Signore, qual è la tua scusa? 10 minuti al giorno possono tenere lontano il tuo umore!
La tua vita sembra essere perpetuamente priva di tempo e lontana da come una volta lo sapevi, vero? Comprendiamo! Ottieni il massimo da pochi minuti per sentirti ringiovanito e vivo!
Le donne sono sempre state conosciute per essere multi-taskers. Dalla cura della casa alla gestione dei bambini, alla costruzione di una carriera, hanno più di un lavoro a tempo pieno. Ma mentre è ammirevole mantenere le ruote girevoli, non dovrebbe essere a scapito di un tempo di qualità per te stesso. Riposo e ricreazione sono due cose fondamentali, a meno che tu non voglia essere risucchiato e mangiato cucinando, lavando, pulendo, badando ai bambini e cercando di completare i progetti sul lavoro!
Rilassante attività di 10 minuti per il tempo libero
Cercare di ottenere ogni cosa importante fatta ogni giorno richiede una determinazione e una forza quasi sovrumane. La voglia di fare un lungo pisolino e superare lo stress può essere travolgente. Ma anche nei 10 minuti di tempo libero che ottieni, ci sono un certo numero di cose che puoi fare per ridurre lo stress.
1. Concediti un'attività preferita
Leggi alcune pagine di quel nuovo libro che hai disteso sul comodino, oppure esercitati sulla tua arte e fai un rapido schizzo. Se ti piace cantare, forse potresti canticchiare qualche melodia. Rendere il tempo per te stesso non deve richiedere un'ora intera, non quando sai come utilizzare anche solo pochi minuti.
2. Rilassati e medita
Con i bambini arrivano gli scoppi d'ira, raccogliendo dopo di loro e assicurandosi che i loro bisogni siano soddisfatti. A volte, i bambini possono allungare i nervi fino al punto di rottura con richieste infinite. Fortunatamente, non devi andare fino all'Himalaya per trovare la pace interiore e imparare a calmarti. Pratica la meditazione per 10 minuti al giorno. Questo può fare miracoli per il tuo benessere mentale ed emotivo. Dimentica le candele e i bastoncini d'incenso; basta sedersi su una sedia comoda lontana da tutti, chiudere gli occhi e lasciare fluire i pensieri. La preghiera può anche fare meraviglie nel calmare la mente e generare ottimismo.
3. Fai un breve allenamento
Non devi sempre aspettare che il tuo bambino vada a dormire per rubare 10 minuti del tuo tempo. Se sei una nuova mamma che sta cercando di sbarazzarsi del peso in eccesso, comprati un CD da ascoltare mentre fai un po 'di power yoga e Pilates. Stretching, affondi, flessioni e scricchiolii sono alcuni esercizi che puoi fare per rimanere in ordine e mantenere la mente fresca.
4. Coccolatevi con un trattamento di bellezza
Quando sei assolutamente bloccato tra lavoro e doveri domestici, raramente hai il tempo di modellare le sopracciglia e di solito lo spingo per il weekend. Ma perché aspettare il weekend quando puoi fare il tuo trattamento di bellezza in pochi minuti? Un massaggio, un trattamento viso o un veloce mani-pedi possono farti sentire bella e sicura. Quando si ottiene un respiro, limare le unghie e applicare un paio di mani di lucido. Oppure prendi una pinzetta e modella le sopracciglia come preferisci. Potresti anche concederti un breve massaggio alla testa e un rapido trattamento del viso.
Prendere tempo per te stesso e fare le cose che ami è molto importante se vuoi mantenere la tua sanità mentale nel caos della vita di tutti i giorni. Come una mamma o una donna molto impegnata, hai bisogno di questo spazio se vuoi rimanere radicato, paziente e senza stress. Anche se hai solo 10 minuti per te stesso ogni giorno, usa il tempo per essere creativo e reclamare la tua vita prima che lo stress ti dichiari!