenza.
L'aspetto più impegnativo affrontato dai nuovi genitori è quello di far dormire il loro bambino tutta la notte. I neonati hanno la tendenza a svegliarsi di notte regolarmente. Questo è molto comune e salutare anche perché la maggior parte dei bambini avrà bisogno dei loro genitori di notte per nutrirli e aiutarli a sistemarsi, per i primi sei mesi. Tuttavia, è fondamentale che i genitori sviluppino un modello di sonno per il bambino man mano che invecchia. Per i bambini che non sono in grado di dormire correttamente durante la notte, ci possono essere alcuni gravi effetti sulla loro salute.
Metodi per ridurre i problemi di sonno del bambino
1. Comforting controllato
Il conforto controllato significa mettere a letto il bambino quando ha sonno, ma svegliarlo in tempo e lasciarlo da solo per brevi periodi di tempo, anche se piange. Questa tecnica include la spesa di brevi intervalli di tempo per sistemare il tuo bambino. Mettilo nella sua branda e lascia che si auto-assestano. Per cominciare, puoi lasciare il tuo bambino per due minuti e aspettare che si sistemi. Anche se non ha agitato, torna indietro e consolalo, ma non farlo uscire dalla branda. Una volta che si è sistemato, lascia la stanza per altri 5 minuti. Ripeti lo schema e aumenta il tempo in cui ci si abitua. Potrebbero volerci circa due settimane per far funzionare questa tecnica. Se l'hai provato per oltre due settimane e non ci sono risultati significativi, è improbabile che funzioni e dovresti cercare altre alternative.
2. Camping Out
Il campeggio fuori è stato dimostrato essere efficace con i bambini. Coinvolge sedersi vicino al tuo bambino mentre lo vedi sistemarsi. Ma non rimuovere il tuo bambino dal lettino. Puoi iniziare accarezzando o picchiettando il bambino finché non si addormenta. Dopo diverse notti, puoi semplicemente sederti accanto senza un tocco fisico. Una volta che tuo figlio è abituato a questo, puoi spostare il tuo posto a un piede di distanza e spostarti gradualmente verso la porta e fuori dalla stanza.
3. Ignoramento sistematico
Questo è simile al controllo confortante, ma ha bisogno di un approccio più duro. Ciò comporta mettere a letto il bambino in modo che si accosti da solo. Se il bambino piange, puoi andare dentro per cambiare il suo pannolino o per verificare se è malato, ma non devi lenire o interagire con lui. Una volta fatto, lascia la stanza ma non tornare finché il bambino non smette di piangere. Questo metodo può sembrare duro, ma questo è per i bambini che piangono perché vogliono l'attenzione dei genitori tutto il tempo, il che può essere noioso e scomodo per i genitori.
4. Svegliarsi in orario
Questo è importante per i bambini, che hanno il terrore persistente e anche quelli che si svegliano nel cuore della notte. Sveglia il tuo bambino un'ora prima che possa svegliarsi, risistemarsi e rimetterlo a letto. 
Alcuni modi comuni per affrontare i problemi di sonno del bambino
Sebbene i bambini affrontino molti problemi nell'affrontare i problemi del sonno, i genitori possono provare le seguenti tecniche per affrontarli:
- Il bambino dovrebbe essere esposto alle attività diurne e alla luce del giorno. Dovrebbe essere una parte nel trambusto del giorno
- Quando il tempo del letto del bambino si avvicina, passa dalle attività energizzanti a quelle poco sonnolente e passive. Inizia a leggere storie del tempo del letto e ninne nanne al bambino e mantieni le luci attenuate.
- Fai un bagno al bambino prima che sia il momento di dormire. Ciò contribuirà a calmarlo in una certa misura.
- Il bambino dovrebbe essere nutrito bene prima di dormire. In questo modo, dormono per lunghi tratti con le loro pance piene.
Non possiamo affrontare i problemi del bambino, allo stesso modo, mentre affrontiamo i problemi del sonno con i bambini più grandi e gli adulti. I suddetti metodi sono sicuri e daranno buoni risultati. Quindi provali e lascia che i tuoi piccoli godano di un buon sonno e buona salute.