Sciatica durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è la sciatica in gravidanza?
• Sintomi di Sciatica durante la gravidanza
• Cause del dolore alla sciatica in donne in gravidanza
• Donne a rischio di sciatica
• La gravidanza può causare sciatica?
• Trattamento per la sciatica durante la gravidanza
• Gestire la Sciatica durante la gravidanza
• Esercizi per le donne incinte per alleviare la sciatica
• FAQ

Un gruppo di problemi che si verificano comunemente quando c'è una compressione o una pressione posta sul nervo sciatico è chiamato sciatica. Questo disturbo può manifestarsi a causa di molte ragioni che vanno dalle lesioni a dischi erniati o lussati nella colonna vertebrale.

Responsabile dell'invio di sensazioni alle cosce, alla suola e alla parte inferiore della schiena, il nervo sciatico è il più grande nervo del corpo umano. La sciatica, che è anche nota come sindrome radicolare lombosacrale, può causare dolore lancinante nella parte posteriore delle gambe e nella zona lombare.

Cos'è la sciatica in gravidanza?

I ricercatori stimano che il cinquanta-ottanta per cento delle donne ha dolore lombare durante la gravidanza. Anche se il dolore lombare è un evento comune, la sciatica durante la gravidanza non è estremamente comune. Le statistiche mostrano che meno del 5% delle donne incinte viene diagnosticato in realtà con sciatica. Per essere diagnosticato con sciatica è necessario avere qualche forma di danno al disco della colonna vertebrale attorno al nervo sciatico causando gonfiore e comprimendo il nervo.

La lombalgia o il dolore alle cosce e ai piedi è considerato sciatica solo se esiste qualche forma di danno causato al nervo sciatico. È importante notare che il primo passo verso il superamento delle difficoltà della sciatica durante la gravidanza viene diagnosticato correttamente. A meno che il nervo sciatico non sia identificato come causa del dolore, il disturbo non è considerato sciatica.
Questo è il motivo per cui è importante capire la sciatica attraverso i suoi sintomi.

Sintomi di Sciatica durante la gravidanza

Identificare i sintomi della sciatica è il primo passo verso la gestione e il trattamento di questa condizione. Sebbene i sintomi possano variare di intensità, non cambiano. Ecco alcuni dei sintomi più comuni di sciatica a cui prestare attenzione.

1. Il sintomo più comune di sciatica è un dolore lancinante nella zona lombare inferiore, che si estende fino alla parte posteriore delle cosce e alle piante dei piedi.
2. Un dolore lancinante e lancinante che può essere presente su entrambi i lati del corpo o su entrambi e arriva ad intervalli.
3. Minori crampi lungo i muscoli dei glutei e della schiena.
4. Spasmi minori lungo la parte bassa della schiena.
5. A volte, qualche dolore dentro e intorno alla regione dell'inguine.
6. Intorpidimento della gamba e del piede causato da periodi prolungati di formicolio lungo le stesse regioni.
7. Una curvatura estremamente irregolare della parte bassa della schiena.
8. Debolezza estrema a causa del dolore lungo il percorso del nervo sciatico.
9. Difficoltà nel camminare, stare seduti e in piedi.

Disclaimer: la maggior parte dei sintomi citati può essere anche sintomo di altre condizioni. Si prega di consultare un medico per una diagnosi più accurata per la sciatica.

Cause del dolore alla sciatica in donne in gravidanza

È importante ricordare che non c'è motivo di farsi prendere dal panico quando viene diagnosticata la sciatica. Se i sintomi corrispondono, è fondamentale capire quali sono le cause della sciatica. Comunemente la sciatica durante la gravidanza si verifica intorno al secondo o al terzo trimestre. Ci sono numerosi motivi per cui potresti sviluppare la sciatica durante la gravidanza. Ne abbiamo elencati alcuni qui sotto.

• Sindrome di Piriforme - Questa è una condizione causata da un problema nei muscoli dei glutei. Può essere una causa comune di sciatica nelle donne in gravidanza
• Tensione muscolare - Quando c'è una forte tensione nei muscoli durante la gravidanza, si possono affrontare sintomi simili alla sciatica.
• Articolazioni instabili - L'instabilità delle articolazioni può anche manifestare sintomi di tipo sciatico.
• Dolore osseo pelvico - Con l'aggiunta della pressione sulla regione pelvica durante la gravidanza, specialmente nelle ultime fasi delle gravidanze, si possono manifestare sintomi sciatico. Questo è particolarmente comune durante le gravidanze a causa di un ormone chiamato relaxina, questo ormone può causare legamenti per allungare e allentare tutto il corpo, ma lo fa soprattutto nella zona pelvica.

