Dolore al ginocchio durante la gravidanza
In questo articolo
- Dolore al ginocchio durante la gravidanza precoce
- Tipi di dolore al ginocchio durante la gravidanza
- Cause del dolore al ginocchio durante la gravidanza
- Complicazioni associate al dolore al ginocchio in gravidanza
- Come il dolore al ginocchio viene trattato durante la gravidanza
- Home rimedi per il dolore al ginocchio in donne in gravidanza
- Come si può prevenire il dolore al ginocchio durante la gravidanza?
- Quando consultare un medico?
Durante la gravidanza ci sono molti cambiamenti che avvengono nel tuo corpo. A causa di questi cambiamenti fisici, è normale sperimentare dolore al ginocchio e articolazioni doloranti durante la gravidanza. Questo è il dolore a causa del peso extra che il corpo sta trasportando, che mette sotto pressione le articolazioni.
Dolore al ginocchio durante la gravidanza precoce
Continuerai ad ingrassare durante i nove mesi della gravidanza. Questo eserciterà una pressione sull'utero, le articolazioni e i legamenti che portano all'inizio del dolore al ginocchio durante la gravidanza e il primo trimestre. I cambiamenti ormonali svolgono anche un ruolo chiave nel causare dolori alle ginocchia durante l'inizio della gravidanza.
Tipi di dolore al ginocchio durante la gravidanza
Qui ci sono alcuni diversi tipi di dolore al ginocchio durante la gravidanza -
- Potrebbero verificarsi dolori molli e continui alle ginocchia che potrebbero verificarsi a causa di una lesione ai legamenti e ai tessuti molli. Il dolore può diventare più acuto se il tuo ginocchio viene pugnalato da qualcosa di acuto
- Potresti avvertire un dolore alle ginocchia che potrebbe verificarsi se stai in piedi o camminando troppo a lungo con conseguenti dolori alle articolazioni
Cause del dolore al ginocchio durante la gravidanza
Diversi motivi possono causare dolore al ginocchio durante la gravidanza. Alcuni di loro sono elencati di seguito:
- Cambiamenti ormonali - Durante il terzo trimestre, gli ormoni vengono rilasciati per sciogliere i legamenti e i tendini pelvici in preparazione al parto. Non solo allentano i legamenti nella zona pelvica, ma provocano anche scioltezza in altri legamenti e tendini, compreso intorno alle ginocchia. La rotula potrebbe non seguire esattamente la direzione giusta, causando crampi alle ginocchia durante la gravidanza.
- La tensione sulle vene - La gravidanza può aumentare lo sforzo o la pressione sulle vene nelle ginocchia e nelle gambe, causando dolore al ginocchio
- Aumento di peso - La causa più comune di dolore al ginocchio durante la gravidanza è il graduale aumento del peso. Metterà a dura prova le tue ginocchia, specialmente nel caso in cui sia il tuo primo bambino in quanto il tuo corpo non sarà abituato a sostenere il peso extra.
- Allenamento in eccesso - Se ti alleni troppo durante la gravidanza, il dolore al ginocchio può svilupparsi. Esercizi come gli squat sono utili durante la gravidanza, ma indeboliscono anche le ginocchia. Assicurati di eseguire esercizi di rafforzamento del ginocchio anche dopo lo squat.
- Lesioni: in alcuni casi, il dolore al ginocchio può effettivamente essere il risultato di un infortunio come uno sforzo o una caduta, e non a causa del corpo che cambia. Se avverti un dolore al ginocchio estremo, consulta immediatamente un medico perché potrebbe essere una lesione grave.
- Eccesso di camminare o stare in piedi - A volte il dolore al ginocchio può essere dovuto solo a camminare o stare in piedi per tutto il giorno. Le tue ginocchia saranno costrette a portare il peso per periodi di tempo più lunghi in quel modo e svilupperai dolore.
- Carenza di calcio - La carenza di calcio nelle ossa può anche essere la causa del dolore al ginocchio in gravidanza
- Cambiato il punto di gravità - Se ti muovi o ti eserciti troppo durante la gravidanza, il tuo corpo cambia centro di gravità e mette una pressione squilibrata sulle ginocchia, causando dolore.
Complicazioni associate al dolore al ginocchio in gravidanza
Se non controllato, il dolore al ginocchio durante la gravidanza può causare complicazioni future:
- Se si soffre di dolore al ginocchio durante la gravidanza, si rischia di sviluppare in seguito un'osteoartrite che è una malattia degenerativa delle articolazioni che si verifica a causa dell'usura della cartilagine intorno al ginocchio. Questa malattia causerà rigidità articolare, blocco delle articolazioni del ginocchio e dolore intenso.
