Assunzione di tè allo zenzero durante la gravidanza
In questo articolo
- È sicuro bere tè allo zenzero durante la gravidanza?
- Benefici del tè allo zenzero per le donne incinte
- Quanto tè allo zenzero puoi consumare quando sei incinta
- Effetto collaterale del tè allo zenzero se consumato in quantità in eccesso
- Le migliori ricette di tè allo zenzero per le donne incinte
Un sacco cambia quando sei incinta, il tuo corpo si trova improvvisamente di fronte a un sistema immunitario molto più debole a causa dello squilibrio ormonale, questo significa che ti ammali dal più piccolo dei problemi e quello che una volta era considerato sano richiede una nuova valutazione. Una delle parti fondamentali della tua vita da riconsiderare quando sei incinta è la tua dieta. Quello che mangi e bevi è estremamente importante, per questo impareremo tutto sul tè allo zenzero durante la gravidanza, i suoi benefici e gli effetti collaterali.
È sicuro bere tè allo zenzero durante la gravidanza?
Per capire i benefici del tè allo zenzero per le donne incinte, dobbiamo prima esaminare se è sicuro e in quali condizioni è sicuro. Con moderazione, il tè allo zenzero è considerato estremamente sano e utile per le donne che sono incinte, specialmente durante il primo trimestre in cui agisce come un rimedio naturale per la malattia del mattino. Si consiglia di non consumare più di 1 g di zenzero al giorno durante la gravidanza e in generale, si consiglia di non superare 1, 2 g al giorno. In casi estremamente rari alcune donne incinte possono diventare allergiche allo zenzero durante la gravidanza, questa è l'unica volta, a parte un sovradosaggio di zenzero, che il tè può essere considerato pericoloso.
Benefici del tè allo zenzero per le donne incinte
Ci sono numerosi benefici del tè allo zenzero e allo zenzero durante la gravidanza, eccone alcuni:
1. Aiuta la malattia mattutina
Lo zenzero è considerato un fortificatore naturale del tratto digerente e del tratto respiratorio. Inoltre, ha effetti calmanti sulla gola ed è noto per aiutare a prevenire il vomito. In sostanza, ci sono molti medici che raccomandano il tè allo zenzero per la nausea in gravidanza. Bere il tè di notte e subito dopo il risveglio può aiutarti a tenere sotto controllo la malattia del mattino.
2. Aiuta la digestione
Come per la nausea mattutina, la maggior parte dei medici consiglia lo zenzero durante la gravidanza a causa dell'impatto positivo che ha sulla digestione. Il tuo sistema immunitario renderà la digestione molto più difficile, consumando un bicchiere di tè allo zenzero può aiutarti a migliorare e fortificare le funzioni digestive del tuo corpo.
3. Migliora l'immunità
Lo zenzero è pieno di proprietà che sono conosciute per fortificare la tua immunità. È considerato un ottimo ingrediente da aggiungere al cibo o al tè durante la gravidanza poiché combatte costantemente numerose malattie e previene le malattie.
4. Lenisce la gola
È risaputo che lo zenzero è usato per alleviare il mal di gola e aiutare le infezioni della gola, questo è dovuto alle proprietà lenitive che possiede lo zenzero.
5. Aiuta l'ansia
Lo zenzero ha proprietà che rilassano il cervello ed è noto per aiutare a gestire l'ansia. In dosi limitate, il tè allo zenzero può aiutarti a rilassarti.
6. Gestisce lo zucchero nel sangue
Lo zenzero è un ortaggio a radice ricco di minerali che può aiutare a gestire la glicemia se assunta con moderazione.
7. Mantiene il colesterolo sotto controllo
Come con lo zucchero nel sangue, questi minerali controllano anche i livelli di colesterolo del corpo; Si consiglia di consumare lo zenzero in quantità limitate insieme a una dieta sana per il cuore per aiutare a mantenere sani i livelli di colesterolo.
8. Previene il cancro
Lo zenzero ha minerali che prevengono lo stress ossidativo, questo, a sua volta, aiuta a combattere e prevenire il cancro ovarico.
9. Aiuta i muscoli a recuperare
La natura rassicurante dello zenzero aiuta anche il corpo a riprendersi dall'affaticamento muscolare, bere una tazza di tè allo zenzero durante la gravidanza può aiutare le articolazioni, le ossa e il corpo a rilassarsi e riprendersi dall'estrema fatica.
