Idee per i pasti per pranzi al sacco
È facile entrare in una routine con pranzi al sacco. C'è qualcosa di così facile nel mettere insieme un panino con burro di arachidi e gelatina che ramificarsi può sembrare dispendioso in termini di tempo e schiacciante. Aggiungi un bambino la cui età sia nel periodo di punta per mangiare e fare i bagagli, ma un altro pranzo può diventare uno stressante importante.
Creazione di un sistema di confezionamento dei pasti
Per facilitare l'imballaggio di pranzi diversi e potenzialmente più eccitanti, inizia con più sistemi di imballaggio. Hai solo un pranzo al sacco e bagagli di plastica disponibili? Questo limiterà ciò che puoi mettere in valigia. Investire in un piccolo thermos isolato significa che puoi mandare il tuo bambino a scuola con qualcosa di caldo. Una bento box riutilizzabile ti aiuterà a creare interessanti combinazioni di alimenti che renderanno felice il tuo bambino durante il pranzo.
La pianificazione dei pasti una settimana alla volta è un buon modo per aiutarti ad andare avanti. Puoi anche tenere un elenco di facile lettura o piccole immagini di idee per il pranzo. Se tuo figlio è una delle persone più esigenti che ha bisogno di un pranzo al sacco, potresti fargli aiutare a pianificare i loro pasti dando loro una tavola per pubblicare ciò che vorrebbero avere imballato ogni giorno.
Esempio di menu settimanale
Lunedì: bento box con fette di salumi, crackers, uva a fette, bastoncini di carota, hummus
Martedì: sandwich al formaggio, thermos di zuppa di noodle di pollo, mela, uva passa
Mercoledì: Thermos di riso e fagioli, stecca di formaggio cheddar, tortilla, arancia
Giovedì: bento box con insalata verde, fette di petto di pollo freddo, crackers, banana
Venerdì: burro di arachidi e sandwich di gelatina, yogurt, frutti di bosco
Ovviamente devi fare attenzione alle date di scadenza quando fai acquisti. Gli alimenti come i salumi sono generalmente buoni solo per 5-7 giorni dopo l'acquisto e alcuni frutti hanno una durata di conservazione più breve di altri. Acquistare piccole quantità di carne per il pranzo o pensare a modi diversi di utilizzare gli stessi salumi, può aiutarti a ottenere i tuoi soldi. Ad esempio, se acquisti salumi puoi compilare una settimana di pranzi in questo modo:
Lunedì: roll-up di carne e formaggio.
Martedì: tasca Pita con salumi e verdure
Mercoledì: Sandwich
Giovedì: bento box con carne, formaggio, crackers
Venerdì: avvolgere
Quando si tratta di frutta, conservare correttamente i frutti può aiutarli a durare più a lungo. Frutti di bosco, agrumi e uva dovrebbero essere tenuti in frigorifero mentre banane, mele, pere e prugne dovrebbero rimanere sul bancone. Se al tuo bambino non piacciono le mele con la pelle ma vuoi impedire che diventino marroni, sbuccia e affetta una mela e immergila in una ciotola d'acqua con una piccola quantità di sale. Dopo un ammollo per un minuto, sciacquare leggermente e asciugare. L'acqua salata neutralizza gli enzimi che causano la doratura e aiuterà le fette a raggiungere l'ora di pranzo.
Non esiste una soluzione semplice per preparare il pranzo perfetto per il tuo bambino, ma con un po 'di pianificazione dovresti essere in grado di escogitare un pranzo interessante, vario e delizioso ogni giorno.