All'esterno: come aiutare quelli con PND
Diventare genitori è la madre di tutte le curve di apprendimento. Ci mette alla prova in modi che non ci aspettavamo e spesso rovina la nostra fiducia.
Ci sono giorni in cui ci sentiamo fuori controllo, come se non fossimo attrezzati per il lavoro, sopraffatti dalla responsabilità e dall'inesorabilità. La fatica estrema e l'ansia affliggono molti di noi in quei primi giorni. Queste sono normali risposte a cambiamenti significativi nelle nostre vite.
Quando questi sentimenti si estendono per alcuni giorni e sanguinano in settimane, quando culminano in un rifiuto del tuo bambino (o forse il contrario - iperprotettività), quando la vita sembra troppo difficile, sei esausto ma non riesci a dormire, sei ansiosi o ossessivi, ti senti intrappolato, pianto o con attacchi di panico, quindi questi sentimenti sono sintomatici della depressione postnatale (PND).
Secondo BeyondBlue, fino a uno su sette delle donne che partoriscono in Mondo sono affette da depressione postnatale.
Come si manifesta può differire notevolmente da una donna all'altra. Alcune donne piangono molto, alcune si ritirano, altre dormono tutto il tempo, altre costantemente si preoccupano della sicurezza del loro bambino.
Sebbene ci sia un'abbondanza di informazioni a nostra disposizione che evidenzia i sintomi del PND, spesso neghiamo e evitiamo l'aiuto perché ci vergogniamo o vergogniamo della nostra incapacità di far fronte.
Louise * è una madre di tre figli. Quando è nato il suo secondo figlio, le cose non sono andate bene dal momento in cui ha lasciato l'ospedale. "Mia figlia piangeva così tanto, specialmente di notte, e il rumore del suo pianto mi dava questa sensazione inquieta attraverso il mio corpo.Il mio cuore batteva più veloce ei miei pensieri si sarebbero aggrovigliati.Il mondo che conoscevo era tutto confuso. questo sentimento come ansia ".
L'impotenza di Louise nel fermare il pianto e l'associata insonnia le facevano sentire che aveva fallito. Mentre le cose peggioravano, Louise dice che si è allontanata da quelle più vicine a lei.
"Mi sono ritirato da amici e parenti, fingendo di essere sempre occupato quando volevano vedermi, ho pianto molto, soprattutto quando ero da solo, ho smesso di essere in grado di fare cose di tutti i giorni come fare la spesa o persino di uscire di casa qualche volta".
Georgina *, madre di due figli, ha avuto un'esperienza simile dopo la nascita del suo secondo figlio. "Mi sentivo come un completo e totale fallimento in tutto, ero esausto tutto il tempo, ero molto confuso, ho perso la cognizione del tempo, non riuscivo a ricordare appuntamenti o accordi che avevo fatto con gli amici.
mi hanno paralizzato e spesso volevo dire che non facevo nulla, perché non riuscivo a decidere niente. "
Molti familiari e amici hanno offerto rassicurazione sul fatto che questi sentimenti erano tutti una parte normale della genitorialità, ma ciò ha reso più difficile per i malati di ammettere i loro veri sentimenti di disperazione.
Nikki, madre di due figli, ha sperimentato il PND con il suo primo figlio. "Mio marito non l'ha mai capito davvero, sapeva che stavo lottando ma pensavo che fosse parte di avere un bambino, specialmente uno che non dormiva".
Louise è d'accordo: "La mia famiglia pensava che ci fosse qualcosa di strano ma non sapevo come aiutare, quando ho rifiutato le loro offerte di venire e aiutarmi, hanno smesso di chiedere se avevo bisogno di qualcosa. ho smesso di andare da loro ".
Georgina dice che sembrava che indossasse una maschera invisibile attorno a familiari e amici che celava il suo costante stato di angoscia. Una volta ha cercato aiuto ed è stata formalmente diagnosticata con PND,
La famiglia di Georgina ha avuto bisogno di tempo per salire a bordo. Sua madre ha contestato la diagnosi di Georgina e le ha suggerito di rimettersi in sesto. "Mentre offriva qualche aiuto pratico, come aiutare con il lavaggio e le faccende domestiche, la sua incredulità assoluta di avere una malattia era devastante".
Viv *, madre di due figli, ha anche sofferto di PND con il suo secondo figlio, ma la sua famiglia è stata di grande aiuto. Dopo un consulto con una madre specialista e una psicologa infantile, il papà di Viv ha curato i suoi due figli mentre era presente agli appuntamenti. Viv ammette che durante quel periodo, "in quei solitari momenti di sentirsi intrappolati, senza speranza e un fallimento", avrebbe amato la compagnia.
Nikki è d'accordo, "Avere una compagnia era qualcosa di cui avevo davvero bisogno, mi sentivo troppo in colpa per avere la mia bambina a cui badare, quindi se qualcuno fosse caduto per una tazza, è stato davvero bello per me."
Per le persone più vicine a quelle sofferenti, c'è spesso una disconnessione, un muro che è costruito attorno al sofferente che sembra impenetrabile. Desideriamo disperatamente aiutare, ma non sappiamo come, soprattutto se le nostre offerte vengono respinte.
Louise ammette di aver creato un mondo in cui ha bloccato tutti, ma non voleva essere sola. "Guardando indietro, penso che sarebbe stato utile se qualcuno mi avesse detto che le cose sarebbero andate molto meglio se avessi cercato aiuto e poi mi avessi portato a quell'aiuto. Letteralmente mi ha prenotato, mi ha portato lì e mi ha promesso che non avevano intenzione di giudicarmi per quello che stavo per dire.
"Ma nessuno avrebbe mai potuto farlo per me, perché nessuno sapeva che le cose erano così cattive."
Georgina dice che aveva bisogno di riconoscimento e accettazione senza giudizio. "Perché qualcuno possa dirmi" Forse in realtà non so cosa stai attraversando, e non lo capisco, ma riconosco che è davvero difficile per te, e voglio aiutarti ".
Per fortuna, tutte queste madri sono state finalmente in grado di accettare che il bisogno di ulteriore aiuto non è stato ammettere il fallimento ma chiedere supporto e tutti hanno cercato assistenza professionale.
Per chiunque soffra adesso, sappi che ci sono persone là fuori che vogliono aiutarti, ma forse non sanno come. Abbi il coraggio di dire loro come ti senti onestamente e di cosa hai bisogno.
Come ha detto Louise, le cose possono essere molto migliori.
Potresti avere una depressione postnatale? Compila una lista di controllo dei sintomi a Just Speak Up. Per supporto, consigli e ulteriori informazioni, contattare Lifeline (13 11 14), Post and Depression Depression Association (1300 726 306) o Beyond Blue (1300 22 4636).
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