Guardare la TV mentre mangi mangiando te e i tuoi figli?
In questo articolo
- Perché mangiare davanti alla TV è una cattiva idea?
- Tuo figlio mangia solo mentre guarda la TV?
- Suggerimenti per tenere lontani i bambini dalla TV mentre si mangia
Mangiare di fronte alla televisione è comune in questi giorni, così come controllare i telefoni, guardare computer portatili e altri schermi. Mentre la maggior parte di noi non ci pensa due volte, e alcuni affermano addirittura che ha i suoi vantaggi, guardare la TV mentre si mangia è una cattiva abitudine che fa più male che bene.
Perché mangiare davanti alla TV è una cattiva idea?
Se tu e la tua famiglia avete incluso lo screentime durante i pasti, ecco alcuni effetti collaterali della TV mentre si mangia
1. Provoca eccesso di cibo e obesità
Gli studi hanno dimostrato che tendiamo a mangiare di più mentre guardiamo la TV perché non abbiamo prestato attenzione a quanto stiamo mangiando. Mangiare troppo finirà per portare all'obesità.
2. Distrazione
Quando si mangia cibo e si guarda la TV, il cervello è distratto e invia i segnali sbagliati al corpo e non elabora il gusto o la soddisfazione della tavolozza.
3. Abitudini alimentari non salutari
Mangiare insalubre diventa un'abitudine mentre si guarda la televisione perché non si è in grado di apprezzare il cibo che si mangia se ci si concentra sulla TV.
4. Metabolismo inferiore
Guardare la TV mentre si mangia riduce il tasso metabolico che porta a digerire più lentamente il cibo e a bruciare lentamente il grasso.
5. Indigestione
Mangiare mentre si guarda la TV e la digestione sono collegati in quanto non si è in grado di elaborare quanto e cosa si sta mangiando. Questo, a sua volta, porterà a problemi di digestione poiché il corpo non è in grado di digerire correttamente la quantità o il tipo di cibo che viene mangiato.
6. Nessuna soddisfazione
Quando la tua mente ha bisogno di concentrarsi su due cose contemporaneamente, non è in grado di goderne l'una o l'altra correttamente.
7. Nessuna interazione familiare
Se tutti sono più interessati a guardare la TV mentre mangiano, la conversazione che le famiglie di solito godono durante i pasti non avrà luogo, e ci sarà ancora meno tempo per il legame familiare in questo tempo ed età occupati.
Tuo figlio mangia solo mentre guarda la TV?
I bambini che mangiano schizzinosi possono essere meglio nutriti mentre guardano qualcosa. La distrazione rende più facile per i genitori farli mangiare. Sfortunatamente, questo può diventare un'abitudine e il bambino potrebbe non voler mangiare senza guardare qualcosa. I bambini possono essere svezzati da questa abitudine, e mentre loro possono agitarsi e fare i capricci all'inizio, alla fine impareranno a mangiare senza guardare la TV.
Suggerimenti per tenere lontani i bambini dalla TV mentre si mangia
Ecco alcuni suggerimenti su come impedire a tuo figlio di guardare la TV mentre mangia.
- Mentre stai svezzando tuo figlio da una TV, assicurati di non essere distratto dalla TV, dal cellulare o dal laptop. Date loro la vostra completa attenzione in modo che sappiano che i pasti sono solo per il cibo.
- Se tuo figlio ha già l'abitudine e vuoi svezzarlo, dovrai assicurarti che il tuo bambino abbia fame, ma non morire di fame durante i pasti. Ciò significa che devi assicurarti di non permettere che i loro orari degli snack siano troppo vicini ai loro orari dei pasti. Se tuo figlio ha fame, non si preoccuperà se ha la TV davanti a sé o meno.
- Inizia lo svezzamento con cibi che gli piacciono. In questo modo diventa più facile per loro mangiare il loro cibo, anche se il loro programma televisivo preferito non sta giocando.
- Inizia con pasti più piccoli. Puoi iniziare con un pasto di cinque minuti senza TV, e poi puoi terminare il pasto. Se hanno agitato e non hanno mangiato abbastanza durante i pasti, puoi sempre dare loro uno spuntino più tardi, ma assicurati che non sia fatto davanti alla TV. Questo aiuterà a rompere l'associazione che i bambini hanno formato con il mangiare e la TV.
- Assicurati che tutta la famiglia mangi i pasti senza includere la televisione altrimenti, non importa se stai cercando di formare buone abitudini nel tuo bambino. I bambini osserveranno le abitudini dei loro genitori e seguiranno nel loro comportamento.
- Se il bambino rifiuta ancora di mangiare senza TV, puoi consultare un terapeuta o un professionista per aiuto.
In un primo momento, potrebbe sembrare difficile smettere di mangiare mentre si guarda la TV, quindi la cosa migliore da fare è non creare questa abitudine. Ricorda che in questi giorni, le nostre vite sono molto occupate ea volte i pasti come una famiglia sono le uniche volte in cui una famiglia riesce a legarsi davvero tra loro e a condividere le loro giornate. Tieni l'orario dei pasti in famiglia e goditi il pasto che hai trascorso molto tempo a preparare, ma soprattutto goditi la reciproca compagnia.