Esposizione al sole durante la gravidanza - È sicuro?
In questo articolo
- La luce del sole è utile durante la gravidanza?
- Rischi di esposizione al sole in gravidanza
- La protezione solare è sicura da usare durante la gravidanza?
- Precauzioni da prendere quando si è seduti al sole durante la gravidanza
La tua idea di felicità potrebbe ruotare intorno a una giornata di sole che parla di positività. Ma quando sei incinta, lo scenario potrebbe cambiare. Con le persone che ti consigliano costantemente su cosa fare e cosa no, puoi sentirti consapevole di ogni piccola cosa. La tua gravidanza e l'esposizione al sole sono interconnessi in un modo che non vorresti ignorare. Continuate a leggere per saperne di più.
La luce del sole è utile durante la gravidanza?
È sempre stato noto che l'esposizione al sole è buona se hai bisogno di una dose adeguata di vitamina D. Pertanto, l'esposizione al sole diventa essenziale anche per le donne in gravidanza, poiché aiuta a fornire la creazione ossea del feto. Inoltre, viene assicurata una forte immunità per te e il bambino.
Contrariamente a quanto sopra, essere incinta fa alzare i livelli ormonali. Questo, a sua volta, rende la tua pelle più sensibile che mai. Quindi, esposizioni più lunghe al sole sono un no-no totale durante la gravidanza.
Rischi di esposizione al sole in gravidanza
La sensibilità al sole in gravidanza aumenta e può essere piena di rischi per te e il tuo bambino. Quindi, continua a leggere per sapere quali sono i potenziali rischi di esposizione al sole durante la gravidanza:
- Cancro della pelle
Questa è una delle maggiori preoccupazioni per le donne che sono incinte. Uno studio sottolinea il fatto che le donne incinte che sono esposte ai raggi UV per lunghi periodi possono sviluppare il cancro della pelle. Ciò è dovuto alle ustioni che seguono dopo un bagno di sole prolungato. Come già discusso, le donne incinte sono inclini alla sensibilità della pelle quindi ci sono più possibilità di scottature.
- melasma
Comunemente conosciuta come "maschera di gravidanza", è una condizione che può portare a scolorimento della pelle. In gravidanza, i cambiamenti ormonali possono portare a un'eccessiva produzione di melanina. Tale condizione può ulteriormente aumentare la sensibilità, facendo perdere la pelle quando esposta al sole.
- Disidratazione
Mentre ti diverti a prendere il sole, potresti dimenticarti di ingurgitare un volume adeguato di liquidi. Questo può portare ulteriormente alla disidratazione. Anche se è un caso comune indipendentemente dalla gravidanza, gli effetti indesiderati possono comparire immediatamente durante la gravidanza. La disidratazione nelle donne in gravidanza può aumentare la frequenza cardiaca e anche ridurre la quantità di ossigeno per il feto.
- Ripartizione degli acidi folico
Alcuni studi sottolineano il fatto che troppa esposizione al sole nelle donne in gravidanza può portare ad una diminuzione dei livelli di folato. Se una cosa del genere accade, potrebbe portare a aborti o difetti del tubo neurale nei bambini. L'acido folico è necessario soprattutto durante il primo trimestre di gravidanza, pertanto si consiglia di ridurre l'esposizione al sole in questo periodo cruciale.
La protezione solare è sicura da usare durante la gravidanza?
I filtri solari fungono da perfetta soluzione per scottature e altri danni alla pelle. Ma le donne incinte possono usarlo? La risposta è, sì, le protezioni solari possono essere utilizzate dalle donne incinte. Ma quale crema solare usare è la domanda che segue.
I filtri solari sono suddivisi in due tipi: bloccanti fisici e bloccanti chimici. I bloccanti fisici sono sicuri da usare in quanto sono una miscela di biossido di titanio e ossido di zinco che insieme aiutano a riflettere i dannosi raggi UV.
D'altra parte, i bloccanti chimici non sono affatto raccomandati per le donne incinte. Questo perché questi bloccanti contengono ingredienti che assorbono i raggi UV piuttosto che rifletterli. E uno di questi ingredienti è l'oxibenzone che si trova comunemente nei bloccanti chimici. È noto che l'ossibenzone penetra attraverso la pelle e ha il potenziale di provocare allergie, disturbi ormonali e basso peso alla nascita, specialmente nelle neonate appena nate.
Precauzioni da prendere quando si è seduti al sole durante la gravidanza
Prendere il sole può essere il tuo passatempo preferito. Ma quando sei incinta devi prendere alcune precauzioni per la tua sicurezza e quella del tuo bambino.
1. Indossare abiti comodi e accessori
Indossare abiti larghi e di colore chiaro potrebbe essere molto utile. Colori come il bianco, il giallo, il celeste sarebbero fantastici per via della sua natura riflessiva. Portare un ombrello, indossare un paio di occhiali da sole e cappelli con visiera potrebbe rivelarsi un vantaggio.
2. Mantenetevi idratati
Anche se l'acqua è il fluido migliore per mantenersi idratati, anche i succhi e le bevande energetiche potrebbero essere preferiti. Non importa dove ti sposti al sole, porta sempre con te le bottiglie d'acqua per non perdere mai i liquidi necessari.
3. Limita l'esposizione solare
Evita l'esposizione al sole per più di venti minuti se non hai la protezione solare su di te.
4. Optare per i supplementi
Consultare il proprio medico per gli integratori di vitamina D se si prevede di evitare del tutto l'esposizione al sole.
5. Sapere quando dovresti uscire
Gli studi hanno dimostrato che il momento migliore per l'esposizione al sole è il mezzogiorno e non la mattina presto o la sera. Questo perché il tuo corpo riceve più vitamina D durante questo periodo con il minimo rischio di contrarre il melanoma maligno.
6. Indossare la protezione solare nei giorni nuvolosi
Giusto! La dannosa radiazione UV emessa dal sole sta ancora raggiungendo la tua pelle; solo che è stato disperso a causa delle nuvole, della polvere o persino della nebbia.
Era questo! Guardando a come l'esposizione al sole può influenzare la gravidanza, sapresti ormai di ridurre al minimo le sottiezioni del sole. Inoltre, parla con il tuo medico se la tua pelle è troppo sensibile.
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