Attacco di snack: scelta di cibi buoni per la salute dentale del bambino
La maggior parte dei genitori sa che i cioccolatini, i lecca lecca e le bevande gassate sono dannosi per i denti dei loro figli. È perché lo zucchero in questi alimenti e bevande è dannoso e causa la carie dentaria, una malattia che oltre il 50 per cento dei bambini australiani soffre - una malattia che è completamente prevenibile.
La carie è causata dalla frequenza con cui facciamo uno spuntino e da quanto tempo sei esposto al cibo in qualsiasi momento. Questo non significa solo lecca lecca e bevande gassate; questo include cibi ad alto contenuto di zuccheri naturali o amido.
Ogni volta che mangiamo i nostri denti sono esposti agli zuccheri nel cibo. I batteri nelle nostre bocche (placca) usano questi zuccheri per produrre acido, e se i denti sono esposti a questo acido si sviluppano abbastanza lunghi buchi - questo è noto come carie.
Non preoccuparti; non sono tutte brutte notizie, e nessuno sta dicendo che ai tuoi figli non dovrebbe mai essere permesso di mangiare di nuovo cibi zuccherati.
Piuttosto, quando si scelgono gli snack, sii consapevole di quanta quantità di zucchero contiene, ma soprattutto, riduci il numero di volte che mangiano questi alimenti e assicurati che vengano consumati in un periodo di tempo appropriato, non per lunghi periodi di tempo.
Spuntini che promuovono una buona salute dentale
Trovare e preparare spuntini sani può essere una sfida, soprattutto se hai un esigente schizzinoso o un bambino con intolleranze alimentari. Essere informati ti dà la migliore possibilità di fare buone scelte nutrizionali per i tuoi figli.
• Gli snack sono i pasti tra i pasti principali, quindi dovrebbero essere leggeri e poveri di zucchero.
• Fresh è il migliore Gli alimenti confezionati sono generalmente più ricchi di zuccheri rispetto alle loro alternative fresche.
• Leggi sempre l'etichetta - se lo zucchero è elencato tra i primi tre ingredienti di solito non è un buon segno.
• La ricerca online è un ottimo modo per trovare idee di snack salutari per te e per i bambini.
Ci sono alcune semplici modifiche che puoi fare per fermare il decadimento nelle sue tracce - e non è mai troppo tardi.
Prendersi cura di denti, gengive, labbra e bocca è importante sin dalla tenera età . Le abitudini che i tuoi figli formano oggi sono quelle che prenderanno nella vita e avranno un effetto drammatico sulla loro salute generale. Insegna loro le buone abitudini e guida l'esempio: tutto qui vale anche per te.
5 consigli per prevenire il decadimento
1. Evita gli snack che sono appiccicosi, gommosi, gommosi o dolci.
2. Evitare il pascolo! Hanno fissato i tempi dei pasti e formano una routine.
3. Cerca di limitare la frutta. La frutta è sicuramente buona, ma troppo può essere dannosa per i denti.
4. Dai ai tuoi bambini acqua con ogni pasto per aiutare a lavare via il cibo persistente.
5. Sii selettivo con gli snack. Vegies, formaggi e carni magre sono ottime e gustose opzioni.
Per ulteriori informazioni sulla salute orale e sulla cura dei denti del bambino, visitare dentalhealthweek.com.au.