Fisioterapia in gravidanza - Quanto è utile?
In questo articolo
- La fisioterapia è sicura durante la gravidanza?
- Problemi strutturali comuni che si verificano durante la gravidanza
- Perché le donne incinte dovrebbero visitare un fisioterapista
- Quali opzioni di trattamento sono disponibili
- Come la fisioterapia aiuta durante la gravidanza
La gravidanza è una delle fasi più belle della vita di una donna, ma viene con la sua parte di dolore e di battaglie. Le donne incinte si lamentano di diversi dolori e dolori, il mal di schiena è il più comune con quasi il 70% delle donne incinte che lamentano lo stesso. La fisioterapia è la soluzione migliore in questi casi.
La fisioterapia è sicura durante la gravidanza?
In primo luogo, dovresti sapere che la fisioterapia è un trattamento medico che comporta soluzioni come massaggi, terapia del calore, esercizio fisico ed elettroterapia. Non include alcun tipo di farmaci / droghe e chirurgia. Questo lo rende un approccio perfetto per curare disturbi durante la gravidanza, dal momento che assumere farmaci o sottoporsi a un intervento chirurgico in questo momento può essere pericoloso per la salute del tuo bambino non ancora nato.
Problemi strutturali comuni che si verificano durante la gravidanza
La gravidanza è diversa per ogni donna. Mentre alcuni si lamentano di una caviglia dolorante, altri si lamentano di un forte mal di schiena. E poi ci sono alcune donne che si lamentano di entrambi. Qui ci sono alcuni problemi strutturali comuni che si verificano durante la gravidanza le sue cause -
1. Dolore lombare
Uno dei dolori più comuni che una donna affronta durante la gravidanza è il mal di schiena. Mentre il feto cresce, così fanno i muscoli addominali di una donna. Questi muscoli si espandono verso la parte anteriore, causando così una pressione sui muscoli lombari. Durante la gravidanza, lo stomaco diventa più grande, allungando i muscoli addominali e aumentando la pressione nella parte bassa della schiena. La terapia fisica per la gravidanza il mal di schiena è qualcosa che dovresti davvero considerare se il tuo mal di schiena sta influenzando i tuoi movimenti.
2. Dolore al polso e alle mani
Con la gravidanza arrivano cambiamenti ormonali. Il dolore al polso e alle mani è in genere il risultato di ormoni che causano una sorta di lassismo o scioltezza nei muscoli. Se il polso e le mani sono doloranti, potrebbero essere gli ormoni.
3. Dolore all'anca e all'inguine
Come accennato in precedenza, la gravidanza provoca l'allungamento dei muscoli addominali. Oltre a questo, anche i legamenti e i muscoli della regione pelvica si allungano, causando dolore all'anca e all'inguine.
4. dolore alla caviglia
Il dolore alla caviglia è di solito osservato verso la fine della gravidanza. A causa del ventre crescente della madre, il peso del corpo tende a riposare eccessivamente sui piedi e sulle caviglie. Inoltre, camminare diventa difficile, e questo influisce anche sulle caviglie.
Si raccomanda anche la terapia fisica per il dolore del nervo sciatico durante la gravidanza per alleviare il dolore e fornire conforto.
Perché le donne incinte dovrebbero visitare un fisioterapista
Le donne incinte non dovrebbero mai ignorare il dolore. Ecco perché è necessario visitare un fisioterapista durante la gravidanza.
1. La fisioterapia può aiutare ad alleviare il dolore
Uno dei modi più efficaci e sicuri per affrontare i dolori strutturali comuni avvertiti durante la gravidanza è sottoposto a trattamenti di fisioterapia. Questo è particolarmente raccomandato se hai una storia di infortuni. I massaggi, i trattamenti termici e gli esercizi che accompagnano la fisioterapia possono trattare i muscoli tesi e i legamenti e aiutare a rafforzare ossa e articolazioni.
2. La fisioterapia può aiutare con i cambiamenti corporei
Il tuo corpo cambia costantemente, e ad un ritmo rapido, durante la gravidanza. In soli nove mesi, la quantità di cambiamenti che subisce è impensabile - proprio dai cambiamenti ormonali a quelli strutturali. Con l'aiuto della fisioterapia, puoi facilitare tutti questi cambiamenti. Con l'aiuto dell'addestramento alla stabilità di base della fisioterapia, puoi affrontare questi cambiamenti e prepararti per loro.
3. La fisioterapia può prepararti per il grande giorno
Puoi chiedere al tuo fisioterapista di presentarti i vari esercizi che ti aiutano a spingere efficacemente al momento del travaglio. Preparare il proprio corpo per questo può ridurre di molto le probabilità di un trauma del pavimento pelvico.
4. Riabilitazione del pavimento pelvico
La gravidanza ha un grande impatto sul pavimento pelvico. Con il giusto allenamento e gli esercizi che accompagnano la fisioterapia, è possibile ridurre la tensione sui muscoli pelvici, sui nervi e sui tessuti connettivi.
Quali opzioni di trattamento sono disponibili
Ecco alcune opzioni di trattamento che sono disponibili per te:
- Fisioterapia per il trattamento del mal di schiena
- Allenamento muscolare del pavimento pelvico
- Core stability training
- Programmi di allenamento posturale
- Stimolazione elettrica di terapia fisica durante la gravidanza
- Programmi di allineamento congiunti
- Formazione per migliorare la flessibilità
- Massaggi per alleviare lo stress e lo stress muscolare
Come la fisioterapia aiuta durante la gravidanza
Tutto sommato, la fisioterapia ha dimostrato di essere una delle migliori opzioni per evitare o curare il dolore e il disagio durante la gravidanza. La parte migliore di questa forma di trattamento è che aiuta a prepararti anche a problemi post-gravidanza, rendendo così più facile per te.
La fisioterapia è stata usata a lungo per trattare il dolore e aiutare la riparazione muscolare. Optare per la terapia durante la gravidanza può sicuramente aiutarti a liberarti di quel dolore fastidioso. Mentre ci sono anche opzioni di ultrasuoni terapeutici, le basse frequenze utilizzate negli ultrasuoni della terapia fisica durante la gravidanza possono danneggiare un feto in via di sviluppo.