• Peso del bambino - Il peso del bambino può aumentare i sintomi e le cause della sciatica. Ciò è dovuto alla pressione che il bambino aggiunge direttamente sul nervo sciatico, così come sull'osso pelvico e sull'articolazione dell'anca.

Disclaimer: questa è una circostanza estremamente rara. La maggior parte delle donne con sciatica non si trova ad affrontare un problema con gli scatti di crescita dei neonati. Nelle circostanze più rare, la crescita del bambino può causare rigonfiamento del disco spinale che mette sotto pressione il nervo sciatico.

• Problemi lungo l'articolazione sacroiliaca - Questa è anche una causa nota di sciatica tra le donne incinte.
• Aumento della ritenzione di liquidi - È normale che le donne trattengano il liquido in eccesso durante la gravidanza. A volte può far pressione su un nervo sciatico esposto che attraversa il bacino. In questo caso, la regione pelvica può agire come un percorso di accesso alle compressioni del nervo sciatico.
• Utero in crescita che aggiunge pressione - Se la crescita dell'utero è anormalmente elevata, può causare un'eccessiva pressione sulla colonna vertebrale che porta all'erniazione del disco. Ciò significa che il disco spinale si sposta e consente al gel spinale di fuoriuscire. Questo può mettere molta pressione sul nervo sciatico facendolo comprimere.
• Cambiamento nel centro di gravità - Lo sviluppo della pancia e del seno di una donna può alterare il loro centro di gravità. Questo a sua volta porta alla tensione dei muscoli intorno alla regione come i muscoli posteriori della coscia e il quadricipite, nonché i muscoli nelle regioni pelviche e glutei. Inoltre, ciò può causare una curvatura anomala della curva lombotica - l'arco proprio sopra l'abbassamento dei glutei che porta a molta pressione sul nervo sciatico.
• Diabete durante la gravidanza - Questo può portare a sciatica in rari casi
• Spostamento posizionale del bambino- Durante il terzo trimestre il bambino si sposta in una posizione di parto. Ciò significa che il corpo del bambino è posizionato in modo che la testa si appoggi vicino al nervo sciatico, in alcuni casi la testa poggia sul nervo che porta alla sciatica.
• Tumori e ascessi - Durante la gravidanza l'identificazione di un tumore o di un ascesso nelle regioni del nervo sciatico con l'aggiunta del peso del bambino può aggiungere un'immensa pressione sul nervo.
• Emorragia eccessiva - Sempre un rischio durante la gravidanza, un'emorragia eccessiva può essere una causa alla radice della sciatica.

Conoscere le cause e i sintomi della sciatica aiuterà a identificare e iniziare una routine per la gestione della condizione, è anche fondamentale sapere chi è suscettibile di sciatica durante la gravidanza

Donne a rischio di sciatica

Dal momento che la sciatica non è estremamente comune tra le donne in gravidanza, è un aspetto importante di combattere questa condizione per capire chi è a rischio di sciatica e perché.

• Essere sovrappeso: il sovrappeso prima della gravidanza e durante la gravidanza può portare a un'enorme quantità di pressione sul disco e sulla colonna vertebrale, questo può causare ernia e gonfiore del disco. Questo gonfiore può portare ad una compressione del nervo sciatico. È importante mantenere gli standard di peso raccomandati dai medici per evitare che ciò accada. Consultare i medici durante il periodo di gravidanza e seguire le raccomandazioni sul peso.

Dichiarazione di non responsabilità: l' autodiagnosi e la sovra-compensazione dovuta alla perdita di peso eccessivo dovrebbero essere evitate a tutti i costi, questo può privare il bambino di nutrienti essenziali necessari per una gravidanza sana. È importante attenersi alle linee guida sul peso, essere sottopeso durante la gravidanza può portare a risultati pericolosi sia per la madre che per il bambino. Una rapida riduzione del peso e una dieta squilibrata possono causare problemi di glicemia e pressione sanguigna.

