Lo stile di vita anti-gonfi che devi provare
Il gonfiore può rendere la tua vita molto a disagio. Ti chiedi cosa causa il gonfiore nelle donne? Un modello di stile di vita che include l'eccesso di cibo! Per fare il primo passo verso una vita senza sbalzi, ci sono alcuni cambiamenti che devi apportare nella tua dieta e abitudini.
Quella sensazione spiacevole di una pancia gonfia, anche quando non hai avuto un banchetto, sembra familiare? Molte donne devono affrontare il problema del gonfiore e continuare a sentirsi a disagio. Uno stile di vita salutare può avere risultati sorprendentemente rapidi su quel gonfiore testardo.
Come arrestare il gonfiore nelle donne
1. Goditi il ​​tuo cibo
Un pasto deve essere gustato e apprezzato - proprio come i francesi. Fanno un punto per godersi ogni boccone di cibo che ingeriscono e indovina un po ', questo è il loro piccolo segreto dietro a fumanti figure calde. Se cerchi un rimedio gonfiabile, non inghiottire il cibo ma masticare. E mastica con la bocca chiusa. Il problema del mangiare di fretta è che tendi a inghiottire aria che contribuisce alla formazione di gas. Inoltre, quando sorseggi un drink, evita di usare una cannuccia. Invece, sorseggia la tua bevanda direttamente dalla tazza.
2. Evita le verdure crude
Quando cerchi alimenti che riducono il gonfiore, concentrati sulle basi. Caso in questione, verdure crude. Le verdure allo stato crudo possono essere difficili da digerire. Il tuo corpo ha difficoltà a scomporlo che a sua volta provoca gonfiore. Quando cucini le verdure, diventa più facile per il tuo corpo abbatterle. Mantieni te stesso e la tua famiglia lontano dalle verdure crude. Assicurati sempre di bollirli prima di servirli per cena.
3. Burst The Gum Habit
Scrivilo - lo zucchero è cattivo! Potrebbe darti inizialmente un po 'di fretta, ma a lungo andare potrebbe rovinarti la salute. Aggiunge considerevolmente alla battaglia con il tuo rigonfiamento. Stai pensando alla varietà di gomma senza zucchero? Ciò è particolarmente dannoso a causa dell'abbondanza di sostanze chimiche artificiali. Per aggiungere alle tue pene, caramelle e altri alimenti dolcificati artificialmente sono dannosi in quanto non sono facilmente digeribili e causano gonfiore. Stai lontano da quella gomma e da un barattolo di caramelle, per quanto difficile possa essere.
4. Stay Stress-Free
Come una mamma, il lavoro e lo stress familiare possono davvero arrivare a te e far funzionare i tuoi acidi corporei su overdrive. È anche una grande ragione per il gonfiore allo stomaco. Gli ormoni dello stress accelerano il tuo sistema digestivo e possono quindi portare a gas e diarrea che causano gonfiore. Ti chiedi perché le donne ingrossano più degli uomini? Diciamo che è principalmente dovuto al folle stress di gestire una casa e lavorare - qualcosa che sai meglio! Il miglior rimedio per battere il gonfiore legato allo stress è fare una passeggiata. Sposta le bolle dallo stomaco e ti aiuta a sentirti sollevato.
Cosa fare se lo stomaco è gonfio anche dopo aver apportato questi cambiamenti nello stile di vita? Chiedi aiuto medico. È probabile che tu sia intollerante a certi cibi. Potresti anche soffrire di un'infezione o di un problema intestinale. Alla ricerca di aiuto e di continue abitudini salutari farai sicuramente sentire meglio!