Incubi nei bambini: cause e soluzioni

Contenuto:

In questo articolo

Cosa sono gli incubi?
Come determinare se il bambino sta avendo degli incubi?
Quando si verificano cattivi sogni?
Quali sono le cause degli incubi nei bambini?
Suggerimenti per aiutare il tuo bambino dopo gli incubi
Come incoraggiare i sogni d'oro?
Quando consultare un medico?

È molto comune per i bambini di età compresa tra i tre e i dieci svegliarsi nel cuore della notte dopo aver avuto un incubo. Gli incubi fanno parte della crescita e dello sviluppo di ogni bambino e solitamente non sono motivo di preoccupazione.

Cosa sono gli incubi?

Gli incubi sono brutti sogni che spaventano i bambini e li inducono a svegliarsi nella paura nelle prime ore della notte. Gli incubi potrebbero riguardare cose spaventose immaginarie o pericoli reali che il bambino ha imparato. I bambini piccoli che si svegliano in difficoltà potrebbero non essere in grado di separare la realtà dai loro sogni e potrebbero effettivamente pensare che sia successo qualcosa di brutto. Quando invecchiano, si rendono conto che i sogni sono irreali. È normale che i bambini abbiano incubi su cose immaginarie come bambole spaventose o mostri. I bambini più grandi possono avere incubi sui pericoli della vita reale. Esempi di questi includono incidenti automobilistici, morte, violenza, animali aggressivi, ecc.

Come determinare se il bambino sta avendo degli incubi?

Gli incubi possono essere confusi con i terrori notturni. I bambini sperimentano i terrori notturni nelle prime ore della notte quando dormono. Anche se un bambino vivendo un terrore notturno non si sveglia completamente, può sembrare agitato o angosciato nel sonno e può avere una frequenza cardiaca rapida. I bambini di solito non ricordano gli episodi del terrore notturno. Gli incubi hanno la tendenza a manifestarsi nella seconda metà della notte, durante il tempo che viene chiamato sonno del movimento rapido degli occhi (REM). I bambini sognano nel loro sonno REM. Dopo un incubo, i bambini si svegliano nella paura e devono essere calmati. Ma hanno una consapevolezza completa e possono ricordare chiaramente il loro incubo dopo il loro risveglio.

Quando si verificano cattivi sogni?

I cattivi sogni possono manifestarsi nei bambini come reazione ad alcuni timori o traumi della vita reale. Possono anche verificarsi in risposta a paure immaginarie che prendono il sopravvento quando un bambino legge un libro spaventoso o guarda uno spettacolo spaventoso poco prima di andare a dormire. Il soggetto degli incubi è solitamente un riflesso di ciò che il bambino sta vivendo nella vita reale. Gli esempi potrebbero essere alle prese con l'aggressività, la paura della separazione, ecc. Gli incubi possono riguardare varie cose come animali, creature immaginarie, mostri, cattivi, luoghi familiari, persone e eventi memorabili.

Quali sono le cause degli incubi nei bambini?

La causa esatta degli incubi nei bambini non è nota. Possono derivare da ciò che un bambino sperimenta durante il giorno, qualcosa che è sconvolgente. I nighlight sono spesso il risultato di un'esperienza traumatica. Il tipo di incubo è legato alla fase di sviluppo della vita del bambino. Ad esempio, un bambino piccolo potrebbe avere degli incubi sulla perdita e sulla separazione dai suoi genitori. I bambini più grandi possono avere incubi sulla morte. Quindi, l'intensità degli incubi differisce nei bambini di diverse fasce d'età.

Suggerimenti per aiutare il tuo bambino dopo gli incubi

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il bambino a calmarsi e tornare a letto dopo aver avuto un incubo:

Comfort e rassicurazione:
Se tuo figlio si sveglia in difficoltà dopo un incubo, consolalo con un abbraccio, coccolalo o bacialo. Rassicura il tuo bambino che non lascerai che succeda qualcosa di brutto in modo che tornerà a dormire sapendo che sei lì per lui.
Garantire abbastanza sonno:
Se il tuo bambino è privato del sonno, è più probabile che soffra di incubi. Assicurati che il bambino dorma abbastanza. Fallo seguire una routine. Digli che dovrebbe dormire alle 22:00 di sera e alla fine prenderà l'abitudine di dormire nello stesso momento e non si sveglierà fino a tardi.