• Problemi preesistenti della parte bassa della schiena - Avere un problema alla schiena inferiore preesistente può aumentare le probabilità di ottenere la sciatica. Ciò è dovuto alla mancanza di stabilità lungo la parte bassa della schiena e all'aumento della pressione lungo la regione pelvica durante la gravidanza. È importante rimanere in contatto con i medici curanti e ottenere rapporti accurati durante questo periodo per identificare rapidamente la sciatica. Quando già esiste una condizione preesistente nella zona lombare, può rendere sensibile il nervo sciatico e la pressione aggiunta sul nervo durante la gravidanza può causare sciatica.
• Tabacco - Si ritiene che vi siano legami con il consumo di tabacco e sciatica durante la gravidanza, si raccomanda che le donne incinte si allontanino dal tabacco a causa della sua capacità di interferire con il ciclo della gravidanza.
• Osteoporosi: questa condizione è nota per avere effetti avversi sul nervo sciatico e durante la gravidanza può causare sciatica.

La gravidanza può causare sciatica?

La sciatica non è limitata alla gravidanza, ma può essere trovata nelle donne in gravidanza, questo ci porta alla domanda importante: la sciatica può essere causata dalla gravidanza?

Il fatto è che la gravidanza non è una causa primaria per la sciatica e mentre la gravidanza può aggiungere a una condizione o aggiungere ad altri fattori che portano alla sciatica, non può causare la sciatica da solo. La gravidanza nella maggior parte delle circostanze non pone intollerabili quantità di pressione sul nervo sciatico né provoca direttamente rigonfiamenti o danni al disco che circonda il nervo.
La gravidanza non può danneggiare direttamente il tessuto che circonda il nervo anche se il bambino cresce in modo anomalo.

È importante notare che il sollievo dal dolore per la sciatica durante la gravidanza è una routine diversa rispetto alle tecniche di alleviamento del dolore alla sciatica quando non è incinta. Sciatica non è prevenibile in quanto tale, ma la maggior parte degli specialisti consiglia alle future mamme di seguire un regime in cui:

• Una dieta sana ed equilibrata con un'alimentazione sostenibile viene mantenuta in modo che il bambino abbia il giusto nutrimento mentre la madre mantiene i suoi livelli di energia e rimane ben nutrito, assicurando una consegna sicura.
• Si evita di mangiare troppo durante il primo trimestre in modo che il corpo non eserciti una pressione eccessiva sul nervo sciatico.
• Viene seguita una routine di esercizio sicura e fluida in modo che i muscoli non si irrigidiscano.

Trattamento per la sciatica durante la gravidanza

Sfortunatamente, non esiste una cura completa per la sciatica durante la gravidanza. In circostanze normali i medici potrebbero raccomandare vari metodi di trattamento che includono farmaci antidolorifici e se abbastanza gravi da un intervento chirurgico. Queste tecniche possono essere rischiose per le donne in gravidanza. Ci sono, tuttavia, tecniche alternative per alleviare il dolore per la sciatica durante la gravidanza. Questi includono i seguenti:

• Visita uno specialista muscolo-scheletrico specializzato in salute della donna e in condizioni scheletriche legate alla gravidanza come la sciatica.
• Partecipare a sedute di fisioterapia con un fisioterapista esperto in cure di gravidanza.
• Visita un chiropratico per aiutare a correggere i problemi relativi alla postura.

• Prendi massaggi prenatali da esperti in sciatica durante la gravidanza, questi massaggi non solo aiutano ad alleviare il dolore aumentando la circolazione del sangue in tutto il corpo, ma miglioreranno anche la qualità e la quantità di sonno che si ottiene.
• L'agopuntura è noto per aiutare in alcuni casi.

disconoscimento

Si consiglia di consultare uno specialista dopo aver consultato il proprio medico, la medicina cinese e l'agopuntura non sono noti per essere sicuri di trattamenti antincendio per la sciatica durante la gravidanza.

• I medici possono prescrivere farmaci per il dolore lieve sotto forma di paracetamolo o ibuprofene se il dolore diventa insopportabile. Possono anche suggerire l'osteopatia in alcuni casi. Si consiglia vivamente di seguire le istruzioni di uno specialista prima di combinare due o più tipi di trattamenti. Tutti i trattamenti aiutano ad alleviare il dolore e gestire la condizione, ma nessuna è completa guarigione durante la gravidanza.

Gestire la Sciatica durante la gravidanza

Il trattamento per il sollievo dal dolore da sciatica durante la gravidanza varia dal trattamento di coloro che non sono incinta. È importante ricordare i limiti del movimento fisico per chi è incinta. Un altro punto di considerazione è la condizione del corpo di una donna quando è incinta. Ci sono immensi cambiamenti ormonali e fisiologici che si verificano durante una gravidanza. Tenendo presente questi cambiamenti e le precauzioni necessarie per il bambino e la madre è di vitale importanza per qualsiasi routine durante il trattamento della sciatica.

