Allevia la nausea mattutina con la digitopressione
Quando trovi gli spot che funzionano per te, usali tutti i giorni
Sapevi che ci sono punti di pressione sul tuo corpo che possono aiutarti ad alleviare il malessere mattutino? Questi punti si trovano su canali energetici chiamati meridiani che, da una prospettiva di medicina cinese, costituiscono l'anatomia del tuo corpo.
Questi punti di digitopressione funzionano particolarmente bene quando la nausea è lieve. Ti permettono di gestire i tuoi stessi sintomi usando le tue mani o i tuoi partner. Se i tuoi sintomi sono più gravi, avrai bisogno dell'agopuntura per influenzare il tuo corpo più profondamente e portare a cambiamenti duraturi. L'agopuntura usa aghi sottili per rimuovere i blocchi, integrare le carenze o eliminare gli eccessi nei meridiani per determinare uno stato di salute e benessere.
Malattia mattutina secondo la medicina cinese
Malessere mattutino o nausea è visto come Qi (energia) andando nella direzione sbagliata. L'energia dello stomaco dovrebbe andare giù e fuori; no sopra. Utilizzando le seguenti tecniche di digitopressione, puoi aiutare a ripristinare la direzione corretta del flusso di energia.
Ci sono un paio di punti da provare e non tutti funzioneranno per te, è una questione di tentativi ed errori poiché ognuno è diverso. È importante notare che la digitopressione è diversa dal massaggio perché è una pressione sostenuta su un certo punto per ottenere un beneficio.
Prepararsi per l'auto trattamento
Prima di iniziare, è utile valutare la nausea su una scala da uno a dieci (dieci sono i peggiori e uno è il migliore). In questo modo sarai in grado di valutare il cambiamento quando usi la digitopressione. Una volta trovato il punto giusto, tienilo lì per un minuto o due prima di ripeterlo dall'altra parte del corpo. I punti di digitopressione si riflettono sempre su entrambi i lati del corpo.
Dai un'occhiata all'interno della piega del polso sinistro. Usa il pollice per misurare 1-2 larghezze del pollice verso la piega del gomito. Questo punto è chiamato "Pericardium six" perché si trova sul meridiano del Pericardio. Ha una connessione con il rivestimento interno del tuo stomaco e ha l'effetto di calmare la tua mente. Inizia a premere profondamente tra i due tendini che puoi vedere lì. Se non riesci a vedere i tendini, piega la mano verso la piega del gomito e artiglia le dita, questo ti farà vedere i tendini. Noterai anche che le due ossa del tuo braccio si uniscono qui al tuo polso. Questo è il punto in cui inizi a premere - alla giuntura delle ossa tra i tendini.
Premi profondamente - se fa male in un modo "buono", sei nel posto giusto - se no, muovi un po 'di più verso la piega del gomito e riprova. Continua a muoverti intorno a questo punto finché non trovi un po 'di sollievo. Guarda come ti senti ora su dieci, se non cambia nulla su questo braccio, prova il tuo braccio destro. Può funzionare su uno, l'altro, entrambi o nessuno! Se non funziona per te prova questo punto successivo.
Il prossimo punto da provare si chiama "Rene sei" poiché si trova sul meridiano del Rene. È anche il punto di riferimento di uno degli "otto meridiani extra" chiamato "Yin Qiao Mai". Si dice che questi meridiani siano i primi a nascere nell'utero. Essi contengono serbatoi profondi di Qi (energia) e sono spesso usati per influenzare i cambiamenti potenti all'interno del corpo. Collegano i dodici meridiani principali tra loro e servono anche a difendere il corpo dall'attacco di virus e batteri.
Trova la caviglia interna e disegna una linea immaginaria parallela alla pianta del piede che sfiora la parte inferiore della caviglia. Ora disegna un'altra linea che si trova accanto alla caviglia e parallela al tendine d'Achille. All'intersezione di entrambi troverai il punto "Rene sei". Di nuovo, avrai bisogno di sentirti in quest'area cercando di trovare punti diversi.
Quando trovi il punto giusto noterai che si sentirà dolorante, come un "buon" dolore. Premere verso la caviglia in un paio di punti per trovare il punto e tenerlo lì per un minuto o due. Assicurati di aver valutato il tuo livello di nausea prima di dieci, in modo da poter valutare se c'è stato un effetto. Se non funziona per te su un lato del tuo corpo, prova dall'altro lato. Potrebbe persino funzionare su entrambi.
Puoi anche provare il seguente massaggio lungo il vaso del tuo concepimento che corre lungo la linea mediana del tuo corpo. Inizia da sotto l'osso del tuo seno dove le tue costole si incontrano e segui quella linea fino all'ombelico, premendo con fermezza. Questo potrebbe anche aiutare il tuo stomaco Qi a muoversi verso il basso invece che verso l'alto. Se questo funziona per te, incorporalo nella tua routine quotidiana per alcuni minuti.
Quando trovi gli spot che funzionano per te, usali tutti i giorni, mattina e sera per un paio di minuti ciascuno. È così facile Se non trovi questi punti efficaci, significa che ne hai bisogno di altri. Ci sono molti che aiutano con la nausea. Ne ho scelti alcuni tuttavia, dato che sei unico, potresti aver bisogno di una combinazione speciale. Sentitevi liberi di mandarmi una e-mail e lavorerò una combinazione solo per voi in base alla natura dei vostri sintomi.
Rebecca Mar Young è un'agopunturista ed erborista cinese specializzata nel trattamento di donne incinte, mamme e bambini. Lei è una madre di uno e vive a Sydney. È appassionata di migliorare la salute delle donne durante il loro viaggio da donna a madre e oltre.
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