La mia routine di ginnastica non ha niente a che fare con il mio "corpo postino"

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Sono sempre stato un topo da ginnastica e l'allenamento ha continuato a essere una parte importante della mia vita da quando sono diventata mamma. Ma da quando ho avuto figli, le persone spesso presumono che i miei allenamenti siano guidati dal desiderio di rendere il mio corpo simile a quello che aveva fatto prima del parto quando, di fatto, "fissare" il mio corpo postpartum è l'ultima cosa di cui sono preoccupato. Quando sono andato alla mia visita di due settimane con il mio OB dopo il parto tramite cesareo e lo ho pregato di lasciarmi allenare, ero furioso quando ha rifiutato. Ha chiesto di aspettare 12 settimane prima di tentare qualsiasi attività senza prendermi il tempo di discutere con me di come mi sentivo o di come il mio corpo stava guarendo dopo l'intervento chirurgico.

Se avesse solo chiesto, gli avrei spiegato che dopo aver trascorso gli ultimi due mesi della mia gravidanza a letto, il mio corpo si sentiva scricchiolante e debole. Far fronte allo stress di avere gemelli preemie e il mio nuovo ruolo di mamma mi ha fatto sentire come se non fossi più io stesso. Volevo andare in palestra solo perché era mia abitudine, e pensavo che fare qualcosa per me stesso che era parte di chi ero prima che diventassi mamma mi avrebbe fatto sentire meglio aiutarmi a gestire il passaggio da Megan a Mamma più facilmente. Ho cercato di spiegarlo al mio medico, ma mi ha interrotto dicendo:

Solo dieta per ora. Hai un sacco di tempo prima della stagione dei costumi da bagno comunque.

Andai a casa in lacrime, preoccupato che diventando mamma avessi rinunciato a qualcosa per cui non avevo contrattato. Soprattutto, non mi importava di essere pronto per la spiaggia. Mi importava della mia salute mentale e delle mie emozioni. Mi importava di prendermi cura di me stesso in modo che potessi prendermi cura dei miei figli.

Faccio tutto questo perché amo come mi fa sentire, non per quello che mi fa sembrare.

L'idea che le donne escano solo per "aggiustare" i loro corpi è ovunque. Siamo messi in vendita e ci hanno detto che ci aiuteranno a "perdere la pancia della mamma". Ci sono interviste accompagnate da foto patinate di mamme celebri che hanno perso il loro peso corporeo o foto di donne che affermano di aver raggiunto lo status di "MILF". Non fraintendermi, se vuoi sentirti favoloso nel tuo corpo, sono tutto per questo, ma l'aspettativa che tu debba avere bisogno di guardare o sentire in un certo modo dopo il bambino non è una norma che sto provando per scendere.

Gran parte della discussione sui corpi post partum delle donne riguarda il loro aspetto, e certo, mi piace sentirmi sicuro nei miei vestiti tanto quanto la prossima, ma il mio obiettivo principale nell'allenamento è quello di mantenere o, auspicabilmente, migliorare il modo in cui il mio corpo funziona, per non perdere peso o apparire come ho fatto prima di rimanere incinta.

Eseguo quasi sei o sette giorni alla settimana, a volte più di una volta al giorno, se l'umore colpisce. Corro, faccio yoga, frequento corsi di fitness di gruppo come Step e Zumba e sollevo pesi. Faccio tutto questo perché amo come mi fa sentire, non per quello che mi fa sembrare. La mia famiglia è conosciuta in tutto il quartiere come "The Walkers" perché spesso ci vedono con i nostri bambini nel passeggino per una famiglia di 5K nel pomeriggio. Ho completato la mia prima mezza maratona l'anno scorso e sto per iniziare la mia formazione per il mio secondo, con la speranza di completare un pieno all'inizio del 2017.

Quando mi tolgo i vestiti sudati per fare una doccia dopo una lezione di ballo davvero divertente o una lunga corsa fuori e un passo nella doccia, mi sento invincibile.

Capisco che per alcune persone, potrei non sembrare così forte. Il mio corpo in alcun modo "perfetto" e basato sul numero di messaggi Facebook non richiesti che ricevo dalle donne che mi chiedono se sono interessato ad acquistare i loro frullati dietetici, la gente suppone che io debba perdere peso. Ma non trascorro quelle ore a sudare in palestra perché voglio essere più magro, lo faccio perché allenarmi è una parte importante di ciò che sono e di ciò che amo. Mi sento in cima al mondo quando sono in grado di fare più flessioni rispetto alla scorsa settimana o quando ho la sensazione tremolante sulle scale che arriva solo il giorno dopo il Giorno delle Gambe. Non metto molto peso in quello che dice la bilancia, dal momento che so che sollevare pesi, acqua potabile e gonfiore del recupero significa che quel numero è un indicatore in qualche modo inaffidabile del mio livello di fitness generale. Ma quando mi tolgo i vestiti sudati per fare una doccia dopo una lezione di ballo davvero divertente o una lunga corsa fuori e un passo nella doccia, mi sento invincibile.

