Cantare con il tuo bambino può aiutare ad alleviare la depressione postnatale
Le mamme e le mamme che cantano gruppi possono aiutare a ridurre la gravità della depressione postnatale, suggerisce uno studio recente.
Secondo una ricerca pubblicata sul British Journal of Psychiatry, quando le mamme si riuniscono e cantano ai loro bambini, aiuta ad accelerare il processo di recupero.
"La depressione post-natale è debilitante per le madri e le loro famiglie, eppure la nostra ricerca indica che, per alcune donne, qualcosa di accessibile come cantare con il loro bambino potrebbe aiutare ad accelerare la guarigione in uno dei momenti più vulnerabili della loro vita", La ricercatrice Dr Rosie Perkins, ricercatrice presso il Center for Performance Science, ha dichiarato a UK Sky News.
I ricercatori hanno diviso 134 donne con depressione postnatale in tre gruppi. Hanno partecipato a diverse attività per un periodo di 10 settimane - una cantata ai loro bambini, una ha avuto sessioni di gioco creative e una ha ricevuto il trattamento regolare inclusi antidepressivi, consapevolezza e maggiore sostegno familiare.
Tutte le mamme che hanno preso parte allo studio hanno sperimentato miglioramenti graduali, ma quelli che hanno cantato insieme come gruppo hanno avuto un recupero più veloce, tanto che solo sei settimane nello studio il 35% delle mamme ha riportato una diminuzione dei sintomi postnatali.
Gail Barnes ha detto che entrare a far parte di un gruppo di musicisti di mamma e papà l'ha davvero aiutata.
"Dire che mi ha salvato potrebbe essere drammatico, ma ha fatto una grande differenza", ha detto Barnes a Sky News.
"Prima, sentivo che stavo attraversando ogni giorno con lui, era monotono e solitario.
"Ma qui c'erano altre mamme, bambini urlanti, e noi eravamo tutti insieme."
Secondo Beyond Blue, la depressione postnatale è quando una donna sperimenta una depressione che si sviluppa tra un mese e fino a un anno dopo la nascita di un bambino.
I sintomi possono includere il pianto eccessivo, la rabbia, i pensieri di autolesionismo o di danneggiare il bambino, l'ansia, i sentimenti di disconnessione con il mondo intorno a te e con il tuo bambino, e il ritiro dalla famiglia e dagli amici.
"La depressione postnatale colpisce fino a uno su sette donne (quasi il 16 per cento) dando alla luce in tutto il mondo", dice sul suo sito web.
"Fino all'80 per cento delle donne sperimenta il baby blues nei primi giorni dopo la nascita a causa di cambiamenti nei livelli ormonali.Le donne possono sentirsi in lacrime o sopraffatte, ma di solito passano in pochi giorni e senza cure specifiche a parte il sostegno e la comprensione.
"Tuttavia, se si verificano sintomi di depressione per più di due settimane e / o questi sentimenti influenzano la tua vita, è il momento di ottenere aiuto."
Se pensi che tu, o qualcuno che conosci, potrebbe esserci una depressione postnatale, ti preghiamo di chiedere aiuto a un medico o di chiamare Beyond Blue al 1300 224 636.