10. Migliora l'assorbimento dei nutrienti
Lo zenzero è ricco di vitamine e minerali che sono fondamentali per il tuo corpo, un buon equilibrio di queste vitamine aiuta il tuo corpo ad assorbire i nutrienti molto meglio. Il tè allo zenzero può aiutare a mantenere un equilibrio di vitamine e, a sua volta, migliora notevolmente l'assorbimento dei nutrienti.
Quanto tè allo zenzero puoi consumare quando sei incinta
Con moderazione, lo zenzero è un superalimento, ma se preso in quantità eccessive può nuocerti più che aiutarti. La maggior parte degli esperti medici consiglia a una donna incinta di consumare non più di un grammo di zenzero al giorno in qualsiasi forma. Ciò significa limitare l'aggiunta di zenzero nel tè a un grammo al giorno e aggiungere altri ingredienti sani al tè per massimizzare il valore nutrizionale del tè allo zenzero.
Effetto collaterale del tè allo zenzero se consumato in quantità in eccesso
Se consumato in eccesso regolarmente, il tè allo zenzero può avere alcuni importanti effetti collaterali, eccone alcuni:
1. Perdita di peso in gravidanza
Se consumato in eccesso, lo zenzero può avere un ruolo negativo nella gestione del peso; questo include una quantità dannosa di perdita di peso durante la gravidanza che potrebbe creare uno squilibrio nutrizionale per il tuo bambino e te.
2. Interazione con anestesia e eccessiva perdita di sangue
Lo zenzero ha proprietà che fluidificano il sangue; questo può influire sulla coagulazione del sangue e causare un'eccessiva perdita di sangue, inoltre lo zenzero, se consumato in eccesso eccessivo, può interagire male con l'anestesia rendendolo pericoloso da consumare prima degli interventi chirurgici.
3. Rischio di difetti alla nascita
Come accennato in precedenza, lo zenzero aiuta l'assorbimento della nutrizione, ma in eccesso, questa può essere una brutta cosa. Se il tuo corpo consuma troppo del nutrimento presente nel cibo, può lasciare il feto con meno nutrimento.
4. Aborto spontaneo
In casi estremamente rari, un consumo eccessivo di zenzero può portare a un aborto spontaneo o al parto.
5. Lavoro precoce
A causa del diradamento del sangue e delle proprietà rilassanti del muscolo dello zenzero, un uso eccessivo può portare a un parto prematuro.
6. Peso alla nascita basso
Come nel caso dei difetti alla nascita, lo zenzero può indurre il corpo ad assorbire le sostanze nutritive ad un ritmo più elevato se consumato in eccesso; lo zenzero può lasciare il tuo bambino con meno nutrizione, questo, a sua volta, fa sì che il peso alla nascita del tuo bambino sia più basso del previsto.
Le migliori ricette di tè allo zenzero per le donne incinte
Ecco alcune delle migliori ricette per il tè allo zenzero:
1. Tè allo zenzero al limone
Preparare un tè nero regolare a fuoco lento, grattugiare un cucchiaino di zenzero e aggiungerlo, spremere mezzo limone e aggiungere un cucchiaio di miele. Guarnire con foglie di menta.
2. Tè allo zenzero
Aggiungere un cucchiaino di zenzero grattugiato e 3 o 4 pezzi di chiodi di garofano all'acqua bollente a fuoco lento per 5 minuti, aggiungere un po 'di foglie di tè e continuare a bollire per altri 3 minuti, servire con un cucchiaino di miele.
3. Tè verde allo zenzero
Aggiungere un cucchiaino di zenzero grattugiato all'acqua, far bollire a fuoco basso per 8 minuti, versare l'acqua infusa di zenzero in un bicchiere, aggiungere 2 sacchetti di tè verde, lasciarlo stufare per 3 minuti, togliere i sacchetti e consumare.
4. Tè allo zenzero di camomilla
Aggiungere un cucchiaino di zenzero all'acqua in una nave, portarlo a ebollizione a fuoco lento, versare in un bicchiere con un cucchiaino di miele e un sacchetto di camomilla.
Se ti senti a disagio o malato dopo aver consumato il tè allo zenzero, parla con il medico. Non consumare quantità eccessive di zenzero nella dieta e parlare con il nutrizionista per ulteriori informazioni