La società ha il modo di far vergognare le donne che hanno il coraggio di dedicarsi all'allenamento senza i loro figli. abbiamo lezioni di yoga in cui porti il ​​tuo bambino e passeggini jan pesantemente faticosi e commercializzati per le donne in modo che le mamme possano allenarsi senza mai lasciare indietro i loro figli. Come una mamma nuova di zecca, mi innamorai del senso di colpa. Avevo un mostro da 80 libbre di un passeggino da jogging che usavo per legare i gemelli e poi lottare contro la gravità per cercare di impedirci di volare giù da una collina, tutti nel nome di essere una "buona mamma" che non lasciare che i suoi figli "egoisticamente" risolvano.

Se mai provassi sensi di colpa per il tempo trascorso in palestra, mi ricordo che nessuno si è mai rivolto a mio marito mentre è sul tapis roulant e gli ha chiesto chi sta guardando i bambini.

Ma quando i miei figli sono diventati più grandi e ingrassati, il passeggino da jogging ha trasformato le nostre discese in passeggiate, punteggiato da molte soste per lenire i bambini che piangono e recuperare tazze cadenti. Ora mi prendo il tempo di uscire da solo per i miei allenamenti e mi rifiuto di sentirmi in colpa per questo. Razionalizzo il mio tempo in palestra come l'equivalente di qualcuno che ottiene il suo "tempo" andando a fare un normale pedi-mani o un massaggio. La corsa è ciò che ricarica le mie batterie, e se mai provo sensi di colpa per il tempo trascorso in palestra, mi ricordo che nessuno si è mai rivolto a mio marito mentre è sul tapis roulant e gli ha chiesto chi sta guardando i bambini. Fare i miei allenamenti è importante per me, e non mi sentirò in colpa solo perché ho due figli.

Mi alleno costantemente ora, non perché sto cercando di rendere il mio corpo simile a quello che aveva prima che avessi dei bambini, ma perché ho figli e voglio allevarli per apprezzare avere corpi mobili e sani. io ho insufficienza ovarica prematura, che rende fondamentale l'allenamento per mantenere la mia salute e voglio vivere una vita lunga e sana, così posso rovinare un giorno i miei nipoti marci. Tuttavia, anche senza i benefici per la salute, vorrei allenarmi perché il fitness è una parte importante di quello che sono.

Crescere mia madre era (ed è tuttora) un istruttore di fitness di gruppo e un personal trainer. Mio padre ha giocato su più squadre di softball ed è un arbitro per il basket delle superiori. Mia sorella era una giocatrice di softball e una ginnasta. Siamo andati alla pista locale per divertirci durante i fine settimana e le vacanze programmate in giro, indipendentemente dal fatto che potessimo noleggiare biciclette per fare lunghe passeggiate. Sono cresciuto come parte di una famiglia di atleti, ed è importante per me mantenere uno stile di vita attivo, non solo perché è ciò che mi fa sentire me stesso, ma anche perché voglio che i miei figli possano apprezzare l'euforia che deriva dal movimento il tuo corpo. Dormo meglio di notte sapendo quando (ok, bene, se ) la piaga degli zombi viene mai, la mia famiglia sarà in grado di sfidarli, almeno per un po '.

I miei figli sono 3 adesso e non tengo le dimensioni e la forma del mio corpo in quattro anni fa, prima di rimanere incinta come una sorta di ideale. Il mio corpo sta invecchiando e sta cambiando. Alcune parti finiranno per soccombere alla gravità, non importa quante flessioni faccio. La pelle che è stata allungata dall'aumento di peso e dalla perdita del mio grosso pancione gemello non si poserà mai nello stesso modo contro il mio addome come prima della gravidanza, indipendentemente dal fatto che abbia o meno un six-pack.

Quando le persone parlano di crescita personale, di diventare più illuminati, di abbracciare il futuro, di essere migliori di noi ieri, penso che sia meraviglioso. Tuttavia, quando si tratta delle donne e dei loro corpi dopo la gravidanza, ci viene detto di guardare all'indietro, non in avanti. Mi rifiuto di soffermarmi sul passato in qualsiasi altro aspetto della mia vita, quindi perché il modo in cui il mio corpo sembra essere diverso? Come tutto il resto, quando si tratta del mio corpo dopo il parto, ho scelto di guardare avanti. Per sollevare più pesante di me la settimana scorsa, per correre più lontano rispetto a ieri. Dove sono oggi e dove sarò domani è il modo in cui valuto il mio livello di fitness, in cui sono nato da vicino anni fa.

Che cosa ha fatto la mia misura della vita prima di essere incinta rispetto ad ora? Nessun indizio. Ma sono riuscito a radere un minuto intero dalla mia media per miglio negli ultimi sei mesi, e la soddisfazione che mi dà è molto meglio che infilare un paio di pantaloni con una certa misura cuciti sul retro di una cintura uno vedrà.