Fare pace con l'ansia di separazione di mamma
Come una mamma preoccupata che lascia la sua preziosa cara per alcune ore, stai soffrendo di quello che è noto come disturbo d'ansia da separazione degli adulti. Supera le tue paure; il mondo non arriverà alla fine! È possibile rassicurare te stesso che il tuo bambino sarà al sicuro e felice anche quando sei lontano.
Hai un incontro urgente in arrivo e hai solo una giovane babysitter per occuparti del tuo bambino. Prima di andartene, si passa a una lunga lista di cose da fare con istruzioni precise su cosa dovrebbe fare: ventaglio su una mezza bottiglia di mangime, un libro di fiabe vicino alla finestra, una ninna nanna, le opere. Anche dopo averla ripetuta due volte le tue istruzioni, sei ancora nervoso per separarti dal tuo bambino. Non ti preoccupare, non sei solo. Anche milioni di altre madri lo affrontano.
Uno sguardo da vicino all'ansia di separazione nelle mamme
1. Hai bisogno di una pausa, ma come la prendi in pace?
Indipendentemente dal motivo per cui ha preso il tempo libero, molte mamme soffrono di disturbo d'ansia da separazione degli adulti. Non forzarti a lasciare indietro il tuo bambino se davvero non vuoi. I sentimenti di sofferenza e di colpa possono essere abbastanza pronunciati nei primi mesi dell'arrivo del tuo angelo. Ma con il tempo, dovrai iniziare a mettere un po 'della tua vita nell'equazione. Oltre a rimanere in buona salute, anche fare delle piccole pause con gli amici e un appuntamento o due sono importanti.
2. Sintomi di ansia da separazione nelle madri:
Le mamme che sono ansiose di stare lontano dai loro bambini si preoccupano di cose brutte che accadono - incidenti, rapimenti, feriti - quando non sono in giro per proteggerli. Possiedono accresciute preoccupazioni riguardo al fatto che i loro figli si perdano e siano maltrattati al presepe. Tutti questi segni costringono le madri ad angoscia di separazione a diffidare degli altri.
3. Capisci che il mondo non è tutto male!
Sebbene tu possa aver messo a punto il tuo modo di trattare con il tuo piccolo, ci sono anche operatori sanitari che hanno metodi ugualmente validi per maneggiare i bambini. Ad esempio, tua madre sa anche come essere responsabile e mantenere felice il suo nipote. Anche il tuo migliore amico potrebbe essere un asso nella cura dei bambini. Invece di preoccuparsi che non faranno le cose a modo tuo, cerca di accettare che la loro strada sia altrettanto buona. Ricorda, loro si preoccupano anche di tuo figlio!
4. Strategie per le mamme per affrontare l'ansia da separazione infantile:
Per i principianti, dedica il tempo al tuo lavoro e alle pause per adattarle alle scadenze di coloro di cui ti fidi a prendersi cura di tuo figlio. Ricordarsi di tenere a portata di mano le cose del bambino per aiutarle a gestire meglio il bambino. Delineare eventuali problemi che possono aspettarsi in anticipo li aiuterà ad avere la stessa pagina con te, soprattutto quando si tratta di gestire scoppi d'ira, risate e pianto prima di dormire. Vuoi anche creare delle aspettative nel tuo bambino in modo che lui o lei sappia che il divertimento ti aspetti.
L'unica cosa che domina l'ansia da separazione è la colpa. Devi guardare oltre questa emozione per essere in grado di affrontare altre cose importanti come il tuo rapporto con il tuo partner, il tuo lavoro, i tuoi hobby e così via. La migliore via d'uscita è riconoscere che la colpa esiste, ma non devi lasciarla servire da nascondiglio emotivo.