Rumore bianco per il sonno del bambino - È sicuro e come usare
In questo articolo
- Cos'è il rumore bianco?
- Il rumore bianco è sicuro per i bambini?
- Perché il rumore bianco viene usato per i bambini?
- Come si può usare il rumore bianco per il sonno del bambino?
- Ci sono degli svantaggi del rumore bianco per i bambini?
- FAQ
Essendo il genitore di un neonato, inizi ad apprezzare il sonno più che mai, sembra quasi un lusso. I bambini spesso fanno i capricci durante il sonno, e alcuni hanno anche difficoltà a riaddormentarsi quando si svegliano nel cuore della notte. Potresti aver sentito parlare di rumore bianco, che aiuta a far addormentare un bambino. Leggi ulteriori informazioni su tutto ciò che ti serve sapere come far dormire il bambino con il rumore bianco.
Cos'è il rumore bianco?
Il rumore bianco è il suono che si sente quando tutte le frequenze udibili del suono vengono riprodotte contemporaneamente allo stesso volume. Un buon esempio è il suono delle onde e la brezza dell'oceano quando ti trovi su una scogliera. Altri esempi includono il tono costante di un ventilatore da soffitto, il ronzio di una lavatrice o aspirapolvere e il suono della pioggia. Poiché il rumore bianco contiene tutte le frequenze del suono, può essere utilizzato per mascherare o soffocare qualsiasi altro suono. Ad esempio, se sei nella tua stanza e senti il rumore dei veicoli dall'esterno, accendere il ventilatore annega il rumore dei veicoli e si sente più tranquillo.
Il rumore bianco è sicuro per i bambini?
Il rumore bianco può essere tranquillamente usato per mettere a dormire i bambini purché soddisfi determinati criteri di sicurezza. La macchina sonora non dovrebbe eccedere i 50 decibel nella sua uscita e la macchina non dovrebbe essere usata continuamente. Ci sono alcune preoccupazioni, come dimostrato da uno studio, che quando i bambini sono esposti a rumore bianco per periodi di tempo molto lunghi, tendono ad avere ritardi nello sviluppo della parola e dell'udito. Tuttavia, va notato che secondo lo stesso studio, vivere in un ambiente rumoroso ha anche lo stesso effetto sui bambini. La chiave è farli sentire altri suoni chiari come la parola, quindi il loro sistema uditivo non elabora le informazioni sonore in modo sfocato.
Perché il rumore bianco viene usato per i bambini?
Di seguito sono riportati alcuni dei motivi per cui viene utilizzato il rumore bianco:
1. Riduce lo stress
I bambini che ricevono stimoli ogni giorno possono stressarli spesso mentre sono sopraffatti da tutte le luci, nuovi volti, suoni e sensazioni. Il rumore bianco dà loro un senso di spazio sicuro bloccando i suoni esterni che disturbano.
2. Aiuta i bambini a dormire
Il rumore bianco funziona come un'associazione di sonno efficace per i bambini. L'associazione del sonno aiuta i bambini ad addormentarsi più velocemente e può includere camera da letto, oscurità, culla, coperta preferita o giocattolo, dondolo, ciuccio, allattamento ecc. Il rumore bianco li aiuta anche a riaddormentarsi dopo l'eccitazione del sonno che avviene ogni 20-45 minuti durante dormire.
3. I bambini piangono meno quando esposti al rumore bianco
Il suono shushing che usi per calmare un bambino che piange è in realtà un rumore bianco. È simile al rumore sibilante prodotto dal sangue che scorre attraverso le arterie attorno all'utero. L'uso del rumore statico della radio può anche calmare i bambini mentre suonano simili.
4. Il rumore bianco riduce il rischio di SIDS
Uno studio recente mostra che un ventilatore in esecuzione nella stanza ha significativamente ridotto il rischio di SIDS nei bambini. Le due forti ragioni contendenti sono che il ventilatore fa circolare bene l'aria e genera anche rumore bianco. È noto che il rumore bianco riduce il sonno attivo nei bambini, che è lo stesso stato di sonno in cui è nota la maggior parte dei SIDS.
5. Il rumore bianco ti aiuta anche a dormire meglio
Il rumore bianco non solo calma il sonno del tuo bambino, ma anche i genitori dormono meglio con esso. Poiché i bambini spesso si svegliano dal sonno ogni notte, i genitori hanno anche difficoltà a addormentarsi nel mezzo. Il rumore bianco viene in loro soccorso e li aiuta ad addormentarsi prima.
6. I bambini sbiadiscono il rumore del bianco sporco mentre crescono
I genitori che si stanno chiedendo quando smettere di usare il rumore bianco per il bambino, sarebbero felici di sapere che può essere fatto dopo il primo anno di nascita. Ormai non saranno più esigenti, e il rumore bianco può essere gradualmente ridotto nel corso dei mesi e usato solo per pochi minuti fino a quando non si addormentano o si svegliano nel mezzo.
Come si può usare il rumore bianco per il sonno del bambino?
Il rumore bianco è efficace perché i bambini sono già esposti a qualcosa di simile nell'utero. Il corpo della madre è attivo con il suono del sangue che scorre attraverso le arterie e le vene, il battito ritmico del cuore e il suono del movimento intestinale. Tutto ciò contribuisce a creare un rumore bianco a cui i bambini sono costantemente esposti. Quindi suonare un rumore bianco può aiutare a lenire i bambini. Ecco come puoi aiutare tuo figlio:
- Le app per il rumore bianco o i CD sono un buon modo per far dormire i tuoi bambini. Tenere il telefono o il lettore CD a una distanza tale che il livello di rumore non superi i 50 decibel. È inoltre possibile utilizzare la radio e riprodurre suoni statici (il suono shush tra le stazioni) su di esso per agire come rumore bianco.
- Un woosh costante da un ventilatore da tavolo o da un ventilatore da soffitto è anche un eccellente rumore bianco per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi.
Ci sono degli svantaggi del rumore bianco per i bambini?
Ci sono alcuni svantaggi del rumore bianco. Sapere come può influenzare un bambino:
- Le macchine a rumore bianco per i bambini possono a volte superare la limitazione impostata a 50 decibel. Uno studio condotto dall'American Academy of Pediatrics (AAP) ha dimostrato che tutti i 14 dispositivi di rumore bianco testati superano il limite.
- L'esposizione prolungata al rumore bianco è associata a ritardi e problemi con lo sviluppo o la parola e l'udito.
- Alcuni bambini potrebbero anche diventare dipendenti dal rumore bianco come un oggetto di sonno e trovare difficoltà a dormire senza di esso.
- Il rumore bianco non funziona per tutti i bambini. In alcuni, potrebbe portare a disturbi del sonno o agitazione.
FAQ
Di seguito sono riportate alcune delle domande più comuni che spesso si trovano nelle menti dei genitori. Sapere cosa sono:
1. Quanto forte dovrebbe essere il rumore bianco?
Il rumore bianco per i bambini non deve superare i 50 decibel.
2. Dove posso trovare il rumore bianco?
Esistono numerose fonti di rumore bianco come l'esecuzione di una ventola, radio statica e app per il rumore bianco sui telefoni.
3. Qual è il miglior tipo di rumore bianco?
Il miglior rumore bianco per il bambino è una fonte di suono che è costante e morbida come una ventola o un'app silenziosa sui telefoni cellulari.
Se utilizzato nei parametri raccomandati, il rumore bianco è un modo sicuro ed efficace per aiutare i bambini a dormire.