È anche importante ricordare che la sciatica è un inconveniente temporaneo e che non si deve prendere dal panico quando viene diagnosticata. Sciatica non è una condizione permanente con conseguenze fatali. Se il dolore è gestibile, si può evitare una visita dal medico, il trattamento dei sintomi della sciatica può anche alleviare una parte importante del disagio. Questo può essere fatto attraverso farmaci antidolorifici o attraverso altri rimedi casalinghi. Ecco alcuni modi per aiutare a gestire e curare la sciatica a casa:

• Alternare tra un impacco di calore e un impacco di ghiaccio sulle regioni con dolore, questo aiuterà a rilassare i muscoli e ad aumentare il flusso sanguigno in quelle aree.

Dichiarazione di non responsabilità: non lasciare il calore troppo a lungo perché alzare troppo la temperatura corporea può rivelarsi pericoloso per il bambino.

• Sollevare con le gambe e fare estrema attenzione quando si sollevano pesi pesanti. Assicurarsi che la bilancia sia distribuita il più possibile sul retro. Evitare di sollevare pesi pesanti completamente se possibile.
• Mantenere una buona postura, in modo che il peso corporeo possa essere uniformemente distribuito tra i muscoli del corpo. Ciò contribuirà a garantire che le regioni del nervo sciatico non abbiano alcuna pressione aggiuntiva su di esse.
• Rimanere attivo e rimanere in movimento. Ricordarsi di rimanere entro le proprie capacità, ma esercitare e rimanere attivi, questo garantirà una buona circolazione del sangue che aiuta a gestire il dolore.

Dichiarazione di non responsabilità: è previsto un certo dolore durante le attività, si consiglia di consultare un medico prima e durante qualsiasi ciclo di attività. Se il dolore è innaturale o insopportabile, chiedi aiuto all'ospedale o al medico più vicino.

• Utilizzare il tipo corretto di materasso durante il sonno. Un materasso morbido può aggravare il dolore, mentre un materasso rigido può alleviarlo. Vai con come ti senti su ogni materasso.
• Inarcare la schiena mentre si sta in piedi, se inizia a ferire in piedi dritto. Questo è il tuo corpo che ti dice che i muscoli intorno al nervo non possono prendere la pressione, prova a bilanciarlo distribuendo il maggior peso possibile ad altri gruppi muscolari.
• Usa i cuscini di gravidanza tra le gambe durante il sonno, in quanto ciò supporterà la regione pelvica.
• Utilizzare il tipo corretto di supporto, in piedi o seduti. Prova a sederti su comodi cuscini e alza le gambe sopra la vita per garantire una migliore circolazione.

Sciatica durante la gravidanza può essere dolorosa, trovare modi per sostenere e rilassare i muscoli per alleviare il più dolore possibile. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare:

• Se il dolore è isolato da un lato, prova a bilanciarlo mettendo altra pressione sull'altro, dormi sul lato con meno dolore, appoggiato a un muro per sollevare il peso dal lato che fa male.
• Non sdraiarsi troppo a lungo, fare brevi passeggiate e fare pause intermedie. Ciò non solo garantirà l'attività, ma allenterà anche la pressione dal nervo sciatico e migliorerà il flusso sanguigno.
• Fai pause e ascolta il tuo corpo. Non importa il tipo di esercizio fisico, ricorda di prendere una pausa.
• Siediti tra qualsiasi esercizio fisico atroce.
• Se trascorri lunghe ore davanti al computer prenditi una pausa e fai una piccola passeggiata. Stare seduti troppo a lungo può aggiungere dolore.
• Nap durante il giorno.
• Fai delle brevi passeggiate durante le lunghe sessioni di seduta.
• Indossare scarpe comode. Le scarpe leggere e flessibili sono la strada da percorrere, poiché aiutano ad alleviare la pressione dalla parte bassa della schiena e dal nervo sciatico.
• Consultare un medico su un programma di dieta sana, in quanto un improvviso aumento di peso può aggiungere pressione al nervo sciatico, provare a lavorare all'interno delle linee guida per il peso che il medico ha fornito.
• Prova a muoverti in un movimento fluido, poiché i movimenti a scatti e rigidi possono aggravare il dolore esercitando una pressione improvvisa su un nervo sciatico già debole.

