È tempo di finire questi 5 snack!
Nella ricerca di allontanare la fame, potresti optare per spuntini piuttosto che pasti abbondanti. Ma, anche se può essere un ottimo modo per evitare di mangiare troppo, scegliere gli snack sbagliati può buttare via tutto. Segui consigli di snack salutari per le donne per aumentare la tua energia e il metabolismo; è abbastanza facile da fare!
Stai trovando difficile decidere quale snack avere quando la fame colpisce? Per quanto tu voglia gorgogliare dolci e cibi gustosi, non farlo. Snacking può essere un ottimo modo per tenere a bada la fame, ma quando sei disattento, aggiungerai solo sterline.
Evita questi errori di snack se vuoi rimanere in forma
1. Ricorda che lo Snack-time non è l'ora del trattamento
Mangiare tre biscotti o un intero pacchetto di wafer non è la strada da percorrere. L'apporto calorico raccomandato è di 150 a 200 per gli snack e dovresti attenervisi. Golosità salutari includono una manciata di mandorle o una mela. Cerca un equilibrio di carboidrati e proteine ​​anche quando fai spuntini.
2. Non mangiare senza pensare!
Tutto ciò di cui hai bisogno per rendere perfetti i film di guardare è una ciotola di popcorn burroso o un dessert delizioso. Ma i dolci pacchetti di calorie e le delizie salate ti fanno solo trattenere l'acqua. Invece, optare per frutta secca, cibi cotti e avocado per soddisfare le vostre voglie. Puoi anche provare lo yogurt con miele e un pezzo di pesce affumicato per ottenere degli acidi grassi omega-3. Tieni a mente le porzioni per ottenere il miglior valore nutrizionale.
3. Non aspettare finché non muori di fame
Questo è uno dei motivi principali per cui le persone aumentano di peso anche dopo aver seguito una dieta rigorosa. Gli snack sono pensati per soddisfare la tua fame tra un pasto e l'altro. Ma quando muori di fame troppo a lungo, devi solo ingoiare tutto ciò che attraversa il tuo piatto. Pianifica il tuo spuntino per evitare di mangiare troppo.
4. Queste patate sono difficili da resistere
Un pacchetto salato di patatine o patate al miele ti ha sempre tentato. Ma, anche se friggi i taters in un sano olio d'oliva, non puoi sfuggire al consumo di grassi e calorie. Per fortuna, è possibile risolvere il problema andando per patate al forno e patate fritte pronte al forno. Per aggiungere più sapore, puoi condirlo con una crema senza grassi e cospargere di pepe nero e sale. Persino i tuoi bambini lo adoreranno, molto più di qualsiasi chip impacchettato!
5. Spuntini Trash Too-Dry
I cibi secchi come barrette di cereali, cracker e toast sono sani ma sono secchi. Una scommessa migliore è quella di frullati e frullati a base di frutta fresca, noci e latte di soia a basso contenuto di grassi. Consumerai meno calorie e ti sentirai pieno. Il vantaggio aggiunto è che gli snack bagnati ti mantengono idratato. Sono anche ricchi di proteine ​​e fibre.
Questi consigli sugli snack salutari per le donne ti faranno sicuramente ringraziare. È facile commettere errori alimentari, ma puoi sempre cambiare le cose. Spuntini salutari non solo ti aiuteranno a rimanere in forma, ma aumenteranno anche il tuo metabolismo. Inoltre, non rovinerà il tuo piano di perdita di peso!