Ragi For Babies - Amazing Health Benefits & Recipes
In questo articolo
- Cos'è Ragi?
- Benefici per la salute di Ragi For Infants
- Ricette Ragi per il tuo bambino
- Precauzioni da prendere
Una dieta sana è la chiave per la crescita e lo sviluppo sani di un bambino. Non è mai troppo presto per iniziare a mangiare sano, e mettendo il tuo bambino su questo percorso, stai gettando le basi per uno stile di vita in forma. Uno dei chicchi più salutari che vorresti incorporare nella dieta del tuo bambino è il ragi, che è noto come superfood per i suoi numerosi benefici.
Cos'è Ragi?
Ragi, noto anche come miglio miglio e Nachni, contiene proteine, ferro e calcio in quantità elevate. L'India è un produttore leader di ragi nel mondo. Questo grano intero è considerato un prodotto vegetariano e contiene importanti aminoacidi come la fenilalanina, la metionina, l'isoleucina e la leucina. Ragi può essere coltivato anche quando c'è una siccità.
Benefici per la salute di Ragi For Infants
Una domanda che spesso viene alla mente di un genitore è: se il ragi è buono per i bambini? La risposta è sì. Ragi è ricco di sostanze nutritive essenziali ed è una sana aggiunta alla dieta dei bambini, a partire dall'età di sei mesi. In effetti, potresti aver persino sentito persone dire che il ragi può essere somministrato ai bambini appena dopo 3 mesi dalla loro nascita. Si ritiene inoltre che si possa dare ragi per l'aumento di peso nei bambini. Ecco alcuni dei benefici per la salute che tuo figlio può ricavare da questo super cereale:
- Ricca fonte di calcio:
Il contenuto di calcio del ragi è estremamente alto e quindi è benefico per le ossa in via di sviluppo del bambino. Aiuta a ridurre il rischio di fratture ossee ed elimina la necessità di integratori di calcio. Oltre a ciò, il ragi migliora anche la produzione di sangue nel corpo umano. - La fibra fa sentire i bambini pieni :
La quantità di fibra alimentare a base di ragi favorisce la digestione e aiuta il bambino a rimanere pieno per un periodo più lungo. Gli amminoacidi presenti nei ragi eliminano il grasso in eccesso intorno al fegato e riducono i livelli di colesterolo nel corpo di un bambino, tenendo così a bada l'obesità.
- Un sacco di ferro naturale :
Il ferro naturale presente nei ragi in abbondanza può aiutare a prevenire l'anemia nei bambini. Il ragi germogliato contiene una buona quantità di vitamina C che aiuta ad assorbire meglio il ferro. Ragi, per il suo alto contenuto nutrizionale, previene la malnutrizione nei bambini.
- Un rilassante naturale:
La presenza di una quantità significativa di antiossidanti nel ragi aiuta a rilassare il corpo e prevenire problemi come l'insonnia, l'ansia e il mal di testa nei bambini.
- Riduce il rischio di diabete:
La presenza di fibre e polifenoli in notevole quantità aiuta a ridurre il rischio di diabete. I pasti che includono i ragi hanno una bassa risposta glicemica.
- Migliora la pelle e i capelli :
La presenza dell'aminoacido metionina aiuta a promuovere la salute della pelle e dei capelli nel bambino.
Ricette Ragi per il tuo bambino
Niente di meglio per fare del cibo nutriente per il tuo piccolo. Pulire sempre il ragi lavandolo bene con acqua.
1. Ricetta fatta in casa Ragi Porridge:
Ecco una ricetta a base di porridge di ragi per neonati e il metodo per preparare il ragi malt.
Ingredienti:
1 tazza d'acqua
1 cucchiaino di ghee
½ tazza di latte
2 cucchiaini di ragi in polvere
Un pizzico di sagù grattugiato
Preparare la polvere di porridge:
1. Scolare i chicchi di ragi e asciugarli al sole stendendoli su un panno pulito.
2. Dopo che il ragi è completamente asciutto, arrostirlo su una fiamma media fino a quando c'è un aroma.
3. Metti il ragi arrostito su un piatto e fallo raffreddare.
4. Macinare il ragi raffreddato su una polvere fine.
5. Conservare la polvere in un contenitore ermetico
6. utilizzare secondo il vostro requisito
Come farlo:
1. Metti una padella sulla fiamma e riscalda il burro chiarificato.
2. Quindi aggiungere due cucchiaini di ragi in polvere e saltarli leggermente.
3. Mescolare in un bicchiere d'acqua e mezza tazza di latte.
4. Continuate a mescolare fino a quando la farina si mescola bene con il latte e assicuratevi che non ci siano grumi.
5. Cospargere il jiggery grattugiato e mescolare di nuovo fino a dissolversi completamente.
6. Spegnere il calore quando si ottiene la consistenza desiderata.
2. Ricetta Ragi Malt:
Immergere i ragi in acqua per alcune ore. Quindi macinare il ragi imbevuto aggiungendo un po 'd'acqua quanto basta per estrarre il succo. Questo succo può quindi essere mescolato con latte e cotto con un po 'di sagù o zucchero aggiunto per gusto. Regola la consistenza come richiesto aggiungendo più latte.
Precauzioni da prendere
Come per tutte le cose relative al tuo bambino, l'igiene e la pulizia assumono importanza quando le crei e le alimenti porridge di ragi fatti in casa. Assicurarsi che tutti gli utensili utilizzati per l'alimentazione siano accuratamente sterilizzati prima di iniziare l'alimentazione. Inoltre, assicurati di lavarti le mani con sapone prima di iniziare.
Nessun altro cereale può avvicinarsi al tipo di benefici per la salute che ragi offre a un bambino in crescita. Prima rendi ragi una parte della dieta quotidiana del tuo bambino, tanto prima inizierà a cogliere questi vantaggi. Polvere Ragi, ragù intero, ragi germogliati e farina di ragi sono solo alcune delle opzioni che puoi scegliere a seconda della ricetta che desideri provare.
Disclaimer: questa informazione è solo una guida e non un sostituto per la consulenza medica di un professionista qualificato.