Parlami di ciò:
Discutete l'incubo durante il giorno con il vostro bambino e provate a determinare se c'è un modello ricorrente. Questo potrebbe aiutarti a scoprire cosa lo rende spaventoso o ansioso. Una volta trovata la causa, puoi lavorare per combattere quella paura.

Usa la magia:
Per i bambini piccoli, puoi rassicurarli con il potere magico della tua protezione. Puoi sbarazzarti dei mostri usando uno spray mostro magico. Puoi anche controllare sotto il letto per assicurarti che non ci siano mostri nascosti sotto.

Aiuta il bambino a tornare a dormire:
Se il bambino si sveglia in difficoltà, calmalo con una voce rassicurante e aiutalo a riaddormentarsi. Parla di alcuni sogni felici che il bambino potrebbe desiderare di avere o baciare dolcemente il palmo della mano e tenere la sua mano finché non si addormenta.

Coperta di sicurezza:
Offri al bambino un oggetto di sicurezza da tenere mentre vai a dormire. Ad esempio, puoi dargli una coperta, un peluche o il suo cuscino preferito. Questo è particolarmente utile quando non sei in giro per lenire lui.

Luce notturna:
La maggior parte dei bambini ha paura del buio. La notte fa sembrare le ombre dei mostri spaventosi. Lascia una luce notturna per il bambino in modo che non teme il buio.

Elabora metodi per dissipare gli incubi:
Discutete con vostro figlio e inventate metodi per dissipare gli incubi. Se il bambino ha paura del buio, puoi lasciare una torcia dal suo cuscino che può essere un distruttore da incubo. Se il bambino ha paura dei mostri, puoi rassicurarlo che i mostri sono immaginari. Puoi anche creare un finale divertente per il sogno per eliminare la sua paura.

Come incoraggiare i sogni d'oro?

Ovviamente dopo un incubo, sarà difficile per il tuo bambino tornare a dormire. Ma, se succede ogni giorno, anche tu non dormirai abbastanza. Quindi, perché non incoraggiare sogni dolci e felici nei bambini. Segui questi suggerimenti per prevenire incubi e incoraggiare sogni d'oro:

Un bagno caldo: un bagno caldo può aiutare a calmare il bambino e lo aiuterà anche a dormire meglio.
Dream Catcher: potresti anche appendere un incantesimo sul letto del tuo bambino e dirgli che è un acchiappasogni che cattura e blocca i brutti sogni.
Leggere storie felici: leggere storie felici prima di andare a dormire aumenta l'umore di un bambino e riempie la sua mente di pensieri positivi prima di dormire, cosa che tiene a bada i brutti sogni.
Evita spettacoli e libri spaventosi: non permettere al bambino di guardare spettacoli spaventosi o leggere storie spaventose prima di andare a dormire, perché quelle storie si aggirerebbero nella sua mente e potrebbero spaventarlo di notte.
Rannicchiarsi e augurarle Sogni d' oro : coccole un po 'con tuo figlio e auguragli sogni d'oro. Questo lo farà addormentare di umore felice, rassicurato dal tuo tocco.

Quando consultare un medico?

I nifidi sono comuni nei bambini, specialmente se vedono un film di paura o leggono un libro pieno di paura. Ma se tuo figlio non fa nessuno dei due e continua a fare brutti sogni notte dopo notte, devi portarlo da un dottore. Di seguito sono riportati alcuni casi in cui è necessario consultare un medico:

Se il bambino ha incubi ogni notte per un periodo prolungato.
Se ci sono incubi ricorrenti nei bambini, specialmente dopo un evento traumatico nella vita reale.
Se il bambino sta avendo brutti sogni nonostante tutte le sue rassicurazioni e questo sta influenzando la sua vita quotidiana.
Se gli incubi sono ripetitivi o molto angoscianti e peggiorano o diventano più frequenti.

Gli incubi nei bambini sono molto comuni e nulla di cui preoccuparsi. Di solito si risolvono da soli mentre il bambino cresce dalle sue paure. Hai solo bisogno di preoccuparti se gli incubi sono persistenti e peggiorano nel tempo. Segui i suggerimenti in questo articolo per affrontare efficacemente gli incubi nei bambini.