- Troppo peso in più eserciterà una pressione sulle ginocchia e causerà danni alla cartilagine protettiva e al legamento attorno alle articolazioni. Ciò può causare difficoltà nel camminare, piegarsi e correre nel lungo periodo se non selezionato.
Come il dolore al ginocchio viene trattato durante la gravidanza
Il dolore al ginocchio è in genere dovuto a una delle due ragioni: a causa di un infortunio o a causa di effetti della gravidanza. Il primo necessita di intervento medico, ma quest'ultimo può essere trattato nei seguenti modi naturali:
- Gli esercizi di rafforzamento del ginocchio possono aiutare nel trattamento del dolore al ginocchio
- Mangia cibi ricchi di calcio per sostenere e bilanciare la quantità di calcio nel tuo corpo
- Controlla di non ingrassare
- Prova a mettere una piastra elettrica o un impacco di ghiaccio sulle ginocchia per un po 'di sollievo
- Mantieni i piedi per la maggior parte del tempo e riposati molto
- Consumare più cibi ricchi di omega-3 e integratori a base di erbe con i pasti giornalieri. Per questo, ricorda di consultare prima un dottore.
Home rimedi per il dolore al ginocchio in donne in gravidanza
La cosa buona è che questi dolori si placano dopo che hai consegnato il tuo bambino. Ma fino ad allora, ecco alcuni rimedi casalinghi per alleviare il tuo disagio -
- Prova gli esercizi a basso impatto per rafforzare i muscoli delle ginocchia. Naturalmente, dovrai consultare il tuo medico prima di provare uno qualsiasi degli esercizi in questo momento.
- Indossare scarpe ben imbottite. Le scarpe imbottite assorbono gli urti e proteggono anche le ginocchia.
- Sedersi con i piedi appoggiati, questo darà immediato sollievo dal dolore in quanto il peso è fuori dalle gambe
- Cerca un tutore per le ginocchia. Queste cose supportano i legamenti e i tendini, specialmente se hai le ginocchia gonfie durante la gravidanza
- Assicurati di non mangiare troppo e di ingrassare inutilmente. È normale mettere su 35 sterline in gravidanza.
- Attenersi a una buona dieta e non esagerare durante le vostre voglie. Attenersi a una dieta sana per controllare il peso. Questo è il modo migliore per prevenire il dolore al ginocchio durante la gravidanza
- Chiedi al tuo medico se puoi prendere piccole dosi di paracetamolo durante la gravidanza
- La terapia di massaggio può aiutare il dolore e la rigidità articolari
- Si possono usare stecche, in particolare nelle mani e nei piedi per dare sollievo
Come si può prevenire il dolore al ginocchio durante la gravidanza?
Si può fare molto poco per prevenire il dolore naturale al ginocchio durante la gravidanza, fino a quando ea meno che il dolore sia dovuto a una lesione. Ecco alcune cose che puoi fare per cercare di prevenirlo -
- Puoi provare impacchi caldi o freddi per alleviare il dolore causato dalle articolazioni dolenti.
- Consultare sempre un medico prima di assumere farmaci da banco. I medici di solito consentono il paracetamolo per l'analgesia durante la gravidanza.
- Alcuni supplementi a base di erbe possono essere utilizzati per prevenire dolori articolari dopo una visita medica
- Includere alimenti ricchi di Omega-3 nella dieta per prevenire dolori articolari
- Prenditi un riposo adeguato per dare una pausa alle ginocchia e alle articolazioni
Quando consultare un medico?
Essere sovrappeso durante la gravidanza causerà principalmente dolore al ginocchio. Il dolore può anche essere causato da qualche altra ragione e devi sapere quando andare da un medico:
- Se il tuo dolore al ginocchio non è dovuto a lesioni, l'opzione migliore per scoprire il vero motivo è prendere un parere medico dal medico.
- Se sei stato in giro con qualcuno che è stato infettato dall'eritrovirus (chiamato anche la quinta malattia), devi andare immediatamente da un dottore perché a esso è associato il rischio di difetti alla nascita. Questo è un fenomeno raro quindi non c'è bisogno di andare nel panico.
Il dolore al ginocchio è solo uno dei tanti cambiamenti che il tuo corpo sperimenterà durante e dopo la gravidanza. Ma con i semplici metodi sopra elencati, sarai in grado di superare la tua gravidanza con un dolore al ginocchio minimo.