Dichiarazione di non responsabilità: se nessuna di queste tecniche è di aiuto, consultare immediatamente il medico. Inoltre, consultare il proprio medico prima di tentare qualsiasi tipo di trattamento.

Esercizi per le donne incinte per alleviare la sciatica

Abbiamo già discusso l'importanza di rimanere attivi per combattere la sciatica, è importante sapere cosa significa. Quando si cercano esercizi per la sciatica nei cicli di gravidanza è importante considerare le condizioni del proprio corpo. Quando sei incinta ci sono un sacco di attività ed esercizi a cui non puoi partecipare per una serie di motivi, tra cui il cambiamento delle condizioni del corpo durante ogni trimestre. Comprendere questo significa riconoscere il cambiamento nell'approccio all'esercizio. Ecco alcuni esercizi per la sciatica durante la gravidanza.

• L'allungamento del piriforme - Questo esercizio lavora un muscolo che si trova in profondità all'interno dei glutei e vicino al nervo sciatico. Non richiede attrezzature e può essere fatto seduti. Sedersi su una sedia con la schiena dritta, i piedi piantati a terra
  Sollevare la gamba sinistra da terra, posizionare la caviglia sinistra in cima al ginocchio destro. Tenendo la schiena dritta, piegati in avanti il ​​più lontano possibile finché non senti un allungamento nei glutei
  Mantieni la posa per 30 secondi. Cambia gambe e ripeti più volte durante il giorno
• Il tratto del tavolo - Questo è un tratto estremamente attivo, che lavora per alleviare la tensione muscolare in tutta la regione lombare. Si estende tutta la schiena, cosce, polpacci e piedi. Questo non richiede attrezzature ma deve essere fatto in piedi. Stai dritto con le gambe in linea con i fianchi. Con la schiena piatta, inclinati verso un tavolo. Mantieni le braccia tese, mantieni una schiena dritta e piatta. Tirare i fianchi nella direzione opposta rispetto al tavolo fino a sentire un allungamento nella parte bassa della schiena, nelle cosce e nei polpacci. Mantenere la posizione per 30 secondi. Ripeti per tutto il giorno

Si consiglia di consultare un medico e un fisioterapista prima di eseguire qualsiasi esercizio per la sciatica durante la gravidanza. Si consiglia inoltre di non eseguire esercizi da soli, avere un partner è essenziale per motivi di sicurezza. Si prega di seguire le linee guida fornite dai medici. Se gli esercizi diventano troppo difficili da eseguire all'inizio, lavora con un fisioterapista durante le fasi iniziali e consulta il fisioterapista a intervalli regolari. Non tentare di eseguire esercizi che non sono stati chiariti dal medico di base.

Dichiarazione di non responsabilità : tentare qualsiasi forma di esercizio senza autorizzazione può essere pericoloso sia per la madre che per il bambino. Se il dolore è eccessivo, interrompere immediatamente tutti gli esercizi e visitare l'ospedale o il medico più vicino.

FAQ

1. Sciatica influenzerà il mio lavoro?

La sciatica non influisce sulla salute del bambino. Le donne che soffrono di sciatica possono essere suscettibili a forti dolori durante il travaglio. I medici possono fornire epidurali durante la procedura per alleviare questo dolore. In circostanze normali, la sciatica non dovrebbe influenzare la salute generale del bambino e della madre.

2. Quanto dura la sciatica?

Se i sintomi della sciatica sono lievi di solito possono durare tra le 4-8 settimane, questo differisce da persona a persona. Si consiglia di consultare un medico per ulteriori informazioni.

3. Sciatica rende difficile prendersi cura di My Baby?

A seconda dell'azione intrapresa per gestire il dolore causato dalla sciatica, l'assistenza all'infanzia può essere quasi normale. Sfortunatamente, la sciatica può influire su alcuni tipi di attività coinvolte nell'assistenza all'infanzia. Si consiglia di prendere la guida di un medico durante questo periodo. La cura dei bambini a lungo termine non dovrebbe essere influenzata dalla sciatica.

Conclusione: Sciatica può essere un'esperienza dolorosa e essere informato è il primo passo verso la gestione di questa malattia. Speriamo che questo articolo ti aiuti a capire e gestire questa condizione durante tutta la tua gravidanza e che tu abbia un bambino sano e sicuro con meno dolori possibili.