Suji kheer con banana e mandorle

Contenuto:

In questo articolo

• ingredienti
• Metodo
• Informazioni nutrizionali

Un budino di semolino con frutta e frutta preferita del tuo bambino è solo un supplemento alla lista dei cibi del bambino. Basta essere sicuri di frullare / schiacciare la frutta e polverizzare le noci prima dell'uso. Banana e mandorle rendono la ricetta più ricca di calorie e ricca di sostanze nutritive. Le mandorle forniscono anche gli acidi grassi omega 3 necessari per lo sviluppo del cervello del bambino. Ecco una ricetta nutriente e gustosa ricca di calorie e nutrienti per il tuo bambino.

Tempo di preparazioneTempo di cottura5 minuti15 minuti

Servi

4 persone

ingredienti

(1 tazza = 250 ml)

• 3 cucchiai di suji / rava / semolino
• 3 tazze di latte
• 1 banana, purè o purè (per i bambini più piccoli), tagliata o affettata (per i bambini più grandi)
• 2 cucchiai di mandorle, in polvere
• 3 cucchiai di zucchero o aggiungi come richiesto
• ½ o ¼ di cucchiaino di ghee di vacca
• ¼ cucchiaino di polvere di cardamomo

Metodo

Passo 1

Scaldare il burro chiarificato in una padella.

Passo 2

Aggiungere sooji / semolino e friggere fino a quando il sooji diventa fragrante e marrone chiaro.

Passaggio 3

Mescolare continuamente per circa 3 o 4 minuti a fuoco lento.

Passaggio 4

Aggiungere lentamente il latte e mescolare continuamente per evitare la formazione di grumi. Aggiungere ulteriore latte o acqua se si desidera una consistenza più sottile.

Passaggio 5

Aggiungere lo zucchero, i pezzi di banana o la purea. Aggiungi le mandorle in polvere.

Passaggio 6

Mescola e porta il soheji kheer a un leggero sobbollire.

Passaggio 7

Infine, aggiungi la polvere di cardamomo.

Passaggio 8

Mescolare il sooji kheer. Il tuo sooji kheer è pronto.

Passaggio 9

Servire sooji kheer caldo o caldo o in frigorifero.

Informazioni nutrizionali

1 porzione: 1 tazza

308Sodio81 mg7 gPotassio200 mg4 gCarboidrati totali75 g0 gFibra alimentare3 g0 gzuccheri25 g0 gProteina8, 8 g20 mgVitamina A4%0%Vitamina C23%2%

calorie

Totalmente grasso

Saturato

polinsaturi

monoinsaturi

Trans

Colesterolo

Calcio

Ferro

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta a 2000 calorie.
I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.